홀쭉했던 뱃살이 갑자기 찌는 이유 6가지 1. 수면 부족 | 깊은잠 유전자 많이 먹는것도 아니고 날씬했는데 갑자기 살이 찌셨나요? 보스턴헬스케어 연구에 의하면 서너 시간만 자도 거뜬한 축복받은 짦은잠 유전자(DNA)를 가진 사람이 있다네요. 반면 어떤 사람은 상대적으로 더 자야 하는데요. 원래 우리 몸은 살이 덜찌게 지방을 조금씩 분해해요. 근데 피곤하거나 잠을 못자면 코르티솔이 많이 나오고, 요게 지방분해를 방해한다네요. 2. 갱년기 때문 어머님들 젊었을때 날씬했어도 갱년기 지나면 살이 잘 찌는 체질이 되는데요. 나이가 들면 똑같이 먹어도 몸의 신진대사가 떨어져 지방으로 잘 쌓이기 때문이고요. 특히 이때 잘 찌는 부위가 뱃살, 허벅지, 팔뚝살, 가슴이랍니다. 3. 갑상선 기능 저하증 병이 있어도 살이 ..
남은 두부 보관법 '이것' 한스푼 넣으세요 | 두부 보관기간 유통기한 두부가 면역력 높이는 몸속 백혈구의 원료인 것 이미 아시죠. 코로나19 예방에는 두부 같은 단백질이 많은 음식이 좋은데요. 남은 두부 보관 어떻게 하셨나요? 냉장고에 있을때 두부 유통기한은 2주로 길지만 '뜯으면' 빨리 먹어야 하는데요. 끝까지 식감을 유지하는 쉬운 두부 보관법이 있어요. 바로 소금 한스푼! 실제로 두부의 소금물 보관법을 실험한 결과도 있는데요. TV생활정보 나온건데 반모는 정수기물, 반모는 소금물 보관하는 실험을 했더니, 5일 후 정수기물 두부는 상해버렸지만 소금물 두부는 멀쩡했어요. 남은 두부 보관법 '이것' 한스푼 넣으세요 | 두부 보관기간 유통기한 #건강 #두부 #두부보관법 #소금 #두부보관기간 #남은두부보관 #..
절대 놓침 안되는 '피부가 보내는 경고' 신호 6가지 간이 안좋을때 증상 | 피부 가려움증 날이 추울땐 건조해서 피부가 더 가려운데요. 이런 흔한 가려움증이 알고보면 신장, 간이 안좋을때 피부가 보내는 경고인것 아셨나요? 건강프로 KBS 생로병사의 비밀에 의하면, 미칠듯한 전신 가려움증은 대표적인 '간질환' 증상인데요. 간경변 환자 80%가 겪는다죠. 간 기능이 떨어지면 피부세포에 수분이 잘 전달되지 못하기 때문이랍니다. 2. 목 주변이 까맣게 변함 당뇨 전단계부터 피부에 나타나는 증상이 있는데요. 바로 흑색가시세포증입니다. 목, 겨드랑이, 사타구니 등 피부가 접히는 부위가 두꺼워지고 까맣게 변하고요. 당뇨, 비만, 대사증후군 환자에게 잘 생긴다네요. 미국피부과학회(AAD)에 따르면, 원인은 인슐린 조절..
'노란 색깔' 비타민C 먹음 안되는 이유 위 사진은 비타민C 알약 인데요. 색깔 차이가 확연하죠. 요즘 코로나19 바이러스 때문에 면역력 높여주는 비타민C, D 영양제가 많이 팔린다는데요. 오른쪽처럼 노랗게 변한 비타민C는 먹으면 안된다는 사실 아셨나요? 색깔 변한 비타민C 먹지 마세요. 사실 순수한 비타민C는 하얀색이랍니다. 비타민C는 빛 공기에 노출되면 성분이 쉽게 파괴되는데요. 이때 노란색으로 변해요. 즉 노란색으로 변해 '산화'된 비타민C는 효과가 없어요. 몸에도 안 좋고요. 내가 먹는건 원래 노란색인데요? 물론 처음부터 노란색 알약으로 나오는 비타민C도 있는데요. 비타민C 흡수율을 높여주는 '플라보노이드 성분'을 섞어서 그렇다네요. 이런 비타민은 색깔로 변질 유무를 알수 없어서 꼭 유통기한을 확..
변기 안쪽 '물내려가는 곳' 묵은때 쉽게 청소하기 변기 안쪽 물 고이는 곳에 가끔 검은 묵은때가 끼죠. 곰팡이+물때가 합쳐져 묵은때로 변한 건데, 요게 청소해도 잘 안닦이고 남아있을 때가 있는데요. 변기 안쪽 검은 묵은때 쉽게 없애기 이 검은 묵은때를 제거하려면 마법의 흰가루 베이킹소다가 좋은데요. 요거 1컵 200g을 **글 및 사진 무단 복사 금지** 그대로 부어주세요. 저녁에 붓고 하룻밤 방치합니다. 베이킹소다는 입자가 거칠어서 '눌러 붙은걸 떼내는' 효과가 있어요. 다음날 변기청소 스틱이나 브러시로 살살 문지르면.. 변기 안쪽 '물내려가는 곳' 묵은때 쉽게 청소하기 #변기안쪽묵은때 #변기청소 #비데 #변기물때제거 #베이킹소다 #변기주변물때제거법 #다이어트 #꿀팁 힘 안들이고 쉽게 묵은때 제거~ 베..
자궁 혹 생겼을때 나타나는 증상 6가지 | 자궁근종 증상 대부분 종양(혹)이란 말을 들으면 그거 '암' 아닌가요? 덜컥 겁을 먹는데요. 사실 10명중 8명은 몸에 하나 이상의 '양성 종양'을 가지고 있답니다. 피부에 생기는 점 사마귀도 양성 종양 중 하나에요. 이런 종양이 자궁 근육에 생긴 것이 '자궁근종' 인데요. 40대에 흔하지만 2030세대도 잘 생기는 질환 중 하나라죠. 오늘은 자궁에 혹이 생겼을때 나타나는 자궁근종 증상 6가지 알려드릴게요. 1. 생리양이 갑자기 많아졌어요 자궁에 혹이 생겨도 대부분 무증상이지만 크기가 커지거나 갯수가 늘면 이상 증상이 나타날 수 있는데요. 제일 흔한 자궁근종 증상은 바로 생리양이 유난히 많은 것입니다. 작은 요구르트 있죠? 요게 65㎖인데, 80㎖가 넘으면 월경..
외국 화장실문 아래가 뻥 뚫려 있는 이유 7가지 이건 미국 화장실 사진인데 문 아래로 종아리가 보일 정도로 높게 뚫려 있죠. 바닥부터 천장까지 거의 막혀있는 한국과 달리 외국 나가서 받는 문화적 충격 중에 하나인데요. 더 개방적인 곳은 위도 다 뚫려서 옆사람 얼굴도 보인답니다. 개인 프라이버시를 중요시하면서, 그걸 더 보장할 화장실을 이렇게 다 보이게 뻥 뚫어 놓은 이유가 있는데요.^^ 1. 긴급상황 대처 지극이 개인적인 화장실안을 밀폐하지 않고 이런 조치를 해놓은 이유는 일단 응급상황 때문입니다. 안에서 누군가 쓰려졌을때 쉽게 발견해 꺼낼 수 있고 비상시 문이 안 열릴때 탈출도 쉽고요. 2. 냄새 환기에 용이하다 화장실 냄새 때문이기도 한데요. 문 아래를 뚫어 놓으면 공기순환이 잘 되고 불쾌한 냄새가 ..
피자 배달시킴 가운데 박힌 '이것'의 진짜 용도 귤 먹을때 하얀실 떼고 먹는 분도 있죠. 귤에 붙은 하얀것의 이름은 '귤락'이라 하는데요. 식감은 별로지만 혈관 건강에 좋다고 합니다. 또 귤락엔 비타민과 식이섬유가 많아 콜레스테를을 낮추는 효능도 있고요. 이렇게 자주 보지만 이름은 잘 모르는 것들이 의외로 많은데요. 2. 바지끈 끝에 달린 이것 요거는 에글릿이라고 주로 운동복, 신발에서 자주 보셨을거에요. 바지끈, 신발끈 끝에 있는 마감재로, 플라스틱이나 금속을 이용해 끈의 짜임이 풀리지 않도록 해줘요. 3. 피자 박스 가운데 햐얀 물체 요즘 코로나 때문에 배달음식이 아주 잘 팔린다는데요. 주로 피자 박스에서 볼 수 있죠. '피자 세이버'라고 하고요. 피자 배달 박스를 열면 가운데 고정돼 있는데 사실, ..
절대 실패없는 맛있는 딸기 고르는법 5 1. 딸기 꼭지가 올라간 것 딸기 고를때 무조건 큰것만 고르셨죠? 이마트 가보니 딸기가 풍년인데요. 크다고 무조건 달지 않아요. 가장 먼저 볼것은 바로 딸기 꼭지에요. 꼭지가 위로 올라간 것을 골라야 '싱싱하고' 맛있는 딸기예요. 색깔도 중요한데요. 딸기의 빨간색은 황산화물질인데 염증 제거와 심장에 좋은 효능이 있어요. 요거 말고 맛있는 딸기 고르는법이 몇가지 더 있는데요. :) 2. 윤기 좌르륵 딸기 이건 많이들 아실텐데요. 딸기 전문가 말에 의하면 '맛없는 딸기'는 절대 윤기가 흐르지 않아요. 속까지 달고 잘익은 딸기는 이렇게 빛을 받으면 윤기가 좔좔 흘러요 3. 앞이 평평한 딸기 vs 뾰족한 딸기 딸기 품종에 따라 앞이 '평평 vs 뾰죡'한게 있는데요. 물론 ..
잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6 1. 재채기 할때 입 막기 요즘 어디가서 재채기 하면 사람들 이목이 쏠리죠. 기침할때 코와 입을 가리는건 좋지만, 그렇다고 너무 꽉 막으면 위험한데요. 재채기할 때 폐에서 한꺼번에 많은 공기가 빠져나오는데, 이때 코 입을 막으면 압력이 급격히 높아져 기도 손상, 고막 파열이 생길 수 있기 때문입니다. 심하면 부풀어 오른 뇌혈관 부위가 파열돼 뇌출혈이 생길 수 있고요. 2. 허리 벨트 꽉 조이기 배 나와서 바지 벨트 꽉 쪼이시는 분? 허리를 너무 꽉 조이면 일명 복강내압, 쉽게 말하면 배의 압력이 높아져 위에 있던 위산이 역류할 수 있어요. 반복되면 식도가 상하거나 속쓰림이 나타날 수 있답니다. 3. 립밤 손으로 덜어 바르기 립밤 중에 튜브를 짜서 쓰거나,..
마스크 + 안경 쓸때 '김서림' 방지 팁 3가지 앞머리 축축 X 요즘 코로나 바이러스 때문에 마스크 다 쓰고 다닐텐데요. 앞머리 있는 분은 입김이 위로 빠져 나가면서 앞머리가 축축해지죠. 게다가.. 안경 쓰는 분은 윗쪽으로 입김이 새면서 '김서림' 생겨 불편하고요. 오늘은 앞머리 축축함도 같이 막는 마스크 안경 김서림 방지 팁 3가지 알려드릴게요.^^ 안경 김서림 방지 마스크 착용법 1 먼저 마스크 위쪽 가장자리 점선을 따라 1cm 접어주세요. 그 다음 코 모양에 맞게 구부려 평소처럼 착용하면 끝. 이렇게 위쪽을 1cm 접어주면 접힌 부위에 입김이 한번 걸러져서 안경에 김서림이 잘 안생겨요. 사실 안경 김서림 방지 말고도, 이렇게 쓰면 한번더 바깥 공기를 걸러주는 효과가 있어 바이러스 예방에도 더 좋고요..
오직 비누만으로 99% 제거 가능하다는 '코로나 바이러스' 손으로 '식빵'을 만지고 한달 후 사진인데요. 곰팡이가 아주 제대로 폈죠. 한국은 코로나바이러스로 떠들석한데, 지금 미국은 유행성 독감으로 무려 '8천명이 사망해' 난리에요. 그래서 이 곰팡이 핀 식빵 사진이 의미하는 바가 큰데요. 비누가 바이러스 킬러로 불리는 이유 왼쪽은 비누로 손씻고 만진 식빵 오른쪽은 건드리지 않은 식빵으로 역시 한달 후 사진입니다. 근데 둘이 별 차이가 없죠? 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 바이러스는 주로 손→입을 통해 감염되요. 이 식빵 실험에서 봤듯이 비누는 손의 세균과 바이러스를 99% 씻어내고 거의 무균에 가깝에 만들어줘요. 의사쌤들이 수술 들어가기전에 비누로 씻는 이유죠. 그럼 요즘 핫한 손소독제는 어떨까..