감기약과 함께 먹으면 되려 ‘독’ 되는 음식 6가지는? 감기에 걸렸다고 굶을 수는 없는 일이죠? 아실런지 모르겠지만 감기에 걸렸을 때 함께 먹지 말아야 할 최악의 식품 궁합이 따로 있다고 하는데요. 오늘은 어른 아이 할 것 없이 감기약과 함께 섭취할 시 오히려 독이 되거나 약효과를 떨어뜨리는 음식 6가지를 정리해 소개합니다. 1. 술·알코올 연말 송년회다 뭐다 해서 감기 기운에 그냥 참석하는 분 있을텐데요. 감기약과 함께 먹을시 가장 위험한 것은 술입니다. 의학전문가에 따르면 일반적으로 약을 먹은 뒤 30분~2시간 사이 약물이 혈중에 가장 많이 남아있는데. 이때 술을 마시면 위염, 위장장애, 간 손상 등 부작용이 심할 수 있습니다. 알코올과 약물 성분이 합쳐지면 약물의 부작용이 더 심화될 뿐 아니라 알코..
천연화장품 안부러운 놀라운 레몬 활용법 7개 레몬은 음식의 비린맛을 잡아주고 감칠맛을 살려줘 주방의 ‘팔방미인’으로 통한다. 이런 레몬은 주방 바깥에서도 다양하게 활용할 수 있다. 칙칙해진 피부톤 개선과 손톱 광택 부여, 피부 디톡스 효과 등 여성의 아름다움을 가꾸는 천연 재료로 쓰일 수 있다. 오늘은 천연 화장품 레몬의 7가지 활용법을 정리해 소개한다. 1. 입술에 천연 보습제 추운 날씨에 입술이 건조하다면 레몬으로 천연 입술보습제를 만들어 쓰면 좋다. 레몬즙과 천연 에센셜 오일을 섞어 잠들기 전 입술에 발라준다. 밤새 촉촉한 상태로 되돌려 줄 뿐 아니라 건조함을 막아주어 입술이 트는 것을 방지하고 노화로 생긴 입술 주름을 완화한다. 2. 얼굴에 레몬 화장수 레몬으로 천연 화장수를 만들 수 있다. 레몬..
기발하게 ‘블랙헤드’ 녹여 없애는 7가지 방법 날씨가 급격히 추워지면서 피부 건강에 적신호가 켜졌다. 춥고 건조한 날씨가 계속되면 우리 몸은 피지 분비를 늘린다. 이때 늘어난 각질과 피지가 모공을 막으면 블랙헤드가 생기기 쉽다. 아무리 꼼꼼하게 세안해도 화장 위로 불쑥 솟아오르는 블랙헤드가 걱정인 당신을 위해 준비했다. 간단한 홈 케어 방법으로 블랙헤드를 깔끔하게 제거해줄 방법 7가지를 소개한다. 1. 치약 젤 타입이 아닌 흰색 치약과 베이킹 소다 1스푼, 오일을 준비하자. 각각의 재료를 적당량 섞어 코에 바르면 된다. 5분 뒤에 찬물로 세안하면 블랙헤드와 피지를 함께 제거할 수 있다. 2. 꿀 꿀은 항생효과가 굉장히 뛰어나다. 또 피부를 촉촉하게 해준다. 꿀을 따뜻하게 데워 코 부위에 발라주면 블랙헤드..
하루하루 당신을 ‘더럽게’ 만드는 6가지 행동 일상생활 속에서 우리가 당연히 '괜찮다'라고 느꼈던 행동 혹은 더럽다고 생각지도 못했던 버릇이 있다. 항상 당연하고 자연스럽게 행동하며 미처 더럽다고 생각하지 못했던 잘못된 습관들은 각종 세균과 박테리아를 옮기며 질병을 유발할 수 있다. 우리가 흔히 하는 행동이지만 알고 보면 매우 비위생적이고 더러운 행동 6가지를 준비했으니 참고해 청결한 생활을 위해 노력해보자. 1. 돈 만지기 불특정 다수의 손을 거친 지폐와 동전은 세균과 박테리아의 온상이라고 할 만큼 매우 더러운 물건 중 하나다. 특히나 전염성 질병을 앓고 있는 환자를 거친 지폐를 만진다면 특정 질병에 걸릴 확률이 매우 높다고 할 수 있다. 신용 카드 역시 결제를 할 때 다양한 환경에 노출되며 병균이 옮..
봉긋 솟은 엉덩이 갖고 싶다면 매일 5분 힙업 운동 잃어버린 엉덩이 탄력을 되돌리는 가장 좋은 운동은 스쿼트다. 하지만 체중 때문에 무릎이 아픈 사람이나 무릎 힘이 약한 여성이 하기 힘들다. 아무리 좋은 운동이라도 자기가 못하면 헛일이다. 오늘은 무릎에 무리가 가지 않으면서 눕거나 업드려 쉽게 할 수 있는 힙업 운동 3가지를 소개한다. 1. 누워서 골반 들기 바닥에 편히 누워. 팔을 벌리고 골반을 들어 올린다. 운동효과를 높이려면 가능한 높이 올려주면서 약 1초간 정지해준다. 이 운동은 척주기립근을 단련해 곧은 허리를 만들어 주고 허벅지 살빼기에도 도움이 된다. 2. 엎드려 다리 들기 플랭크 동작처럼 팔과 발바닥으로 몸을 일자가 되게 한다. 이 상태에서 몸은 움직이지 말고 고정한채 다리만 올려준다. 반대..
또 속니? 먹으면 절대 ‘살 못빼는’ 다이어트 식품 6개 "나 다이어트 중이야." 겉으로 보기에 전혀 뚱뚱해 보이지 않는 친구도 '다이어트'를 입에 달고 산다. 그만큼 다이어트는 사람들 사이에서 중요한 관심사다. 미국에서는 4500만에 가까운 '다이어트 인구'가 33억 달러(약 4조원)에 가까운 돈을 매년 다이어트에 쏟아 붓고 있다. 이러한 전 세계적인 관심사를 반영하듯 인터넷 사이트와 TV 광고는 다이어트 관련 광고들로 넘쳐난다. 여러 식품들은 다이어트, 저지방, 불용성 단백질(글루텐) 불포함, 저칼로리 식이섬유 등 수식어가 붙고, '건강한 다이어트 식품'으로 둔갑한다. 하지만 식품의 영양라벨과 구성표를 들여다보면 사실은 그렇지가 않다. 살을 빼기 위해서 절대 피해야할 '다이어트 음식' 6가지를 살펴보..
매일 쓰면서 몰랐던 8개 생활용품, 건강한 교체 시기는? 행주, 칫솔, 수건, 베개 등 생활용품 대체 언제 바꿔야 할까? 탁자 위 먼지, 겉옷에 묻은 얼룩에는 예민하면서 매일 쓰는 생활용품 청결에는 무관심하지 않은가? 이들은 항상 몸에 접촉해 사용하는 제품이기에 오히려 신경 써서 관리해야 한다. 보기에 깨끗해 보이는 제품들이지만 엄연히 교환 주기가 있다. 8가지 생활용품의 건강을 위한 최적의 교환 주기를 알아보자. 1. 속옷 통계에 따르면, 남성의 25%, 여성의 7%가 이틀 연속 같은 속옷을 입는다. 한번 입은 속옷에는 대장균종, 칸디다균, 비뇨계통 질병 및 폐렴 등을 유발하는 세균이 살고 있다. 영국 솔프드 대학 리사 애컬리 박사는 “매일 속옷을 갈아입어야 한다. 어떠한 예외도 없다. 그리고 1년에 ..
나쁜 거 알면서 매일 먹고 있는 ‘발암식품’ 8가지 한번 사는 인생 건강하게 살고 싶다만, 어느 날 갑자기 암이라는 불청객이 찾아올 위험은 언제나 우리의 주변을 도사리고 있다. 최근에는 화학식품, 화학조미료, 유전자변형 식품 등 조심해야할 음식들이 많아지면서 우리 몸에 발암 요소도 차곡차곡 축적되고 있다. 이럴수록 더욱 경각심을 가지고 피해야할 발암 물질 8가지를 정리해 소개한다. 1. 유전자 변형식품 콩, 옥수수, 우유, 설탕 등 슈퍼마켓에서 팔리는 음식 중 80%가 GMO(유전자변형식품)이라는 조사결과가 있다. 많은 GMO에는 발암성 물질이 함유되어 있다는 사실이 밝혀지기도 있다. 생물공학적으로 대량생산 없이 자연적으로 재배한 농산물을 섭취하는 게 가장 안전하다. 2. 가공육고기 베이컨, 소시지, 핫..
애호가도 몰랐던 맥주의 ‘잘못‘ 알려진 7가지 사실 맥주는 세계에서 가장 인기가 좋은 음료 중 하나다. 수천 년의 역사를 지녔고 치킨과 함께 먹을 생각을 하면 기분이 좋아진다. 그런데 맥주는 종종 오해를 받는다. 심지어 대중적인 맥주 애호가조차 맥주가 어떻게 사람들을 취하게 하는지, 또 흑맥주가 얼마나 많은 칼로리를 자랑하는지에 대해 오해하고 있다. 맥주의 ‘잘못’ 알려진 7가지 진실을 소개한다. 1. 차가운 맥주는 식으면서 김이 빠진다? 온도 변화는 맥주의 신선도를 빠르게 떨어뜨릴 수 있으나, 김을 빠지게 하지는 않는다. 김이 빠지는 것은 특히 탄산이 많은 맥주가 빛에 노출되면 발생하는 화학 작용에 의해 발생한다. 2. 색이 어두운 맥주는 맛이 강하고 칼로리가 높다? 사실 맥주색이 알코올이나 칼로리와 ..
‘촛불집회’ 간다면 미리 먹어둘 ‘감기예방’ 음식 8개 어른이든 어린아이든 지금 같은 환절기야말로 감기를 주의해야 할 시기다. 특히 사람이 많이 모이는 촛불집회에서 추위와 피로로 면역력 저하와 감기에 걸릴 확률이 높다. 이에 작은 도움이 되고자 영양사가 음식으로 감기에 대척하는 방법을 설명한다. 면역력 향상에도 좋고 감기 증상을 예방하는 효과도 있는 것으로 알려진 음식 8가지를 소개한다. 1. 마늘 감기 면역 차원에서 가장 먼저 섭취할 음식이 마늘이다. 마늘을 주기적으로 섭취하는 사람이 감기에 덜 걸린다는 연구도 있다. 알리신이라는 항균성 물질이 포함되어 있기 때문이다. 2. 강황 강황은 염증을 가라앉히며 항균 항바이러스 성분이 있어 면역체계 강화에 효과가 있다. 후추와 함께 섭취하면 효과가 더 높아진다..
설탕을 끊자 몸에 나타난 놀라운 변화 7가지 당(糖)은 식이요법을 위협하는 가장 위험한 적이다. 영국 정부는 비만 위험을 높이는 식료품에 대해 20%의 세금을 부과하는 등 노력을 기울이고 있지만 달콤한 것 없는 삶을 상상하기 어렵다. 그렇다면 비만의 원인이 되기도 하는 당을 끊으면 우리의 몸에는 어떤 변화가 생길까? 설탕을 끊으면 나타날 몸의 변화 7가지를 알아보자. 1. 피부가 밝아지고 여드름이 낫는다 먹는 음식에 따라 여드름이 생길 수 있다는 이슈는 오랫동안 논쟁의 대상이었지만 최근에 발표된 연구는 둘 사이에 상관성이 크다고 보고 있다. 유제품을 섭취하면 여드름이 생기는 등 피부가 거칠어 질 수 있다고 알려져 있으나 당분 역시 피부를 거칠게 하는 주범이다. 2013년의 연구 결과들을 종합해 보면 탄산..
다이어트 한다면 주목? 물에 ‘이것’ 넣어 마신 여성의 놀라운 ‘뱃살’ 빠지는 변화! 추운날 거추장스러운 운동 대신 집에서 간편한 다이어트를 꿈꾸는 사람은 주목하자. 최근 온라인 미디어 논스탑헬씨는 물에 넣어 마시기만 해도 몸 구석구석에 자리한 지방을 분해해주는 '오이'의 효능에 관한 글이 올라왔다. 다이어트를 평생의 숙제로 여기는 모델들이 "오이 넣은 물이 살 빼는 데 효과적이다"라고 말하면서 '오이물'은 유명세를 타기 시작했다. 빅토리아 시크릿 모델 '다우천 크리스'가 오이 다이어트 효과를 톡톡히 본 것으로 유명하다. 씨스탐 다솜은 3주만에 10kg를 감량했고, 제니퍼 애니스톤도 오이로 만든 디톡스 다이어트 주스를 마셨다고 한다. 오죽하면 미국 드라마에서도 오이물이 등장할 정도다. 다이어트, 다이어트..