명절 '과식후 대처방법' 소화잘되는 스트레칭 요가 5가지 명절엔 기름진 음식, 과식까지 평소 위장이 건강했어도 이때만큼은 소화가 잘 안되요. 소화제도 소용없을땐 가볍게 걷기도 괜찮고, 소화잘되는 스트레칭 역시 좋은데요. 요가 트레이너 '고빈트 다스'는 20대 초반 소화불량과 궤양성 대장염을 앓다가 요가를 하며 효과를 봤대요. 아래 스트레칭은 과식후 위통증, 복부팽만감, 소화불량을 진정시키는데 도움이 될 수 있답니다. :D 1. 엎드린 도그 포즈 (Uttana Shishosana) 도그 포즈는 엎드린 채로 배를 쭈욱 늘리고 펴는 스트레칭인데요. 과식후 흔한 소화불량, 위경련에 도움이 될 수 있어요. 10회 천천히 심호흡하고 몸을 풀어요. 2. 캣 포즈 (Marjaryasana-Bitilasana) 캣 포즈..
명절음식 먹고 속 더부룩할때 '소화 잘되는 운동' 요가 스트레칭 BEST 5 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 명절에는 아무래도 과식하게 되는 경우가 많은데요. 기름진 음식이 많다보니 소화도 잘 안되고 하루종일 배가 더부룩하고 속이 불편한 원인이 되죠. 이럴 때 몸을 비틀거나 돌리는 운동이 내장기관인 위와 장을 마사지하고 음식물 흐름을 도와 소화에 좋아요. 제가 평소 소화가 잘 안될때 효과를 본 소화 잘되는 운동 스트레칭 5가지 알려드릴게요. !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com #명절음식 #소화가잘안될때 #소화잘되는운동 #속안좋을때 #소화잘되는요가 #속더부룩함 #소화에좋은운동 #소화불량 #요가 #명절 #구정 #건강식품, 건..