점 빼고 관리 팁 5 색소침착 패인 흉터 예방 | 점빼기 회복기간 점빼기 가격 보통 작은 점 1개 1만원 정도로 요즘은 나이 상관없이 피부과 점빼러 많이들 가시는데요. 피부과 전문의에 따르면 점 빼고 관리 제대로 안하고 '이것' 하면 패인 흉터 or 색소침착 생긴다죠. 어떤 것을 하고 어떤것은 하지 말아야 할까요? 반드시 지켜야 한다는 점빼고 관리 방법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 점빼고 세수 언제? 점빼고 세수 금지! 3~4일 동안은 시술 부위에 물 닿으면 안되요. 세수 샤워 전부 금지입니다. 점빼기 시술 할때 레이저로 피부를 지지는데요. 속살이 드러나 상태라 감염이 쉬워요. 이때 물이 닿으면 염증 생기고 나중에 패인 흉터 생길 수 있어요. 점빼고 세수 머리감기 샤워 같은거는 3일 후 부터 하는게 ..
토마토 소면 산뜻하게 즐기는 토마토요리 추천 밥보다 면을 더 좋아하는 면러버들에게 면을 참는 일이란 쉽지 않죠. 단백질 함량이 높은 고단백 소면으로 보다 맛있고 건강하게 토마토 소면 즐겨보세요~ 밀가루 안들어간 쌀소면, 현미 쌀소면도 추천 드려요. 토마토 소면 재료 샘표 고단백 소면 100g 완숙 토마토 1개 폰타나 발사믹 드레싱 2큰술 양파 ¼ 개 후추 반작은술 소금 약간 토마토 소면 조리법 1. 깨끗이 손질한 양파와 완숙 토마토를 잘게 다져줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 다진 토마토와 양파에 소금과 후추, 발사믹 드레싱을 넣어 잘 섞어주세요. 3. 끓는 물에 고단백 소면을 넣고, 4분~4분 30초 가량 저어가며 삶아줍니다. 토마토 소면 산뜻하게 즐기는 토마토요리 추천 #토마토 #토마..
흑염소 효능 7가지 | 염소탕 효능 부작용 흑염소 효능 몇개나 알고 드셨나요? 보신탕집 감소로 염소탕 맛집 주위에 늘어났는데요. 염소고기는 영양도 풍부하고 육질까지 연해서 소화가 잘되요. 그렇다 보니 위장 안좋거나 노인도 드시기 좋은 음식인데요. 오늘은 염소탕 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D 1. 저지방 고단백 흑염소 효능을 영양학적으로 보면 지방, 콜레스테롤, 염분이 낮아요. 반면 단백질, 칼슘, 철분, 비타민은 풍부한데요. 육류에서 중요한 단백질 함량이 흑염소 100g당 평균 19g 으로, 저지방 고단백 식품 이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 여성에 좋은 흑염소 돼지고기, 소고기, 닭고기 비교했을때 염소고기 철분 함량이 제일 높았어요. 여성은 월경으로 철분결핍이 잘 일어나..
허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5 | 허리디스크 척추관협착증 강직성척추염 척추전방전위증 허리에 좋은 수면자세 하고 자면 다음날 허리통증 많이 좋아져요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 허리는 수많은 관절 근육 디스크가 상호작용하는 복잡한 부위인데요. 허리통증 원인 대부분은 척추 곡선이 제자리 있지 않기 때문이라죠. 수면자세 교정으로 이런 척추의 각도를 보조해주면 허리통증 완화에 좋은데요. 오늘은 허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5가지 알려드릴게요. 허리 아플때 참고해보세요. :D 1. 허리디스크 수면자세 허리디스크 제일 흔한 허리통증 질환이죠. 허리의 추간판 디스크가 찢어지거나 돌출돼 허리통증 생기는 병이에요. 앉을때, 숙일때 디스크 압력을 받으면 허리가 아픈데요. 똑바로 누워 무릎 밑에 베개를 받치고 자는게 ..
손톱 하얀 반점 생기는 이유 6 손톱흰반점 손톱흰색가로줄 원인 손톱 하얀 반점 있으시나요? 손톱 흰반점 생기는걸 조갑백반증 (Leukonychia) 이라 해요. 손톱 마다 흰색반점 1개씩 or 여러개 있는 경우도 있고 손톱 흰색 가로줄 형태로 나타나는등 신경 쓰이는 증상인데요. 오늘은 손톱 하얀 반점 원인 6가지 알려드릴게요. :D 1. 손톱 외상 손톱 90%는 '케라틴층' 이에요. 손톱 상처 생기면 케라틴층이 갈라지거나 층 사이에 공기가 갇혀 하얀 반점 생길 수 있답니다. 손톱 외상으로 인한 흰반점은 대부분 손톱 네일을 너무 자주 반복하거나, 독한 염색약 다루는 미용실직원에게 잘 생긴다네요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 곰팡이 감염 | 손톱무좀 때때로 손톱 틈새에서 곰팡이가 자라서 손톱이 ..
냉이솥밥 달래장 봄을 한입에! | 달래장 만들기 냉이요리 추천 무치거나 국 찌개 넣어 먹어도 맛있는 대표 봄나물 냉이 달래, 솥밥으로 즐겨보세요. 그윽한 봄향기와 더불어 춘곤증을 물리치는 건강한 봄기운이 식탁에 가득할거예요. 냉이솥밥 달래장 재료 냉이 160g 달래 10g 유기농 가바백미 200g 간장, 고춧가루 각 1큰술 자일로슈가, 다진마늘 각 반클술 들기름 반 작은술 통깨 적당량 냉이솥밥 달래장 조리법 1. 유기농 가바백미를 씻어 20분 가량 물에 불려줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 냉이는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 너무 긴 뿌리는 잘라내고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 3. 달래는 알뿌리 쪽 흙을 제거한 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어 쫑쫑 썰어주세요. +) 달래의 향을 더 진하게 느..
바나나 2개 매일 먹으면 벌어지는일 6가지 바나나효능 바나나 맛도 좋지만 의외로 건강한 과일 순위 5위에 항상 들어가는 몸에 좋은 과일이라죠. 연구에 따르면 바나나 매일 먹으면 평균수명 34일 늘어나고 근력은 12% 향상됐어요. 그만큼 바나나 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 건강했는데요. 바나나 2개 매일 먹으면 정확히 어떤 효능 있을까요? :D 1. 혈압 낮추는 음식 바나나 칼륨 많은 음식 섭취하면 고혈압 치료 예방에 도움 되는거 아실텐데요. 연구에 따르면 칼륨 섭취량 1g 늘릴때마다 수축기 혈압이 2mmHg 떨어졌다고 해요. 바나나 1개는 칼륨 420mg 정도가 함유되어 있어 바나나 매일 먹으면 혈압 낮추는 음식이라죠. 단, 고혈압 오래되어 신장 콩팥 안좋아진 분들은 바나나 먹으면 안되요..
입마름병 구강건조증 증상 6가지 자가진단 입병 대부분이 침 문제일 정도로 침은 중요한데요. 구강건조증이란 입안의 침샘에서 침이 충분히 분비되지 않는 상태를 말해요. 침이 마르면 정말 여러 문제가 생기는데, 입냄새는 당연하고 발음이 잘 안되기도 한다죠. 이번 시간에는 입마름병 구강건조증 증상 자가진단 6가지 알려드릴게요. :D 1. 침이 끈적해요 건강한 사람의 침은 끈적이지 않아요. 구강건조증 있으면 침이 끈적끈적해지는데요. 침이 끈적해지면 침이 잘 안 삼켜지고요. 심한 경우 가래 처럼 목에 침이 걸리는 증상 까지 생긴답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 입냄새 침은 세균을 씻어내는 세정작용을 해요. 침이 끈적해지면 이런 세척 작용이 안되기 때문에 입 속 미생물이 왕창 증식하고 이것이 입냄새 ..
치질에 좋은 음식 6가지 | 치질음식 추천 치질 있으면 큰일 볼때 피 나거나 항문 가려움증 생겨요. 치질은 항문 직장 주변의 정맥이 압력으로 인해 부풀어 오르고 자극 받기 때문인데요. 내치핵 보단 치상선 아래 생기는 외치핵 통증이 심해요. 힘을 너무 주거나 딱딱해진 변이 항문을 자극하는게 원인 이라죠. 그리고 치질은 변비와도 아주 밀접한 관계가 있어요. 항문외과 전문가들은 일반적으로 고섬유질 식단을 치질에 좋은 음식 으로 치는데요. 어떤게 있을까요? :D 1. 도토리묵 도토리묵 치질에 좋은 음식 인 이유는 풍부한 아콘사 성분 덕분이에요. 이 아콘사 성분은 지혈작용을 하기 때문에 치질 때문에 생기는 출혈 및 통증을 줄여주는 효능 있답니다. 그리고 중금속을 흡착해 배출시키는 기능도 한다고 해요. **글 및 ..
걸을때 종아리가 아파요 하지동맥질환 증상 6 | 종아리아플때가는병원 하지동맥질환이란 쉽게 말해 다리에 생긴 동맥경화 입니다. 다리로 내려가는 동맥 혈관이 좁아지거나 막히는 병인데요. 세계종합병원순위 톱3 메이요클리닉에 따르면 일반적으로 걸을때 종아리가 아파요 쉬면 금방 괜찮아지고요. 어떤 분들은 종아리가 땡겨요 호소하기도 하는데요. 오늘은 하지동맥질환 증상 6가지 알려드릴게요. 걸을때 다리 아파요 하는분들은 자가진단 해보시길 바래요. :D 1. 걸을때 다리 통증 | 쉬면 괜찮아요 하지동맥질환 초기에는 오래 걸어야 증상이 나타나요. 이 병이 있는 분들은 걷다 쉬고 걷다 쉬고 하는 행동을 보인답니다. 가만히 앉아 쉬면 종아리 근육이 소량의 혈액만 공급 받아도 문제 없지만 걸으면서 근육 활동이 생기면 더 많은..
목이 마르는 증상 유발 질환 5 | 목이 건조하고 칼칼 갈증원인 목이 건조하고 칼칼한 증상 오래가면 일단 건강에 이상이 있다는 신호에요. 어떤 이유로든 갈증은 신체에 물이 부족하다는 의미인데요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 목마름은 "특정한 병" 있을때 나타나기도 해요. 어떤 질환이 목이 마르는 증상 유발을 할까요? :D (의학감수: 제니퍼로빈슨) 1. 요붕증 우리 신체의 수분 조절에 중요한 역할을 하는 물질이 있는데 바로 뇌하수체에서 만들어지는 "항이뇨호르몬" 이에요. 이 항이뇨호르몬 분비가 부족하면 신장이 수분 재흡수를 못해, 소변으로 너무 많이 빠져나가요. 요붕증 있으면 목이 마르는 증상 그리고 소변 자주 보고 싶은 충동이 생기게 된답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 구강건조증 흔히 입..
봄나물 쑥 효능 6가지 | 말린쑥 효능 봄나물 하면 생각나는 쑥, 알고보면 옛날 약이 부족하던 시기에 지혈제, 상처치료제, 복통약으로 쓰던 가정 상비약 이었다죠. 봄에 캐는 쑥은 요리에 쓰고 남으면 집에서 말려서 나중에 국 떡 만들때 넣기도 하는데요. 봄나물 쑥 효능 6가지 어디에 좋을까요? :D 1. 눈에 좋은 쑥 쑥은 봄나물 통털어 베타카로틴 성분이 제일 많아요. 베타카로틴은 몸에 들어오게 되면 눈에 좋은 비타민A 로 바뀌게 된답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 암 예방 베타카로틴은 대표적인 항암 성분이기도 한데요. 강력한 항산화 작용으로 암세포 주변의 독성을 제거하고 정상세포 재생을 돕는다고 해요. 그래서 암 예방도 빼놓을 수 없는 쑥 효능 중 하나에요. 3. 위에 좋은 쑥 소화불량 ..