살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점 유독 추운 날씨 탓에 바깥 활동이 줄어드는 겨울이 도래했다. 자연히 우리 몸이 햇빛을 볼 기회는 적어진다. 햇빛은 비타민D를 만드는 데 가장 중요한 역할을 한다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 전세계적으로 10억 명이 비타민D 결핍증을 앓는다. 즉, 춥다고 집에서 방콕만 한다면 우리는 인지하지 못한 채 조금씩 건강을 해칠 수도 있다는 뜻이다. 이럴때일 수록 겨울 햇볕을 받는 게 중요하다. 햇볕을 쬐면 우리 몸에 생기는 좋은점 6가지를 소개한다. 1. 우울증 예방 날씨가 추워질수록 우울한 느낌은 심화되곤 한다. 흔히 겨울 우울증, 밀실 공포증, 계절성 우울증은 추운 날씨에 햇빛이 부족할 때 생기는 경우가 많다. 실제로 노인 정신 의학 저널에 실린 연구..
꼭 알아둘 2017년 바뀌는 ‘생활 관련 제도’ 20개 매일꿀정보입니다. 2017년 정유년 새해부터 달라지는 제도 중에서 우리 일상에 밀접한 생활 관련 제도 20가지를 모아봤습니다. 1. 소득세 최고 세율이 인상됐습니다. 1억 5천 이상 5억 미만의 경우 기존 38%가 적용되고, 5억 초과 시엔 40% 세율이 적용돼 세금부담이 증가합니다. 2. 신용카드로 중고차를 구매하면 구입금액의 10% 소득공제를 받을 수 있습니다. 3. 과태료는 신용카드·직불카드로 납부 가능합니다. 4. 300인 미만 사업장 및 국가·지방자치단체에도 정년 60세 이상 의무화가 시행됩니다. 5. 햄버거와 라면 등에는 나트륨 함량 비교표시제가 실시되고, 빙초산(초산 함량 비율99% 이상)에는 어린이보호포장 의무제가 시행됩니다. 6. 초..
유독 겨울에 부족해지는 비타민 있다? 10가지 보충 음식 겨울로 계절이 바뀌면 우리 영양소도 그에 맞춰줄 필요가 있다. 우리가 겨울에 흔히 앓는 대부분의 질병은 영양 결핍으로 인해 생기기 때문이다. 균형 있고 좋은 식단을 통해 대부분의 영양소를 섭취하려고 노력하지만, 어쩔 수 없이 부족하기 쉬운 비타민이 생길 수 밖에 없다. 오늘은 겨울을 건강하게 나기 위해 도움이 되는 겨울철 필수 비타민 10가지가 많은 음식을 정리해 소개한다. 1. 비타민C 감기에 걸리면 피곤하고 일에 대한 의욕도 떨어진다. 이를 방지해주는 영양소가 바로 비타민 C다. 미국국립보건원에 따르면 면역력을 북돋우는 항산화성분인 비타민C는 겨울철 감기에 걸릴 확률을 떨어뜨린다. 특히 야외 활동을 많이 하는 사람에게 효과적이다. 더불어 콜라겐..
6가지 ‘턱 모양’으로 알아보는 성격 유형 "얼굴만 봐도 성격이 보인다"는 말을 많이 들어봤을 것이다. 서양에서는 얼굴형에 따라 고집이나 까다로운 성격 등을 짐작한다. 또 고대 중국에서는 '턱 모양'으로도 사람의 성격을 알 수 있다고 전해진다. 이에 직사각형 턱부터 둥글고 긴 턱까지 턱 모양으로 보는 성격 유형 6가지를 모아봤다. 아래 해당하는 턱 모양을 가진 이들은 대부분 비슷한 성향이라고 하니 혹 당신의 턱 모양과 성격이 완벽히 일치하지는 않더라도 재미로 확인해 보길 바란다. 1. 사각형 턱 '사각턱'을 가진 사람은 대부분 단체생활을 잘해 다른 사람들에게 '매력적'인 사람으로 인식된다. 자기주장을 잘 내세워 맺고 끊음이 확실하다. 주의할 점은 자기주장을 내세우는데 절제가 필요하다는 것. 또 목표한 바..
무심코 되풀이하다 건강 망치는 잘못된 자세 5개 잠깐의 편안함이 심각한 건강 이상을 초래할 수 있다. 바른 자세의 중요성을 알면서도 무의식적으로 나쁜 자세를 유지하는 이유는, 바른 자세가 불편해서다. 항상 근육에 긴장을 주고 생활하기보다 스스로가 느끼기에 편안한, 하지만 건강에 나쁜 잘못된 자세가 습관화돼버린 것이다. 잘못된 5가지 자세가 우리 건강에 끼치는 심각한 영향을 알아보자. 1. 한쪽으로만 씹기 한쪽에 치아가 없는 것도 아닌데 유독 한쪽으로만 씹고 있는 자신을 발견하게 된다면, 턱관절 건강을 고려할 시점이다. 음식을 한쪽으로만 씹으면 입 안의 근육이 균형적으로 발달하지 못해 얼굴의 균형이 깨져 턱관절 질병이 발생할 수 있다. 또 자주 사용하는 쪽 치아는 '업무 과부하'로 빨리 훼손되고, 자주 사..
몰랐죠? 혀 닦을때 ‘구역질’ 안나게 닦는 꿀팁 혀에 있는 백태는 입냄새의 원인이 되기 때문에 다들 양치 마지막에 혓바닥을 닦으실텐데요. 보통 혀의 안쪽 뒷부분은 구역질이 나서 닦는 걸 꺼리게 됩니다. 헛구역질 하고 나면 기분도 참 안좋고요. 사실 이것은 자연스러운 현상이지만 반복되다 보면 약한 자극에도 구역질이 나올 수 있거든요. 그런 분들을 위해 준비했습니다! 혀 닦을 때 구역질 안나게 닦는 꿀팁! 사실 저도 마리텔 방송 보고 알 게 된 건데요. 방법은 혀를 내밀고, 혀끝에 손가락을 대고 닦으면 됩니다. 크리스마스, 크리스마스선물추천, 남자크리스마스선물추천, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추..
빗질 많이 하면 머릿결 좋아질까? 몰랐던 모발 상식 9가지 여러분이 지금까지 알고 있던 모발 관련 상식이 사실은 잘못된 것일지도 모른다. 건강한 모발를 유지를 위해, 하고 있는 행동이 오히려 머리카락이나 두피를 상하게 하는 방법일 수 있다는 것이다. 해외 건강 정보지 헬스닷컴이 기사로, 바로잡아야 할 모발 관련 상식 9가지를 소개했다. 잘 참고해 두었다가 주변 친구들에게도 꼭 알려주자. 1. 머리카락은 자주 자를수록 빨리 자란다? 머리카락을 자주 다듬는 것은 성장과 관련이 없다. 머리 끝을 자주 잘라야 하는 이유는 상한 부분을 제거하기 위해서고, 빨리 자라게 하고 싶다면 두피관리에 신경 써야 한다. 2. 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠진다? 머리카락은 매일 빠지고 자라나는 것이며, 샴푸와 연관..
남친과 이별 홧김에 ‘52kg 감량’ 선생님 놀라운 변신 몸무게가 136kg이 넘어 '뚱녀'라고 놀림 받던 선생님이 남친과 이별하고 홧김에 무려 '52kg'을 오로지 운동으로만 감량한 놀라운 사연을 소개합니다. 미국 테네시 주에 거주하며 선생님으로 재직 중인 25세의 여성 '로라 미시치'는 폭식으로 인해 한때 최고 몸무게가 136kg에 육박했는데요. 그런 로라는 2년 전 남자친구와 이별을 겪고 그날 저녁 거울에 비친 자신의 모습을 마주하게 됐다고 합니다. 그날 거울 속에 있는 자신이 마친 살찐 괴물처럼 보였고, 그녀는 큰 변화가 필요함을 알게 됩니다. 사실 처음에는 여느 사람들처럼 체중을 감량해주는 일반적인 지방 흡입 수술을 고려했다고 하네요. 하지만 우선 헬스클럽에서 한 달간 운동을 해보기로 마음을 고..
당신이 삐뚤어진 치아를 갖고 있는 이유 6가지 예로부터 우리 조상은 튼튼한 치아를 두고 "오복(五福) 중 '강녕의 복'을 갖추었다"고 말했다. 하지만 의외로 많은 사람이 바르지 않은 치열로 고생한다. 그 이유는 무엇일까? 대부분 유전적 원인이 가장 큰 영향을 미친다고 생각하기 쉽다. 그러나 그 외에도 많은 환경적 요인이 치열에 영향을 끼친다. 치아가 삐뚤어지는 6가지 요인을 아래에 소개하니 자신에게 해당되는지 확인해보자. 1. 유전적 요인 유전적으로 작은 턱을 가지고 태어난 사람들은 치열 또한 고르지 못할 확률이 높다. 치아가 바르게 자랄 만큼 충분한 공간을 확보할 수 없기 때문이다. 2. 무언가를 빠는 습관 3살이 넘어서도 우유병을 빤다든가 손가락을 물고 있는 습관은 이를 삐뚤게 만들 수 있다. 설문조..
발바닥이 따끔해? 대표적 '비타민' 부족 현상 5개 우리 신체는 영양분 결핍이나 장애가 생기면 무조건 신호를 보낸다. 예를 들어 비타민을 충분히 섭취하지 않을 경우 신체 기능에 이상 증상을 겪도록 만들어 이를 경고한다. 비타민은 체내 모든 생화학적 반응의 보조인자이기 때문에 몸이 제대로 기능하기 위해서는 꼭 비타민이 필요하다. 비타민이 부족해 나타나는 기능장애는 가끔 심각한 건강문제를 야기하기도 한다. 미국 폭스뉴스(Fox News)가 기사로 다룬 우리 몸이 보내는 비타민 부족 경고 증상 5가지를 소개한다. 1. 입 주변이 갈라진다 철분, 아연, 그리고 니아신, 리보플라빈과 같은 비타민B군이 부족하다. 만약 채식주의자라면 충분한 철분, 아연을 섭취하지 못했을 수 있다. 또 다이어트 때문에 면역력 생성에 ..
당신의 ‘똥퍼프’ 안녕하십니까? 반으로 잘라본 후기 일명 똥퍼프라 불리는 메이크업 스펀지를 얼마나 자주 교체하는가? 사실 메이크업 스펀지 사용기간은 정해진 기준이 없다. 하지만 장기간 사용하다보면 '청결' 문제 때문에 마음 한켠이 항상 찜찜하다. 그런데 최근 의외의 결과가 소개돼 많은 여성의 시선을 집중시킨다. 최근 해외 온라인 커뮤니티 레딧(Reddit)의 이용자들이 사용하던 메이크업 스펀지를 반으로 자른 후기들을 모아 소개했다. 신기한 점은 의외로(?) 메이크업 스펀지 내부가 깔끔했다는 것. 레딧에는 사용하던 메이크업 스펀지를 반으로 잘라 내부를 확인시켜주는 게시물이 자주 올라온다. 'Doulikecookies'라는 아이디를 가진 여성 사용자는 항상 스펀지 내부가 실제로 깨끗하게 유지되는지 궁금했다면..
자기관리 ‘끝판왕’ 연예인 9명 건강 몸매 유지 비법 세월이 흘러도 변함없이 아름다운 모습을 유지하는 스타들의 비법은 무엇일까. 최근 방송한 tvN '명단공개 2016'에서 '자기관리 끝판왕'이라고 불리는 스타들의 명단이 공개됐다. 대중들의 관심과 부러움을 한 몸에 받는 스타들은 마치 신이 내려 준 것 같은 축복받은 몸매의 소유자일 것 같은 착각을 불러일으킨다. 하지만 그들은 바쁜 일정에도 틈틈이 운동을 하는 등 팬들의 변함없는 사랑에 보답하기 위해 자기관리를 게을리 하지 않는 것으로 밝혀졌다. 각종 운동에서부터 식단 관리까지 빛나는 스타들의 혹독한 자기관리에 대해 알아보자. 1위 전지현 긴 머리와 S라인의 대명사 전지현은 '자기관리의 신'이라 불린다. 10년 전부터 머리부터 발끝까지 변함없는 미모와 몸..