딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법

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복부 내장지방 확인 딱1초 뱃속 건강

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왼쪽은 건강한 사람의 내장,
오른쪽은 내장에 노란색 지방이
잔뜩 껴있는 사진인데요.

장기가 지방에 파묻혀
한눈에 봐도 안좋아보이죠?

꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를
마구 압박해 합병증을 일으키는데요.

이런 건강에 치명적인
내장지방 확인하는
간단한 방법이 있어요.



복부 내장지방 자가진단

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내장지방 확인법은 누워보는건데요.

뱃살이 있어도 누웠을때
만약 배가 아래로 처지며
배가 쏙 들어가면 '피하지방'
즉 배 바깥에 살이 찐것이고요.



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반면에 누웠을때
배가 둥글고 불룩하면
내장지방 가능성이 매우 높아요.
배 나온 부위로도 알수 있는데요.



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앉았을때 접히지 않고 빵빵하게
튀어나오고 약간 단단해서
벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면
내장지방일 경우가 많다고 합니다.

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내장지방이 위험한 이유?

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배 나오신 사람 중에
숨 거칠게 쉬는 분들 있죠?

내장지방이 많음 배의 압력(복압)이
높아져 횡경막을 방해하기 때문이고요.

심하면 수면무호흡증이 생기고
폐질환 위험도 커진다네요.



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무엇보다 내장지방 있는 사람은
당뇨, 지방간, 고혈압, 심근경색
위험도 2배
높답니다.

다행히 내장지방은
운동으로 '없애기 쉬운 편'이라니,
누웠을때 배가 불록하신 분은
더 늦기 전에 운동하세요.
감사합니다. :)

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