건강 (1165)

약 없이 혈압 낮추는 과일 5가지 혈압에 좋은 과일

건강.생활꿀팁
2026.04.29

약 없이 혈압 낮추는 과일 5가지 혈압에 좋은 과일30대 넘어 건강검진에서 혈압이 살짝 높게 나오기 시작하면 이러다 고혈압 오는거 아닐까 신경 쓰이죠. 아직 약을 먹을 정도는 아니지만, 그렇다고 그냥 넘기기엔 찝찝한 그런 단계요. 식단부터 조금씩 바꿔보려 해도 뭐부터 시작해야 할지 막막한데. 부담 없이 챙길 수 있는 혈압 낮추는 음식 부터 관심 가져보세요. 혈압은 소리 없는 살인자라고 불릴 만큼 평소 관리가 중요한데요. 식습관을 조금만 바꿔도 혈압 수치 개선에 큰 도움 되거든요. 전문가들이 뽑은 혈압 낮추는 과일 5개 소개해 드릴게요.^^1. 크랜베리크랜베리는 안토시아닌이라는 강력한 '항산화' 성분이 가득 들어있는데요. 이 성분은 혈관을 확장해 혈류의 흐름을 원활하게 만들어 주는 역할을 해요. 꾸준히 챙..

어금니 찌릿한 통증 충치 일까? 증상 확인법 5

건강.생활꿀팁
2026.04.27

어금니 찌릿한 통증 충치 일까? 증상 확인법 5치아 관리 잘한다 생각해도 어느 날 갑자기 이가 찌릿하거나 불편한 느낌이 들 때가 있어요. 충치는 초기에는 별다른 신호가 없어서 방치하기 쉬운데요. 연구에 따르면 충치 유발하는 박테리아는 심장마비 위험을 높이고, 내성균을 만들어 뇌로 전이되는 감염을 일으키며 임신 중에는 합병증도 유발할 수 있다죠. 오늘은 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 충치 증상 자가진단법 알려드릴게요.^^1. 찬물이나 뜨거운 음식에 이가 시려요대표적인 신호 중 하나는 치아가 온도 변화에 민감해지는 것이에요. 평소에 잘 마시던 찬물이나 뜨거운 국물을 먹을 때 갑자기 치아가 시리거나 통증이 느껴진다면 주의해야 해요. 치아 겉면인 법랑질이 부식되면서 내부의 신경이 자극을 받기 시작했다는 증거일 수..

우리 집이 알레르기 공장? 아이들 비염 가려움증 안 낫는 이유

건강.생활꿀팁
2026.04.24

우리 집이 알레르기 공장? 아이들 비염 가려움증 안 낫는 이유꽃가루 한창 날릴 때 코가 막히는 것은 당연한 일이에요. 하지만 뚜렷한 원인 없이 비염 가려움증 같은 알레르기 증상이 나타나는 이유는 왜일까요? 바로 집안 '알레르겐' 때문일 수 있어요. 대부분 가정의 먼지와 공기 속에는 알레르기를 유발하는 물질인 알레르겐이 존재하거든요. 알레르기 및 임상 면역학 저널에 발표된 2018년 분석 연구에 따르면 전체 가구 90%에서 3가지 이상의 실내 알레르겐이 검출되었고, 73%는 매우 높은 농도의 알레르겐이었는데요. 연구로 밝혀진 대표적인 실내 알레르기 유발물질 어떤 게 있을까요?^^1. 집먼지 진드기미국 알레르기 협회 (AAAI)에 따르면 제일 흔한 실내 알레르기 유발 물질은 집먼지 진드기 입니다. 침구 카펫..

손톱 갈라지고 부러질때 챙겨 먹을 음식 영양소 6

건강.생활꿀팁
2026.04.22

손톱 갈라지고 부러질때 챙겨 먹을 음식 영양소 6손톱 갈라지거나 부러지는 분들은 자주 옷에 걸리기도 하고 계속 그 갈라진 부분이 만져지면서 여간 신경 쓰이는 게 아니거든요. 손톱 또한 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 거울인데요. 오늘은 손톱 건강을 위해 꼭 챙겨 먹을 음식 및 영양소 알려드릴게요.^^1. 단백질과 달걀노른자손톱은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어요. 그래서 단백질 섭취가 기본이 돼야 해요. 단백질은 소고기 돼지고기 닭고기에 많고요. 여기에 비타민 B7로 불리는 비오틴도 중요한데요. 달걀노른자는 제일 쉽게 접하는 천연 비오틴 공급원이에요. 비오틴은 손톱의 강도를 높여주고 두께를 두껍게 만들기에 아주 효과적이에요. 하루에 달걀 2개 꾸준히 섭취하면 손톱이 눈에 띄게 튼튼해지는 걸 느..

코 옆과 볼 빨개지는 주사비에 좋은 음식 5

건강.생활꿀팁
2026.04.17

코 옆과 볼 빨개지는 주사비에 좋은 음식 5붉게 달아오른 코 주변과 볼 때문에 스트레스 받는 분들이 전체 인구의 10% 정도 된다고 해요. 주사비는 얼굴이 빨개지면서 좁쌀 여드름이 생기는 만성피부질환인데요. 주로 중년이상 피부가 하얀 여성에게 많이 발생하지만 연령 상관없이도 많이 발병한다죠. 단순히 얼굴이 빨개지는 현상을 넘어 염증과 통증을 동반해서 전문적인 치료도 중요하지만 주사비는 평소 우리가 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 증상을 완화에 도움 된다고 해요. 오늘은 주사비 증상 개선에 좋은 음식 5개 소개해 드릴게요.^^1. 케일 브로콜리 같은 녹색 잎채소주사비는 '주사피부염'이라고 하는데 말그대로 피부 염증 종류거든요. 케일 브로콜리 청경채 같은 녹색잎 채소에는 항산화 성분과 비타민이 풍부하게 들어 ..

슬슬 안경 써야 한다는 신호 6 시력 저하 증상 자가진단

건강.생활꿀팁
2026.04.15

슬슬 안경 써야 한다는 신호 6 시력 저하 증상 자가진단스마트폰이나 책을 볼 때 눈이 부쩍 피로하다는 느낌을 자주 받거나, 멀리 있는 글자가 예전만큼 선명하게 보이지 않아서 자신도 모르게 눈을 찡그리게 된다면 시력이 떨어졌다는 신호일 수 있어요.설마 내가 벌써 안경을 써야 할까? 고민하며 안과 검사를 미루시곤 하는데요. 시력은 한 번 나빠지기 시작하면 되돌리기 어렵기 때문에 적절한 시기에 도움을 받는 것이 정말 중요해요. 오늘은 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 눈 건강 위해 절대 놓치지 말아야 할 시력저하 증상 알려드릴게요.^^1. 낮에도 조명 안 키면 글자 읽기가 힘들다시력이 좋은 사람은 낮시간 어두운 곳에서도 글자를 읽을 수 있거든요. 시력저하가 있는 상태라면 낮에도 방의 크기나 조명 종류에 상관없이 조..

턱이 아파요 의심되는 5개 턱통증 원인 질환

건강.생활꿀팁
2026.04.13

턱이 아파요 의심되는 5개 턱통증 원인 질환음식 씹거나 하품할 때 턱 주변이 뻐근하거나 아픈 턱 통증은 단순한 턱의 문제일 수도 있지만 의외로 다양한 원인이 숨어 있다고 해요. 무엇보다 이런 턱관절 통증을 금방 낫겠지 하며 방치하면 '턱 관절염'으로 발전할 수 있는데요. 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 놓치기 쉬운 턱이 아픈 원인 몇 가지를 알려드릴게요.^^1. 턱관절 장애 TMD측두하악관절 장애(TMD)는 턱뼈와 두개골을 연결하는 관절에 영향을 미치는 질환이에요. 우리가 음식을 씹거나 말을 할 때 턱관절은 정말 쉴 틈 없이 움직이는데요. 턱관절의 배열이 어긋나거나 주변 근육에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있어요. 입을 벌릴 때 딱딱 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다면 턱관절 이상의 의심해 보고 치과에 ..

전신 관절통 일으키는 '5개' 위험 질환 체크리스트

건강.생활꿀팁
2026.04.10

전신 관절통 일으키는 '5개' 위험 질환 체크리스트관절통은 관절이 있는 신체 어디든 발생하는데요. 이런 관절통 원인이 항상 관절 자체의 문제나 외부 충격으로 인한 부상인 것은 아니에요. 류마티스내과 전문의에 따르면 염증성 관절염 증상은 100가지가 넘는 질환에서 나타날 수 있다고 해요. 오늘은 관절통 일으키는 질환 5가지 알려드릴게요.^^1. 크론병 과민성대장증후군류마티스내과 전문의 말에 따르면 크론병 or 과민성대장증후군(IBD) 진단을 받은 사람 중 20%는 관절염 증상을 동반할 수 있다고 해요. 장의 염증이 심해질 때 관절염도 같이 악화되는 경향이 있고, 염증이 조절되면 관절 통증도 호전되는 경우가 많답니다. 그래서 만성 관절통증 환자가 설사 증상을 보이면 대장내시경 하는 경우도 있다죠.2. 유산과..

어깨 굳어버리는 오십견 원인 대표적인 5가지

건강.생활꿀팁
2026.04.08

어깨 굳어버리는 오십견 원인 대표적인 5가지평소 잘 움직이던 어깨가 어느 날부터 뻣뻣하게 굳고 팔을 들어 올리기조차 힘들다면 오십견을 의심해요. 오십견은 의학적으로 '유착성 관절낭염' 으로 부르는데 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니에 염증이 생기면서 두꺼워지고 관절에 달라붙어 통증을 유발하는 건데요. 도대체 왜 이런 증상이 나타나는지 오십견 원인 핵심을 정리해 드릴게요.^^1. 노화로 인한 퇴행성 변화현재까지 오십견 원인으로 제일 많이 업근되는 것은 바로 나이가 들면서 겪게 되는 신체 변화예요. 이름처럼 주로 오십대 전후에 많이 나타나는데 어깨 관절 주변의 조직들이 노화되면서 유연성이 떨어지고 염증이 생기기 쉬운 상태가 된답니다. 특별한 외상이 없어도 시간이 흐르며 자연스럽게 퇴행성 변화가 진행되어 발생하..

코피 자주 나고 몸에 열날때 의심해볼 혈액암 증상 8

건강.생활꿀팁
2026.04.06

코피 자주 나고 몸에 열날때 의심해볼 혈액암 증상 8혈액암 진단 범위가 매우 넓지만 보통 백혈병, 림프종, 다발성 골수종을 말해요. 림프종은 암세포가 림프계에 발생하는 암이고요. 백혈병은 골수에서 비정상적인 백혈구가 과다 생성되어 적혈구와 혈소판 생성을 방해할 때 발생해요. 다발성 골수종은 골수에 있는 특정 유형의 백혈구인 형질세포에서 시작되고요. 혈액암 증상은 서서히 진행되기 때문에 알아채기 쉽지 않다는데요. 오늘은 혈액내과 전문의가 알려주는 혈액암 증상 8가지 소개해드릴게요.1. 과도한 멍이유 없이 몸에 멍이 잘 드시나요? 혈액암 증상 있으면 지혈을 담당하는 혈소판 수치가 떨어지면서 살짝만 부딪혀도 멍이 크게 들게 되요. 일반적으로 멍이 나으려면 2주 정도가 소요되는데요. 이 기간보다 멍이 오래가고 ..

집안 독성물질 빨아먹는 공기정화식물 추천 5 - 미세먼지 제거 식물

건강.생활꿀팁
2026.04.03

집안 독성물질 빨아먹는 공기정화식물 추천 5 - 미세먼지 제거 식물공기정화식물 효과 있나요? 궁금하시죠. 대기환경 연구에 따르면 미세먼지나 독성물질이 식물의 숨구멍 '기공'을 통해 흡수되어 에너지원으로 사용되거나 뿌리로 내려가 미생물에 의해 분해된다고 해요. 우리가 숨 쉬는 실내 공기 속에는 눈에 보이지 않는 '화학물질' 이 가득합니다. 특히 벤젠, 포름알데히드 같은 휘발성 유기화합물(VOCs)은 1급 발암물질로 지정될 만큼 위험한데요. 오늘은 공기청정기만으로는 부족한 우리 집 공기를 '진짜' 정화해 줄 화학물질 제거 전문 공기정화식물 5가지 추천해 드릴게요.^^1. 스파티필룸 (Peace Lily)효과: 이산화질소(NO2), 아세톤, 벤젠, 알코올 등 화학물질 제거.특징: 대기환경(AE) 발표 연구에 ..

뻑뻑한 눈 촉촉해지는 눈건조증 관리 꿀팁 5 안과전문의가 추천하는

건강.생활꿀팁
2026.04.01

뻑뻑한 눈 촉촉해지는 눈건조증 관리 꿀팁 5 안과전문의가 추천하는눈이 뻑뻑해서 눈건조증으로 고생하는 분들 있어요. 휴대폰 오래보고 나면 더 심해지는데요. 눈건조증 제때 관리하지 않으면 시력 저하로 이어질 수 있어서 주의가 필요하다죠. 오늘은 안과전문의가 추천하는 눈을 촉촉하게 유지하는 눈건조증 관리 방법 5가지를 소개해 드릴게요.^^1. 따뜻한 온찜질로 기름샘 녹이기우리 눈을 보호하는 눈물막은 지질층과 수분층 그리고 점액층으로 구성되어 있어요. 많은 분이 눈이 건조하면 수분이 부족하다고 생각해서 인공눈물만 찾으시는데요. 사실 안구건조증 환자의 80퍼센트는 지질층이 부족해서 눈물이 빨리 마르는 게 원인이에요.눈꺼풀에 있는 기름샘이 막히면 지질 분비가 안 되어 눈물이 금방 증발해 버려요. 이때 따뜻한 물수건..

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바