입안이 자주 헐때 좋은 음식 6가지 1. 양송이 버섯 입안이 자주 허는 분 계신가요? 꼭 면역력 저하가 아니어도 잘 못챙겨 먹음 영양겹핍으로 입병이 날 수 있는데요. 이런 분들은 양송이버섯 드심 좋답니다. 양송이에 많은 비타민B2(리보플라민)은 피부, 손발톱, 머리털을 만들때 쓰이는데 의외로 부족한 사람이 많다죠. 입과 혀의 염증을 막는 효능이 있어요. 2. 메추리알 달걀 보다 메추리알 더 좋아하는 분도 있죠. 이런 메추리알도 비타민B2가 많아 입안이 자주 헐때 좋은데요. 입병에도 좋지만 비타민B2는 키성장에도 영향을 준다니 한참 크는 청소년도 챙겨드세요. 3. 고등어 고등어는 심장혈관에도 좋지만 피부의 세포 재생을 도와 구내염이 빨리 낫는데 도움된다고 하네요. 특히 껍질에 더 많은 비타민B2가 들어있다..
면역력이 완전히 '바닥났다는 신호' 6가지 | 면역력이 떨어졌을때 증상 6가지 1. 혓바늘 구내염 구순염 '혀'는 면역력이 떨어졌을때 염증이 가장 잘 생기는 부위인거 아세요? 피곤하면 혓바늘이 잘 돋죠. 면역력이 저하되면 세균 바이러스를 막아주는 입안 점막이 약해지기 때문에 '구내염'이 잘 생기는 건데요. 알다시피 코로나19는 눈코입의 '점막으로 감염'되요. 입병은 면역력이 떨어졌다는 의미라 좀더 주의하는게 좋답니다. 이외에도 면역력이 떨어졌을때 증상은 다양한데요. 2. 입술 주위 물집 생김 입술 물집은 '구순염'으로 볼 수 있는데요. 그중 헤르페스 바이러스는 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을때 본격적으로 활동한다죠. 좁쌀같은 물집이 생기고 따갑거나 화끈거리고 점점 입술 주변으로 퍼져요. **글 및 사진 ..
'노란 색깔' 비타민C 먹음 안되는 이유 위 사진은 비타민C 알약 인데요. 색깔 차이가 확연하죠. 요즘 코로나19 바이러스 때문에 면역력 높여주는 비타민C, D 영양제가 많이 팔린다는데요. 오른쪽처럼 노랗게 변한 비타민C는 먹으면 안된다는 사실 아셨나요? 색깔 변한 비타민C 먹지 마세요. 사실 순수한 비타민C는 하얀색이랍니다. 비타민C는 빛 공기에 노출되면 성분이 쉽게 파괴되는데요. 이때 노란색으로 변해요. 즉 노란색으로 변해 '산화'된 비타민C는 효과가 없어요. 몸에도 안 좋고요. 내가 먹는건 원래 노란색인데요? 물론 처음부터 노란색 알약으로 나오는 비타민C도 있는데요. 비타민C 흡수율을 높여주는 '플라보노이드 성분'을 섞어서 그렇다네요. 이런 비타민은 색깔로 변질 유무를 알수 없어서 꼭 유통기한을 확..
코로나 면역력 높이는 음식 6가지 | 예방 면역력 높이는 방법 미국의사협회저널(JAMA)에 의하면 코로나 바이러스 예방법은 ① 손 잘 씻고 ② 마스크 쓰고 ③ 면역력 높이는 방법이 최선인데요. 앞에 2가지는 이미 하고 계실테니 오늘은 예방 차원에서 면역력 높이는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 두부, 순두부 무슨 두부가 면역력을 높여? 고개를 갸우뚱할텐데요. 두부 같은 단백질이 많은 식품은 면역력을 높이는데 필수랍니다. 단백질은 바이러스와 싸우는 백혈구, 임파구, 항체를 만드는 원료이기 때문이죠. 2. 플레인 요거트 우리 몸의 최대 면역기관이 '장' 인것 아셨나요? 장 속에는 면역력 세포의 70%가 몰려있습니다. 요거트에 든 유산균이 장 속의 나쁜균을 줄이고 좋은균을 늘려서 면역력을 조절해준다고 하..
고기 반찬이 소화가 안되는 이유는? 소화가 잘 안될때 나타나는증상 7가지 1. 고기 먹으면 졸려요 고기를 소화 잘 못시키는 체질 있는 거 아시나요? 땅콩이나 새우 알러지 있는 사람이 있듯 고기류의 소화가 잘 안되는 사람도 있는데요. '마이클 램 박사' 말에 따르면 특히 점심에 고기 반찬만 먹으면 몸이 유난히 노곤한 사람은 이런 체질일 수 있어요. 가뜩이나 체력도 달리는데 몸의 에너지를 고기를 소화시키는데 쓰다보니 몸이 급피곤해지는 거라고 해요.^^ 2. 몸냄새, 입냄새 먹는 음식에 따라 몸냄새가 변하는 건 아실텐데요. 엘리베이터 타면 유독 고약한 냄새가 나는 사람이 있어요. 이런 몸냄새도 고기가 몸에서 소화가 잘 안될때 나타나는증상이에요. 3. 눈 아래 다크서클 다크서클은 수면부족이나 피로 때문에 생긴다..
여름에 잠깐의 찬물 샤워가 더 건강에 좋은 이유 7가지 요즘같은 찜통더위에는 얼른 집에 가서 찬물로 샤워하고 싶다~ 하가다도 막상 찬물 트려면 차가워서 소심해지죠? ㅎㅎ 근데 찬물 샤워가 건강에 좋다는 사실은 알려진지 좀 됐지만 처음부터 찬물로 할 필요는 없다는 것 아셨나요? 오늘은 미국립보건원 자료를 토대로 잠깐의 찬물 샤워가 왜 건강에 좋은지 그리고 얼마나 찬물을 끼얹어야 하는지? 알려드릴게요.^^ #생활정보 #여름 #건강 #폭염 #열대야 #찜통더위 #샤워 #찬물샤워 #찬물샤워효과 #셀룰라이트 #혈액순환 #다이어트 #뱃살 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천..
간절기 '콧물 색깔'이 암시하는 건강이상신호 6 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 베란다 문을 열면 밖에 있던 미세먼지가 들어오며 재채기가 나면서 맑은 콧물이 나오잖아요. 미 국립 질병예방 통제센터에 따르면 이런 맑은 콧물 말고 다른 색깔의 콧물을 흘리면 건강에 이상이 있는 거라고 하네요. 콧물 색깔을 보면 우리 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있다고 하는데요. 콧물 색깔이 암시하는 건강 이상 신호 7가지 알려드릴게요. !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com 공기청정기추천 #가습기추천 #코세척 #미세먼지 #건강정보 #간절기 #콧물색깔 #감기 #환절기 #초록색콧물 #오렌지색콧물 #콧물이나오는이유 #콧물이계속나는이유 ---..
처진 힙 라인을 예쁘게 성형해줄 '애플힙업' 운동 3가지 안녕하세요. 생활건강 매일꿀정보입니다. 애플힙은 미적인 면에만 초점이 맞춰져 있어 그렇지, 사실 연구결과에 의하면 엉덩이 모양은 우리 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 면역력을 높이고, 여성은 요실금 예방 효과도 있고요. 오늘은 옆과 뒤에서 힙라인을 봤을 때 예쁜 애플힙으로 자연성형 해주는 힙업운동 3가지를 알려드리려 해요! 힙라인이 예쁘지 않으면 달라붙는 청바지와 스커트를 입을 때 예쁜 실루엣이 나오기 어려운데요. 집에서 열심히 힙업 운동만 해도 예쁜 애플힙을 만들 수 있으니 오늘 운동팁을 꼭 실천해보세요! !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com #다이어트 #애플힙 ..
우리가 몰랐던 '테니스' 놀라운 운동효과 6가지 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 요즘 정현 선수 때문에 테니스에 관심이 많아졌는데요. 테니스는 한자리에서 가만히 있는 게 아니라 매순간마다 움직이고 뛰는 멀티플한 운동입니다, 즉, 테니스 하나만 꾸준히 해도 건강을 챙길 수 있는데요. 의사이자 학자인 랄프 파헨바거(Ralph Paffenbarger)는 1주일에 3시간 테니스하는 사람은 사망위험을 절반으로 줄일 수 있다고 했어요. 오늘은 테니스 운동을 하면 어떤 건강 효과가 있는지 테니스 운동효과 6가지 장점을 알려드릴게요.^^ !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com으로 알려주세요 !!! #생활정보 #테니스운동효과 #건강정보 #..
꾸준히 유산균을 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 생길까요? 7가지를 알려드립니다. 예전에 집에서 유산균을 만들어 먹으면 정확히 어떻게 몸에 좋은지 궁금했던 적이 있습니다. 이왕 수고를 들여서 만들어 먹는 건데 장점은 알아야겠다 싶었거든요. 그래서 여러 기사와 연구결과를 찾아봤는데요. 유산균의 효능은 다양하지만 2014년까지 우리나라 정부가 공식 인정한 유산균의 기능성(효능)은 총 4가지였습니다. 그러다가 2014년 이후에 2가지가 더해져 현재는 총 6가지 효능이 공식적으로 인정받았는데요. 오늘은 이를 바탕으로 유산균이 실생활에서 어떤 좋은 영향을 주는지 7가지를 정리해봤습니다.^_^ 1. 면역력이 높아진다 구내염은 몸이 피곤해 면역력이 떨어지면 잘 생기죠. 장에는 면역세포와 항체가 약 60% 이상 집중되어 ..
매일 계란 2개 | 계란 효능 9가지 AI 여파로 모자랐던 계란을 태국에서 수입했다죠. 계란은 단백질이 풍부하고 비타민 무기질, 필수 아미노산, 항산화제 철분 성분도 들어있어 몸에 필요한 영양소를 두루 갖춘 '완전식품'입니다. 아침식사대용으로 달걀만 한 것도 없어요. 한때 노른자에 콜레스테롤이 많다 하여 꺼리기도 했지만 고지혈증 환자 제외하고 하루 2개 먹는 건 문제없다고 밝혀졌는데요. 그렇다면 매일 계란 2개 꾸준히 먹으면 우리 몸에는 구체적으로 어떤 일이 일어날까요? :D 1. 면역력 높아지는 계란 해외매체 라이브사이언스에 따르면 계란 1개에는 면역력을 높이고 갑상선 호르몬 조절에 도움되는 '셀레늄' 영양소가 하루 섭취 권장량 22%가 들어있어요. 특히 어린이 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하..
감식초 자주 먹으면 감식초효능 춘곤증은 3월 ~ 5월 사이 나타나는 자연적인 신체 현상이라고 하죠. 감식초가 춘곤증에 좋다고 하는데요. 의외로 식초가 웰빙음료라고 해요. 오늘은 감식초 자주 먹었을 때 우리 몸에 어떤 변화가 찾아오는지 감식초효능 8가지 알아볼게요.^^ 1. 춘곤증이 줄고 입맛이 돋아난다 우리 몸이 세포를 만들 때 에너지가 필요한데요. 이때 식초의 구연산 성분이 사용됩니다. 감식초에 풍부한 구연산은 세포 생성에 도움을 주고 이는 우리 몸의 피로를 회복시키는 결과로 이어집니다. 또한 식초의 새콤함은 달아난 입맛을 돋워주죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 혈관을 청소해 혈액순환이 잘된다 감식초는 지방화합물의 합성을 방해하기 때문에 혈관에 이물질이 쌓여 혈관을 좁히거나 두껍게 하는 동..