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맛있는 아보카도 고르는법 3가지 | 좋은 아보카도 고르기 먹는 방법

건강.생활꿀팁
2021.06.19

맛있는 아보카도 고르는법 3가지 | 좋은 아보카도 고르기 먹는 방법 아보카도는 색깔이 똑같지 않아서 잘못 사면 가끔 상한 것이 있습니다. 아보카도 포장된거 아니면 되도록 만져보고 사야 하는데요. 맛있는 아보카도 고르는법 3가지 알려드릴게요. :D 1. 아보카도 고르는법 | 색깔 먼저 아보카도 색깔을 보세요. 녹색은 덜 익은 것, 진갈색은 잘 익은 것입니다. 아보카도는 후숙 과일이거든요. 괜히 싱싱해보여서 녹색 가져왔다가 익지도 않을걸 먹을 수 있어요. 나중에 먹을 거라면 녹색을, 바로 먹을 것은 진갈색을 고르세요. 2. 아보카도 고르는법 | 껍질 아보카도는 첨엔 단단하다가 익을수록 물렁해져요. 손으로 만져 봤을 때 딱딱하지 않고 탄력이 느껴져야 맛있는 아보카도 입니다. 푹 들어가게 짓무르거나 껍질에 금이..

달걀 보관방법 '이곳' 절대 안되요 | 냉장고 계란 보관법

건강.생활꿀팁
2021.06.18

달걀 보관방법 '이곳' 절대 안되요 | 냉장고 계란 보관법 달걀 보관 어디에 하고 계신가요? 지금까진 실온에 보관했어도 여름 되면서 달걀 보관은 반드시 냉장고에 해야 하는데요. 이때 달걀을 냉장고 문 위 선반에 보관하는 것은 여름철에는 피해야할 달걀 보관방법 입니다.🙏 달걀 보관방법 냉장고 문 위 선반 안되요! 영국 데일리메일에 의하면 여름 식중독 사고 50%는 살모넬라균 때문에 일어나는데요. 생닭과 마찬가지로 달걀은 생산과정에서 씻어 나오지만 살모넬라균에서 완전히 안전한 것은 아니라고 합니다. 이런 식중독균은 냉장고 온도에 민감한데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 잔류하는 식중독 균은 달걀 보관온도 5℃가 넘으면 증식하기 시작하는데 자주 열고닫는 냉장고 문 위 선반은 온도 변화가 심한 장소라 달..

암세포 굶기는 식사법 | 브로콜리 줄기 절대 버리면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2021.06.16

암세포 굶기는 식사법 | 브로콜리 줄기 절대 버리면 안되는 이유 | 브로콜리 줄기 먹는법 | 브로콜리 줄기 효능 브로콜리 줄기 먹으려고 막상 생각은 하지만 사실 그냥 버릴때가 많죠. 근데 무심코 버렸던 이 브로콜리 줄기가 암세포 굶기는 식사법으로 최고인 것 알고 계셨나요? 이 분은 닥터 '윌리엄 리'로 하버드 의대 교수 출신 명의인데요. 세계적인 의학저널 '뉴 잉글래드 저널 오브 메디신'(NEJM)에 다수의 암 관련 연구논문을 발표한 과학자이기도 합니다. 닥터 '윌리엄 리'에 따르면 암세포는 혈액 속 산소와 영양분을 먹고 증식하는데요. 암세포는 영양분을 어떤 방법으로 공급받는 걸까요? 암세포 굶기는 식사법 | 신생혈관 차단 바로 혈관입니다. 암세포는 정상 혈관 옆에 자신의 새로운 혈관을 만들어 영양분을 ..

뒷구리살빼기 운동 5가지 by 베리윌핏 | 튜브살 말려죽이는 홈트 5

다이어트.몸짱
2021.06.15

뒷구리살빼기 운동 5가지 by 베리윌핏 | 뒷구리살운동 다이어트 팁 흔히 뒷구리살로 부르는 힙 위쪽 살은 표준체중에서 미용체중으로 감량해도 마지막까지 잘 안빠지는 부위입니다. 이곳에 군살이 많으면 레깅스를 입었을때 볼록 튀어나와 튜브살로도 부르는데요. 해외 피트니스 웹진 베리윌핏이 추천하는 튜브살 말려죽이기 | 뒷구리살빼기 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 뒷구리살빼기 운동 | 덤벨데드리프트 덤벨 데드리프트 핵심은 등을 평평하게 유지하기 덤벨은 무릎 가까이 천천히 내리고 올라옵니다. 뒷구리살 & 척추기립근 자극 비너스 보조개가 선명해집니다. 12회 x 3세트 2. 뒷구리살빼기 운동 | 버드독 허리 S자곡선 유지 한쪽팔과 반대쪽 다리를 '천천히' 발은 골반보다 높지 않게 12회 x 3세트 **글 및 사..

고기 해동 빨리하는법 4가지 누린내 없이 | 백종원 방식

건강.생활꿀팁
2021.06.14

고기 해동 빨리하는법 4가지 누린내 없이 | 백종원 방식 고기 해동 할때 그대로 물에 담가 놓는 분들 있을텐데요. 고기가 질겨지고 누린내 나게 됩니다. 백종원 골목식당에 나온 건데, 지퍼백에 넣지 않은 상태로 고기 해동을 하면 세균에 노출되기 쉽고 핏물이 다시 스며들어 고기 누린내가 심해져요. 누린내 없이 고기 해동 빨리하는법 4가지 알려드릴게요. :D 1. 고기 해동 빨리하는법 | 지퍼팩 육류 전문가 '캐런 브레이슬리' 따르면 고기는 4℃ 부터 세균이 번식해요. 냉장고에서 꺼내는 순간부터입니다. 그래서 냉장해동이 아니라면 실온해동은 빠른시간에 해야 하는데요. 가장 추천하는 고기 해동방법은 지퍼팩 + 수돗물입니다. 이때 100g 기준 고기 해동시간은 5분~7분이 적당합니다. 소고기의 경우 600g이 넘으..

허리둘레 85cm 넘으면 '이것' 6가지 조심하세요 | 대장암 건선 당뇨병 췌장암 고지혈증 돌연사

건강.생활꿀팁
2021.06.13

허리둘레 85cm 넘으면 '이것' 6가지 조심하세요 | 대장암 건선 당뇨병 췌장암 고지혈증 돌연사 허리둘레 몇인치이신가요? 남자 90cm (35인치) 여자 85cm (33인치) 부터 '복부비만'인데요. 복부비만 중에서도 건강에 안좋은 것은 뱃속 장기에 기름이 낀 내장지방입니다. 내장지방 세포는 가만히 있지 않고 혈액을 타고 온 몸을 헤집고 다니며 심장, 간, 혈관에 쌓여 염증을 일으키는데요. 그 결과 '이것'이 나타날 확률이 매우 높아집니다. 1. 대장암 내장지방이 쌓여 허리둘레가 1cm 늘때마다 대장암의 원인이 되는 대장용종 발병율이 쭉쭉 올라갑니다. 이런 대장용종을 예방하려면 식사할때 탄수화물인 쌀밥은 줄이고 단백질 식품은 늘리되 꾸준한 유산소 운등으로 허리둘레를 줄여야 합니다. 2. 건선 사시사철 ..

방충망 구멍막기 단돈 2천원 끝내기

건강.생활꿀팁
2021.06.11

방충망 구멍막기 단돈 2천원 끝내기 밤에 자려고 누웠는데 귓가에 모기가 윙~ 날아다니면 최소 30분은 그거 잡느라 잠 못자죠. 몸에 붙어있던 모기가 집안에 따라 들어온게 아니면 보통 구멍난 방충망이 문제인데요. 방충망 구멍막기 단돈 2천원이면 가능합니다. :D 방충망 구멍막기 팁 방충망 구멍이 작아도 날벌레와 모기는 쉽게 찾아 들어오거든요. 이 정도 방충망 구멍은 방충망 보수테이프 붙이면 방충망 교체 없이도 간단하게 수리할 수 있는데요. 다이소, 대형마트 가면 이런 물구멍 방충망 테이프 팝니다. 가격은 이삼천원 정도이고요. 그치만 무턱대고 붙이면 낭비만 하게 됩니다. 시행착오 후 알게된 방충망 구멍막기 팁 3가지 알려드릴게요. 1. 방충망 먼지 부터 붙이는데만 급급해 놓치기 쉬운데요. 방충망에 먼지가 있..

창문형 에어컨 '이것' 함부로 쓰지 마세요! - 멀티탭

건강.생활꿀팁
2021.06.09

창문형 에어컨 '이것' 함부로 쓰지 마세요! - 멀티탭 창문형 에어컨 or 벽걸이 에어컨 있는 집이 주로 그런데, 에어컨 설치 장소가 벽 콘센트와 멀어서 선이 닿지 않을때 멀티탭 쓰는 경우 종종 있습니다. 근데 에어컨에 아무 멀티탭이나 꽂아 쓰면 진짜 '위험'하거든요. 에어컨 멀티탭 꽂아 쓰면 안되는 이유 전기밥솥에 용량이 있듯 멀티탭도 '용량'이 있다는 사실 알고 있으신가요? 우리가 흔히 사용하는 가정용 멀티탭 용량은 2000~3000W 입니다. 스탠드 에어컨 소비전력은 2200W 정도인데요. 멀티탭 용량이 3000W이니까 아직 여유가 있는거 같지만, 멀티탭은 꼭 다른 가전이랑 같이 사용하게 되거든요. 그래서 에어컨만 켜면 갑자기 집안에 전기가 픽- 나가거나 에어컨 에러코드가 뜨면서 꺼지는 '멀티탭 용..

나트륨 배출 음식 6가지 '이것' 남기지 마세요! 뇌혈관 살려주는

건강.생활꿀팁
2021.06.07

나트륨 배출 음식 6가지 '이것' 남기지 마세요! 뇌혈관 살려주는 나트륨 과다섭취 문제점은 혈관의 압력을 지나치게 높인다는 것입니다. 이게 왜 문제일까요? 그 이유는 뇌혈관의 경우 신체의 다른 혈관에 비해, 얇고 유연성이 떨어져 손상되기 쉽기 때문인데요. 브리티쉬 메디컬 저널(BMJ)에 의하면 짜게 먹는 사람은 정상혈압 가진 사람에 비해 두통이 3배 잦고, 고혈압도 많다고 합니다. 뇌혈관을 살리려면 음식이 중요한데요. 오늘은 뇌혈관에 좋은 나트륨 배출 음식 6가지를 알려드릴게요. :D 1. 수박 사실 수박은 과일이 아니라 채소라죠. 짜게 먹으면 부작용으로 몸이 자주 붓게 되는데요. 수박은 이뇨작용으로 붓기를 가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 특히 우리가 별로 먹지 않는 "수박의 흰 부위"에 시트룰린 성분이..

에어컨 맘껏 틀고 전기세 폭탄은 피하는법 6가지

건강.생활꿀팁
2021.06.06

에어컨 전기세 줄이는법 6 효과 100% 에어컨 전기세 줄이는법 '이것' 만 지키세요! 👍 좋았다면 구독 부탁드려요!

냉장고 물이새는현상 '이것' 3가지 확인하세요.

건강.생활꿀팁
2021.06.04

냉장고 물이새는현상 '이것' 3가지 확인하세요. 여름 되면 기온이 오르면서 냉장고 물이새는현상 많다고 하죠. 저의 경우 바닥에 물이 고이는 것 말고도 냉장고 문 사이 고무패킹이나 문틈에도 물이 송글송글 맺히면서 곰팡이까지 생겼던 경험이 있는데요. 빨리 안고치면 음식이 곰팡이 천지가 될 수 있습니다. 의외로 이런 냉장고 누수 원인은 가까운 곳에 있는데요. :D 1. 냉장고 물이새는현상 : 기울기 제일 먼저 체크해볼 것은 냉장고 다리입니다. 냉장고 안쪽에는 물이 흐르는 배수구가 있어요. 이 배수구로 물이 잘 흐르도록 냉장고는 '앞쪽이 들리고' 뒤로 기울어져 있어야 하는데요. 최근에 냉장고 위치를 옮겼거나 임의로 수평을 맞춘다고 냉장고 다리 기울기를 조절한 경우, 수평이 틀어져 이 배수구로 물이 흐르지 않아 ..

냉녹차 맛있게 우리는 방법 '이것만' 넣으세요!

건강.생활꿀팁
2021.06.02

녹차 맛있게 우리는 방법 '이것만' 넣으세요! 달달한 녹차라떼와 달리 일반 녹차는 쓴맛 때문에 많이 즐기는 차는 아니죠. 사실 녹차는 온도가 '낮을수록' 쓴맛이 적고 맛이 좋아집니다. :D 녹차 맛잇게 우리는 방법 은 '얼음'에 있는데요. 낮은 온도에선 쓴맛을 내는 카테킨 성분이 추출되기 어려워 녹차의 맛이 훨씬 좋아집니다. 게다가 얼음으로 녹차를 우리면 '에피갈 카테킨' 이라는 면역력을 높여주는 효능이 있는 물질도 나오고요. 얼음으로 녹차를 우린다고 해서 특별한 방법이 있는건 아닌데요. :D 1. 녹찻잎 깔기 주전자 바닥에 찻잎을 까는데 1ℓ기준 20g (4큰술) 넉넉히 넣어주세요. 녹찻잎은 어떤 종류든 좋습니다. 2. 얼음 넣기 보통 여기서 물과 얼음을 같이 넣어 티타임 즐기시는데요. 물은 일절 넣지..

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