편두통 흔한 생활질환이지만 일단 생기면 짜증 나기도 하고 관자놀이, 눈, 앞이마를 짓누루는 통증이 일반 진통제 두통약은 소용없는 경우가 있어서 정말 고통스러워요. MRI 찍어도 딱히 원인을 알기 어렵기 때문에 편두통 해결을 위해 중요한 것은 생활 속에서 내가 놓치고 있는 유발 원인을 세심하게 찾아보는 것인데요. 현재까지 알려진 편두통 원인 7가지 무엇이 있을까요?
1. 편두통 유전?
편두통은 강한 유전적 요인을 가진 질환이에요. 연구에 따르면 편두통 환자 약 60~70%가 가족 중에 같은 증상을 가진 사람이 있다고 해요. 부모 중 한 명이 편두통을 앓고 있으면 자녀도 편두통이 생길 확률이 높아지고, 두 명 모두 편두통이 있다면 위험은 더 커져요. 예를 들어 CACNA1A 유전자의 경우 신경세포의 칼슘 채널을 조절하는 유전자로, 이 유전자에 변이가 있으면 반측성 마비 편두통(hemiplegic migraine) 같은 심한 두통이 발생할 수 있다고 해요.
2. 호르몬 변화
호르몬 변화도 편두통 원인과 밀접한 관련이 있어요. 여성은 생리, 임신, 폐경 등으로 에스트로겐(Estrogen) 수치가 변하면 편두통이 유발되거나 악화될 수 있어요. 실제로 여성 편두통 환자의 약 60~70%는 생리주기 따라 두통이 심해지는 경향이 있어요. 이를 월경편두통(menstrual migraine) 이라고 해요. 생리 시작 1~2일 전 또는 생리 중에 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 두통이 발생하고 다른 편두통보다 더 오래가되고 통증도 심해요.
3. 편두통 유발 음식
술 마시고 다음날 머리 한쪽이 빠개지듯 아픈 경험 다들 있을실텐데요. 편두통은 혈관이 갑자기 확장되거나 수축할때 발생하는데 알코올은 이뇨작용으로 몸속 수분을 빠르게 탈수시키기 때문에 뇌혈관 수축으로 편두통이 나타날 수 있어요. 카페인 금당증상도 비슷한 기전을 가지고 있고요. 그리고 초콜릿 치즈 MSG 등에 반응해 편두통을 일으키는 체질도 있기 때문에 민감하게 반응하는 음식이 무엇인지 놓치지 말아야 해요.
4. 나쁜자세 | 수면 문제
한참동안 눕거나 업드려서 휴대폰 보다 편두통 생기는 분들 있는데요. 나쁜 자세로 인해 상체 어깨 목이 긴장되어 경추에 부담으로 긴장성 편두통이 생기는 것이에요. 두개골 안쪽 통증이 일반적인데 얼굴이나 관자놀이 이마까지 퍼지기도 해요. 수면하는 방 안의 환기가 부족해서 이산화탄소 농도가 높아지는 것도 의외로 편두통 원인 되기도 해요.
5. 장시간 공복
식사 거르고 6시간 이상 아무것도 먹지 않으면 혈당 수치가 떨어져요. 우리 신체는 이에 반응하여 뇌에 배고픔 신호를 보내는 그렐린 호르몬을 분비하거든요. 이런 호르몬은 신체의 혈관을 수축시켜 편두통 원인으로 알려져 있어요.
6. 환경적 원인
비 오려고 하면 무릎 쑤시는 이유가 기압이 낮아지면서 관절이 부풀어 오르기 때문인데요. 의외로 기압이 낮아지면 편두통 느끼는 사람도 많아요. 이런 날씨 기압 변화, 강한 빛, 소음, 강한 냄새 등도 편두통을 유발할 수 있으므로 잘 체크해보셔야 합니다.
7. 세로토닌 부족
세로토닌(Serotonin)은 뇌에서 기분, 수면, 식욕, 통증 조절 등에 중요한 역할을 하는 신경전달물질이에요. 세로토닌이 부족하거나 과다하면 다양한 정신적·신체적 질환이 발생할 수 있는데요. 세로토닌이 감소하면 뇌혈관이 갑자기 확장되거나 수축하면서 편두통이 발생할 수 있답니다. 세로토닌 부족은 우울증 거식증 폭식증과도 관련이 있어요.
* 편두통 원인은 한가지가 아니라 이런 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생해요. 신체 반응을 잘 살피고 편두통 전조증상 파악을 해서 생활습관 조절하는 것이 중요하다고 하네요. 건강하세요. 감사합니다.^^
좋았다면 ♡공감 꾹!
※ 복사 재배포 금지