예쁜 동안 미모를 가지고 싶은 것은 누구나 마찬가지죠. 그래서 피부과나 명품 천연 화장품에 큰돈을 쓰고 계실지도 모르겠네요. 오늘은 미국 라이프스타일 정보지 퓨어와우의, 큰돈을 들이지 않고도 시술 없이 피부를 탱탱하게 유지할 수 있는 방법들을 알려드릴 건데요.
누구나 이 방법을 사용하면 좋은 피부결은 물론 건강까지 챙길 수 있습니다. 매우 쉬우니까 마음 속에 깊이 새겨놓고 1주일에 하나씩만 실천해도 좋을 거 같습니다.
1. 잠을 더 자라
다크서클이 짙어지는 것을 막기 위해 매일 최소한 8시간은 자는 것을 목표로 하라. 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이가 피부 재생이 가장 활발한 시간이라는 것을 기억하라.
2. 가습기를 사용하라
당신이 휴식을 취하는 동안 피부의 수분을 최대한 유지하기 위해 가습기를 근처에 둬라. 만약 당신이 실내 난방을 하는 겨울과 같은 건조한 환경에 살고 있다면, 이는 특히 중요하다.
3. 물을 더 많이 마셔라
건조한 피부는 주름진 피부와 같다. 즙이 많아 탱탱한 포도와 쪼글쪼글한 건포도의 차이를 생각하면, 수분을 잘 섭취하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있을 것이다.
4. 화장품을 확인하라
건조하고 주름을 많이 만드는 화장품을 액상 형태 또는 수분함유량이 많은 것으로 교체하라. 그 대상은 파운데이션, 블러셔, 하이라이터, 그리고 당신의 피부 상황에 따라 크림 쉐도우까지 포함한다.
5. 설탕은 줄여라
설탕은 당신에게 몹시 나쁘다. 설탕은 ‘당화 반응’을 일으켜 피부 노화를 촉진한다. 설탕을 과도하게 섭취하면 콜라겐을 줄어들게 하여 피부 탄력을 떨어뜨린다. 설탕이 들어간 반찬과 음식을 이것저것 조금씩 먹는 것은 괜찮다. 다만, 매일 빠지지 않고 챙겨 먹는 과자나 쿠키의 양은 줄여라.
6. 생선과 신선한 농산물을 더 많이 먹어라
생선과 농산물을 먹으면 피부 세포의 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주는 항산화 물질을 많이 섭취할 수 있다. 또한 늘어진 피부를 탱탱하게 만들어주는 오메가3지방산도 충분히 섭취할 수 있다.
7. 레티놀을 사용하라
이 비타민 A 유도체는 세포 분화를 촉진하고 새로운 콜라겐의 생성을 자극한다. 피부 건강을 위해서라면 피부과 전문을 찾아 처방전을 받고 레티놀의 사용을 해보라. 매일 밤 당신의 보습제품에 희석해 사용하면 효과를 거둘 수 있을 것이다.
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