매일꿀정보

퍽퍽한 포장 '닭가슴살 10초만에 촉촉하게' 먹는법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.18 07:01

퍽퍽한 포장 '닭가슴살 10초만에 촉촉하게' 먹는법 다이어트에 닭가슴살 만한게 없는데 퍽퍽하잖아요? 전자렌지 돌리고 나면 닭가슴살 육즙이 흥건해서 뜯을때 밑으로 새기도 하고요. 사실 저 육즙이 빠져서 퍽퍽할 수 있거든요. 오늘은 '포장 닭가슴살' 육즙을 1도 흘리지 않고 촉촉하게 먹는법 알려드릴게요. 퍽퍽한 닭가슴살 촉촉하게 먹는법 먼저 포장을 뜯기 전 손가락으로 닭가슴살을 꾹 꾹 눌러주고.. 그다음 손바닥으로 몇번 퍽 퍽 쳐주면 끝. 볼록했던 닭가슴살이 약간 납작했졌어요. 요걸 뜯어보면.. 부드러워진 닭가슴살이 육즙을 흡수해서 이렇게 거의 생기지 않는답니다!^^ 왼쪽이 주무르고 때린 후 뜯은 닭가슴살인데요. 육즙 차이 보이시죠? 그렇다고 힘 쎈 남자분들 닭가슴살 막 바닥에 패대기 치믄 안 돼요. 이렇게..

마라탕 포함 먹방유튜버 때문에 한국서 초대박친 먹거리 6가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.17 07:01

마라탕 포함 먹방유튜버 때문에 한국서 초대박친 먹거리 6 마라탕 드셔보셨나요? '마라'는 얼얼하고 매운 탕이라는 뜻인데요. 향유에 고춧가루 두반장을 넣고 육수를 부은 다음 각종 채소와 고기, 두부 등을 넣어 먹는 중국의 서민 음식이에요. 한번 먹을때마다 입술이 벌겋게 될 정도로 매운데 요게 몹시 중독성 있어요.+_+ 사실 마라탕은 예전부터 있었는데 먹방유튜버들이 먹고나서 젊은층에게 유행하게 되었고요. 요즘에는 마라탕 라면이나 마라치킨, 마라떡볶이까지 나왔다죠. 아직 못드신 분은 언제 한번 드셔보세요.^^ 2. 흑당버블티 흑당버블티 모르는 분 없죠? 지금은 사라졌지만 대왕 카스테라 있잖아요. 그거처럼 대만에서 유행하던 거에요. 흑당버블티는 사실 유튜버 아니어도 유행 타는 먹거리일 수 밖에 없는데요. 봤을때..

다이어트 할때 '살빠지는 순서'대로 겪는 신체변화 7가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.16 07:01

다이어트 할때 '살빠지는 순서'대로 겪는 신체변화 7가지 다이어트 할때 얼굴살이 제일 먼저 빠진다는 사실 아셨나요? 얼굴에는 자연적으로 지방을 분해하는 지방분해효소가 많아서 하체에 비하면 살이 빨리 빠지는데요. 공통적으로 울긋불긋 트러블을 달고살던 피부도 좋아진다죠. 피부에 염증을 일으키던 '지방세포'가 줄어서에요. 심지어 코랑 귀도 얇아진답니다.^^ 2. 뱃살 허리 얼굴 다음으로 뱃살이 빠져요. 사실 뱃살을 뺐을때 바지 사이즈 변화같은 외적 모습보다 눈에 안보이는 신체 내부 건강에 엄청난 변화가 생긴답니다. 아직 젊을때는 몰라도 고혈압, 지방간, 당뇨 등 성인병에 걸릴 확률이 뚝! 떨어지거든요. 의사쌤들이 뱃살을 꼭 빼라는 이유도 그 때문이고요. 3. 가슴, 팔뚝살 개인차가 있긴 한데 뱃살 다음으로는 ..

데리야끼 스팸김밥 '하와이안 스팸 무스비' 만드는법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.15 08:23

데리야끼 스팸김밥 '하와이안 스팸 무스비' 만드는법 추석 선물로 받은 스팸 아직 남았죠? 화와이에선 스팸을 김에 싸 주먹밥으로 먹는데요. 스팸김밥 또는 하와이안 스팸 무스비 라고 부르는데요. 김, 데리야끼 소스를 사용해 보기보다 맛이 좋답니다.^^ [데리야끼 스팸김밥 무스비 재료] 스팸 1캔 시판 데리야끼 소스 시판 조미가루, 후리가케 밥 (약 2공기) 참기름 구운김 1장 주방랩 먼저 스팸을 구울거에요. 스팸은 얆게 썰어도 되고, 두껍게 썰어도 되지만 저는 데리야끼 소스를 듬뿍 머금으라고 두껍게 썰었어요. 프라이팬에 스팸을 올려 중간불로 잠깐 구워주세요. 다른 프라이팬에 시판 데리야끼 소스를 조금 부어서 살짝 데워줍니다. 데리야끼 소스를 직접 만들거면 설탕 4큰술 (60g) 미림(맛술) 1큰술 (15g)..

입터진 날 폭식후 '급하게 찐 살' 다이어트 대처법 5

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.13 07:01

입터진 날 폭식후 '급하게 찐 살빼기' 다이어트 대처법 5 과식후 일부러 안 먹고 쫄쫄 굶으시나요? 명절에 2~3kg 체중이 불면 놀라서 굶는 경우 많죠. 근데 셰입닷컴의 영양사 '에밀리 필드'는 과식 폭식후 굻는 방법을 최악의 대처법으로 꼽아요. 몸에 들어온 음식은 24시간 장에 머무는데, 굶으면 몸 곳곳에 '살(지방)로 저장되는 성질'이 있어서죠. 과학적으로 봤을때 과식후 굶는 건 잘못된 방법이래요.^^ 2. 과식후 다음날 첫끼는 채소 위주 굶으면 안된다니, 그럼 무얼 먹어야 할까요? 저녁에 과식했다면 다음날 아침은 장에 든 음식물을 빨리 배출할 수 있도록 식이섬유가 많은 채소 위주로 먹는데요. 샐러드, 야채주스, 야채죽 등을 가볍게 먹으면 좋다고 해요. 2일 정도 기름진 음식과 가공식품을 피하고요...

명절 '과식후 대처방법' 소화잘되는 스트레칭 6가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.11 07:01

명절 '과식후 대처방법' 소화잘되는 스트레칭 요가 6가지 명절엔 기름진 음식, 과식까지 평소 위장이 건강했어도 이때만큼은 소화가 잘 안되요. 소화제도 소용없을땐 가볍게 걷기도 괜찮고, 소화잘되는 스트레칭 역시 좋은데요. 요가 트레이너 '고빈트 다스'는 20대 초반 소화불량과 궤양성 대장염을 앓다가 요가를 하며 효과를 봤대요. 아래 스트레칭은 과식후 위통증, 복부팽만감, 소화불량을 진정시키는데 도움이 될 수 있답니다.^^ 1. 엎드린 도그 포즈 (Uttana Shishosana) 도그 포즈는 엎드린 채로 배를 쭈욱 늘리고 펴는 스트레칭인데요.과식후 흔한 소화불량, 위경련에 도움이 될 수 있어요.10회 천천히 심호흡하고 몸을 풀어요. 2 브릿지 포즈 (Setu Bandhasana) 복부 근육을 스트레칭하는 ..

의사쌤이 알려준 '간을 건강하게 바꾸는' 7가지 방법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.10 07:01

의사쌤이 간 건강에 최고 좋다고 알려준 7가지 방법 커피가 간 건강에 좋단 사실 아셨나요? 간은 500가지가 넘는 일을 하는 정말 중요한 장기인데요. 피부에 상처가 나듯 간세포가 아프면 흉터가 생기고 오래되면 딱딱하게 돌처럼 굳는데, 전문용어로 '간경화'라고 해요. 많이 들어보셨죠. 미국립의학도서관 자료에 따르면 커피는 이런 간경화, 간암을 예방하고요. C형간염의 진행을 늦추는 효과가 있답니다.^^ 2. 간에 좋다는 건강식품 맹신하지 말기 시중에는 간을 해독해준다고 홀리듯 선전하는 무허가 건강식품이 많죠. 미국식품의약국(FDA) 및 닥터 브라운은 이런 건강식품을 주의할것을 당부하는데요. 외국도 안정성이 입증되지 않는 건강식품을 무턱대고 먹다가 간 독성을 일으키는 부작용 사례가 많기 때문이에요. 3. 간을..

빨래에서 '쉰냄새' 날때 확실한 해결방법 5가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.09 07:01

빨래 쉰냄새 해결방법 5가지 가을이 맞나 싶을 정도로 요며칠 덥고 습해요. 이럴때 빨래에서 쉰냄새 나기 쉽잖아요? 드럼세탁기 있으면 삶기기능 써도 되지만, 세탁기가 오래됐음 낭패인데요. 세탁조 누런 물때가 섞여나와 옷이 누래질 수 있거든요. 면옷, 흰옷은 옛날처럼 냄비에 베이킹소다 넣고 20분 보글보글 삶는게 가장 확실하고 편해요.^^ 2. 세탁바구니 베이킹소다 뿌려두기 요건 외국주부들이 쓰는 방법인데요. 세탁바구니에 빨래 쌓이면 베이킹소다 뿌리고 그 위에 빨래 쌓이면 또 뿌리는 식으로 하면 쉰냄새가 좀 잡혀요. 빨래를 바로 세탁기에 던져두는 경우도 같아요. 세탁 할때는 베이킹소다를 먼저 넣고 세제 넣으면 좋고요. 3. 식초 넣기 빨래에서 쉰냄새 나는 이유가 이미 세균이 번식중이어서 그렇단거 아셨나요? ..

몸에 병이 있을때 '피부로 나타나는' 6가지 증상들

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.07 07:01

몸에 병이 있을때 '피부로 나타나는' 6가지 증상들 어디 찍힌 것도 아닌데 손톱 밑 피부에 검은 세로줄이 생겼다면? 손톱 검은 세로줄은 보통 소화계통이 안좋거나, 몸이 피로하면 생기지만요. '흑색종'을 의심해 볼 수 있어요. 흑색종은 피부암 중 매우 질이 나뿐 악성 종양이라죠. 한국인은 손과 발에 주로 생기고요. 손톱 검은줄이 한 손가락에만 생기거나, 처음에 가늘었다가 주위로 계속 번지는 특징이 있어요. 2. 피부가 검게 변하는 증상 목 아래 피부가 마치 때를 안 민것처럼 보이죠? 이렇게 피부가 검고 두꺼워지 경우, 미국피부과학회(AAD)에 따르면 제2형당뇨병 전단계 증상일 수 있어요. 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 쪽에 잘 나타나고요. 때인줄 알고 때타올로 박박 밀어도 햐애지지 않아요. 3. 얇아지는 ..

태풍 대비 창문 깨짐 막는 방법 4가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.06 07:01

태풍 대비 창문 깨짐 막는 방법 4가지 요번 태풍 링링은 조심해야 하죠. 태풍 오른쪽 '위험반원'에전국이 정확히 들어간데요. 집에서 할수 있는 태풍 대비방법사실 별거 없는대요. 1. ☒모양 테이프 붙이기 태풍 피해가 유독 심한 일본의유리창 회사가 추천하는 방법인데요.먼저 X자로 붙인다음, ☒ 모양으로유리창 가장자리까지 붙여요 왼쪽과 오른쪽 차이 보이시죠?실험에 따르면 '창 가장자리'까지테이프를 붙였을때유리가 깨질 확률이 적었어요. 청테이프를 쓰면 나중에 떼기 힘들고박스테이프, 일반테이프를써야 제거하기 쉽답니다. 2. 환기한다고 살짝 열어 놓음 안되요 환기한다고 계속창문 살짝 열어놓는 경우 있는데요. 맞바람이 불어서 창문이 와장창깨지는 경우가 있어요.태풍 불때는 창문 전부 닫아야 해요. 3. 창틀 샤시 틈..

별로 안비싸도 '받고 기분 좋았던' 명절선물 6가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.05 07:01

별로 안비싸도 받음 기분좋았던 명절선물세트 6가지 받는 순간 또 누굴 줘야하나.. 이런 고민할거 없이 참 실용적이네 생각하는 선물 있으신가요? 저는 국산 참기름들기름 세트요. 먹거리 중에선 국산 참기름 선물 싫어하는 사람 못본 거 같아요. 받는 입장에서 부담도 적고요.^^ 2. 멸치선물세트 햄을 많이 안먹어서 스팸선물보다 멸치가 낫더라고요. 두고두고 먹을 수 있고, 뼈 건강 때문에 칼슘 많은 멸치는 먹어야 하니 남이 주는 멸치는 횡재라~ 좋아해요. 3. 잣 옛날엔 잣 선물 받으면 유통기한 지나 버리는 경우도 있었는데요. 건강에 좋다는거 안 뒤로는 밥할때 한주먹씩 넣거나 반찬으로 해놓으면 많이 먹게 되요. 멸치랑 같이 볶아 먹기도 좋고요. 4. 홍삼선물세트 회사서 명절선물로 나오기도 하는데, 한국인 인삼사..

절대로 추석 성묘·벌초 갈때 '하면 안되는' 6가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.04 07:01

절대로 추석 성묘 가서 '차례음식' 남김 안되는 이유 이번 주에 미리 성묘, 벌초 다녀오실 분 계시죠? 끝나고 산짐승들 먹으라고 음식 놓고 올때 있는데요. 가을에는 야생 멧돼지가 먹이를 찾아 내려오는 경우가 많대요. 음식냄새 맡고 봉분을 마구 파헤쳐 놓을 수 있기 때문에 멧돼지 출몰 지역에 묘가 있으면 차례음식 절대 남기고 오면 안 된답니다. 요거 말고도 성묘 벌초 갈때 안되는게 있어요. 2. 검정색 모자 옷 안되요 특히 벌초할때 말벌 조심해야 하죠. 말벌이 검은색을 좋아하는 거 아셨나요? 검정색 모자, 옷은 되도록 피하고요. 반면 흰색은 말벌이 얼씬도 안하기 때문에 벌초 갈때 흰색모자, 밝은색옷을 입는게 좋답니다.^^ 3. 말벌 쏘였을때 응급처치법? 말벌 쏘였을때 된장 바르는데요. 벌독을 약하게 만들기..

'창틀 찌든때 청소' 쉽고 빠른 만물상 청소방법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.03 07:01

'창틀 찌든때 청소' 2배 빨리 끝내는 만물상 청소방법 가을비에 아침저녁으로 제법 쌀쌀해요. 창틀 바닥은 평소 바깥 먼지에 여름내 불빛에 몰려온 날파리까지 항상 때가 찌들어 있는데요. 비온 뒤 더 심하죠. 오늘은 TV만물상 나왔던 창문 창틀 청소방법이에요.^^ 만물상 나온 창문 창틀 청소 비법? 아는 분도 있을텐데요. 스폰지형 수세미만 있음 구석구석 창틀청소가 쉬워진답니다. 먼저 스폰지를 세로로 잡고 3회 칼집을 내요. 다시 옆으로 돌려서 3회 그럼 이렇게 망고 모양 수세미가 되거든요. 요걸로 창틀 청소방법 보여드릴게요.^^ 먼저 큰 건더기?는 물티슈로 집어내고요. 창틀에 물을 뿌려 때를 불려요. 망고 수세미를 창틀의 튀어나온 요철부위에 끼워지게 슥슥- 닦아요. 한번 문질렀을 뿐인데 허미~ 눈으로 보는 ..

'껍데기가 영양제' 못지않게 몸에 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.09.02 07:01

'껍데기가 보약' 못지않게 몸에 좋은 음식 6가지 제철 가을 꽃게 튀겨 먹음 영양가 높아지는거 아세요? 꽃게를 요리하면 껍데기가 붉게 변하잖아요. 요게 '아스타잔틴 색소'인데 얼굴 주름살에 탁월한 효과가 있다죠. 게다가 꽃게 껍데기엔 '키틴' 성분도 많은데요. 콜레스테롤과 중금속을 쫙쫙 빨아들여 배출하는 효능이 있어서 장 건강에 좋아요. 꽃게탕은 부드러운 안쪽 껍데기를 먹고 튀김은 등껍질까지 전부 먹을 수 있답니다.^^ 2. 고구마 껍질 고무마 맛탕 만들때 껍질 어떻게 하시나요. 미국립암연구소에 따르면 고구마를 매일 먹은 사람은 폐암 발생률이 절반으로 줄어든대요. 특히 보라색 고구마 껍질은 대장암 예방에 좋고요. 심지어 '고구마 삶은 물'도 다이어트 효과가 있어서 정말 버릴게 하나 없는 식품이에요. 3...

다이어트할때 식단·운동만큼 중요하다는 5가지 호르몬

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.31 07:01

다이어트할때 식단·운동만큼 중요하다는 5가지 호르몬 우리 몸에 체지방 태우는 호르몬이 있단 사실 아시나요? 미국립보건원 자료에 따르면 '아디포넥틴'이라고 하는데, 지방을 태우도록 부추기는 기특한 호르몬이에요. 날씬한 사람 몸에 이 호르몬이 많대요. 견과류, 아보카도 같은 불포화지방 음식은 이 호르몬을 활성화시켜 체지방을 태우는 역할을 하고요. 이거 말고도 우리 몸속 호르몬의 역할을 알면 다이어트가 쉬워지는데요.^^ 2. 지방 저장하는 호르몬? 식후 디저트로 집어먹은 과자는 뱃살로 쌓인다죠. 이때 인슐린 호르몬이 일하는데요. 다이어트 효과를 높이려면 인슐린이 가능한 적게 나오게 몸을 바꿔야 되거든요. 방법은 가공식품을 끊고 탄수화물 지수(GI)가 낮은 음식, 채소, 과일을 먹는 거에요. 예를 들면 백미를 ..

뻑뻑한 '샤워기 헤드 안빠질때' 쉽게 빼는 팁

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.30 07:01

샤워기 헤드 교체하는데 '뻑뻑해서 안 풀릴때' 쉽게 푸는법 샤워기 헤드 교체 언제 하셨나요? '미국흉부학회지 발표'에 의하면 샤워기 교체없이 오래씀 물때가 끼어 '비결핵 항상균'이 자라는데요. 온수 틀때 수증기에 섞여 나와 기관지 안좋은 사람이 흡입하면 폐 건강에 치명적이래요. 보통 1년마다 바꿔야 좋은데 요게 잘 안빠질때 있거든요. 샤워기 헤드 안풀릴때 쉽게 푸는 TIP 원래는 손으로 비틀면 바로 풀려야 하지만 헤드와 호스줄 연결부가 뻑뻑해서 남자도 힘으로 못풀 수 있어요. 수돗물에 든 칼슘이 쌓여 딱딱하게 굳고 물때까지 끼어서 그런데요. 쉽게 풀려면 고무망치 있죠? 요걸로 퉁퉁- 몇번 두드려 주면 굳었던 칼슘이 바스러져 쉽게 빠진답니다. 고무망치가 없으면 깨지지 않게 조심스레 충격을 줘보시구요. 그 ..

치킨이 다했네 초간단 '치킨 핫도그' 만들기

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.29 07:01

치킨이 다했네 초간단 '치킨 핫도그' 만드는법 쉽고 빠르게치킨 핫도그 만들기브런치나 도시락으로 추천!^^ 치킨 핫도그 재료 닭고기 200g (다리, 가슴살)소금, 후추밀가루 적당량식용유 적당량★소스 (식초, 설탕, 간장 1큰술)마요네즈핫도그번 2개버터 또는 마가린양샹추 2~3장 ①닭고기 한입 크기로 썰어소금, 후추 간해요 ②밀가루 묻혀후라이팬에 노릇노릇 굽기 ③어느정도 익으면★소스를 끼얹고골고루 코팅후 꺼내요 ④핫도그번 전자렌지에 20초⑤양상추 채 썰기 ⑥핫도그번에 버터 바르고⑦양상추 → 닭고기 올려마요네즈 휘리릭~ 팁: 마요네즈 뿌리는법 랩에 싸서 구멍을 내면가늘게 뿌릴 수 있어요. 넘나 쉽게치킨 핫도그 완성 취향따라 마요네즈 대신머스타드 소스 뿌려도 굿굿.^^ 치킨이 다했네 초간단 '치킨 핫도그' 만..

뷰티유튜버들이 '속눈썹 빨리 자라나게' 하는 법 5가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.28 07:01

뷰티유튜버들이 쓰는 속눈썹 빨리 자라나는 법 5가지 원래 속눈썹이 짧고 숱도 없는 분 있으시죠? 속눈썹 영양제로 유명한 라티쎄의 '수잔 린'에 말에 따르면, 피마자 오일(Caster Oil)은 혈액순환을 돕고 뿌리에 영양을 공급해 속눈썹이 빨리 자라는데 도움이 된대요. 빠르면 한달안에 효과를 보고요. 가격도 싸서 해외 뷰티블로거, 유튜버 사이에 저렴한 속눈썹 영양제로 많이 바른다죠. 아예 피마자오일이 든 마스카라도 있고요.^^ 2. 바셀린 사실 우리가 쓰는 '마스카라'는 처음엔 바셀린 성분으로 만들었죠. 메이블린 뉴욕이 최초고요. 안과의사인 '베티나 빌라이트' 말로는 알러지만 없다면 눈썹에 발라도 안전하대요. 방법은 자기 전에 면봉으로 바셀린을 속눈썹 뿌리에 살살 바르면 끝! 단 반드시 손씻고, 소독한 ..

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.27 07:01

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도금방 사라져 얕보게 되는데,혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은'눈으로 가는 혈관이 막혀'영구적인 시력저하가 생기거나심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어목을 지나가는 경동맥이 좁아지는'경동맥 협착증'이 있어도흑암시 증상이 나타..

손 안닿는 '물병 뚜껑 안쪽 물때' 싹 제거하는 방법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.26 07:01

손 안닿는 '물병 뚜껑 안쪽 물때' 싹 제거하는 방법 요런 물통 뚜껑 안쪽은 깊어서 수세미가 안닿죠. 아마 여름 내내 쓰면서 세척을 안했음 뚜껑 안쪽에 물때가 많이 꼈을 텐데요. 냄새도 나지만 입 닿는 물병 주둥이랑 겹치는 곳이거든요. 오늘은 물통 뚜껑 안쪽 물때와 곰팡이 제거 방법 알려드릴게요. 물병 뚜껑 물때 제거 준비물 준비물은 뚜껑 있는 용기, 베이킹소다 그리고 물병 세척용 미니솔이에요. 먼저 뚜껑의 고무패킹을 분리해요. 그다음 종이컵으로 물 2컵, 베이킹소다 3큰술 녹인 다음, 물병 뚜껑과 고무패킹 넣고 30분 때가 불도록 놔둬요. 30분 후 용기를 닫고 1분정도 흔들어요. 그러면.. 이렇게 물병 뚜껑 안쪽에 붙어있던 이물질이 떨어져 나와요! (이런 상태로 물 마시고 있었네요.^^) #생활정보 ..

삐져나온 등살 '쏙 들어가는' 다이어트 홈트 5가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.24 07:01

나이키 마스터 트레이너가 알려주는 등살 빼는 운동, 삐져나온 등살 '쏙 들어가는' 홈트 5가지 브라탑이나 속옷 등판이 돌돌 말려 올라가는 분 계신가요? 등살 때문인데요. 등살은 찔곳이 더이상 없을때 살찌는 부위래요.ㅜ.ㅜ 티셔츠나 원피스 입어도 둔해 보여요. 허리 건강에도 안 좋고요. 오늘은 'NIKE 마스터 트레이너' T.코퍼랜드가 알려주는 등살 빼는 운동 5가지 소개해드릴게요. 1. 캣 카우 포즈 배에 힘을 주며 수축, 꼬리뼈를 집어 넣었다가,허리를 눌러 활처럼 만들고 고개를 들어요.굽은 등과 어깨를 펴주는 효과도 있어요.2~3회 호흡한뒤 기본자세로 돌아와요. 2. 스핑크스 포즈 발등, 골반은 바닥을 누르며 힘주는 것이 포인트그 상태에서 상체를 들어 스핑크로 자세를 만들어요.등살을 빼고 허라S라인을 ..

살벌한 '대장암도 벌벌 떤다는' 최고의 항암 음식 6가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2019.08.23 07:01

생로병사의 비밀에 나온 대장암 최고 75% 감소한다는 항암 음식 6가지 흔한 상추가 대장암을 75% 낮춘다는 사실 아시나요? 사실 고기집 아니면 상추 그렇게 자주 먹지는 않는데요 '하버드대학&국립암센터' 발표에 따르면 채소 중에서도 상추 같은 '어두운 녹황색 채소'는 대장암 발병률이 무려 75% 감소한다고 해요. 꼭 고기 먹을때 아니어도 평소 밥상에 상추를 올리면 대장암 걱정을 크게 덜 수 있답니다.^^ 2. 시금치 반접시 며칠전 생로병사의 비밀을 봤는데 대장암은 초기증상이 전혀 없어요. 의사쌤 말이 그래서 평소 식습관으로 예방이 중요하대요. 이런 대장암도 시금치를 하루에 보통 크기로 반접시만 먹어도 예방에 큰 도움이 된다고 해요. 3. 브로콜리 브로콜리도 대장암에 좋은 음식인데요. 특히 브로콜리엔 '루..

1
2
3
4
···
76

Copyright © 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by 매일꿀정보

error: Content is protected !!

티스토리툴바