간 피로회복에 좋은 제철 복숭아의 다양한 효능 8가지 무른 백도복숭아는 달달하고 과즙이 터지는 맛으로! 딱딱한 천도복숭아는 달콤새콤한 맛으로! 여름철 먹는 복숭아만큼 피로회복에 좋은 과일이 없는데요. 바로 복숭아 속에 들어 있는 '아스파르트산'이 피로 물질인 활성산소와 콜레스테롤, 암모니아를 배출하고 피로 물질 염증을 억제해 주기 때문입니다. 오늘은 간 피로 회복에도 좋은 제철 복숭아의 다양한 효능 8가지를 소개합니다.^^ 1. 당뇨 혈당 관리에 좋은 과일 당도가 낮은 과일인 황도복숭아는 피로 물질을 제거해주고 당뇨 완화에 도움이 되는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 혈당 관리에 좋습니다. 2. 간 피로 회복에 좋다 '간'은 우리 피로물질을 해독하고 걸러내는 역할을 하는 곳으로 여름철 더위로 인해 간에 피로..
여름 휴가중 해파리 쏘였을때 절대 '생수' 뿌리면 안되는 이유 여름 휴가철을 바닷가에서 보낼 때 안전을 위협하는 복병이 있습니다. 바로 '해파리'입니다. 해파리에 공격당하면 통증, 피부발진 등 쏘인 부위에 증상이 나타나는데요. 그정도쯤이야 하면서 무시하는 분들도 있을 겁니다. 근데요. 맹독성 해파리에 쏘이면 의식을 잃거나 호흡곤란을 일으켜 사망할 수도 있습니다. 특히 해파리에 쏘였을때 생수로 씻어내는 잘못된 처치법으로 일을 키울 수 있습니다. 해파리에 쏘이면 해파리 촉수가 박혀 있을 수 있는데요. 촉수에는 독주머니가 있는데, 생수로 씻어내면 민물과 바닷물의 삼투압 현상으로 터지면서 독이 퍼져 위험할 수 있습니다. 오늘은 여름 휴가중 바다에서 해파리에 쏘였을 때 절대 하면 안되는 행동 등 대처법을 소개합니..
초등학교 교사란게 믿기지 않는 훈남 몸짱 선생님 탄탄한 식스팩 복근 화보 사진으로 뜨거운 관심을 한 몸에 받고 있는 초등학교 몸짱 선생님이 있습니다. 바로 코스모 핫가이에 선정된 이민규 씨인데요. 현재 초등학교에서 아이들을 가르치고 있는 선생님입니다. 선생님이다 보니 학생들이랑 친한 편이라며 솔직히 학생들을 가르치다 보면 고충이 많지만 보람이 주는 만족감이 더 크다고 합니다. 이씨는 만화 찢고 나온 것 같은 비현실적인 외모와 근육질 몸매를 지녔는데요. 탄탄한 몸에 딱 벌어진 어깨 덕분에 드레스셔츠가 무척 잘 어울립니다. 나쁜 길로 빠질 법한 학생이 자신의 조언을 듣고 학기 말에는 좋은 방향으로 성장해 있는 모습을 볼 땐 선생님을 하길 잘했다는 생각이 든다고 합니다. 또 이씨는 몸짱이 된 비결도 인스타그램..
같이 하면 비듬치료 효과 높이는 천연 마사지 비법 9 비듬이란 두피에서 쌀겨 모양으로 표피 탈락이 발생해 각질이 눈에 띄게 나타나는 현상으로, 피지선의 과다 분비와 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등이 비듬 발생 원인으로 꼽힙니다. 피부의 정상 세균 중 하나인 피티로스포룸 오발레라는 곰팡이의 과다 증식도 원인이 될 수 있는데, 최근에는 스트레스, 환경오염, 과도한 다이어트 등이 원인이 될 수 있다는 연구 결과도 발표됐는데요. 비듬은 치료와 함께 꾸준히 관리하는 것이 중요하죠. 화학약품은 가급적 멀리하고, 천연 재료를 활용해 관리하는 것이 두피 건강에 도움이 되는데, 다양한 두피 마사지 방법 가운데 천연 재료로 할 수 있는 두피 마사지 비법 9가지를 소개합니다. 1. 베이킹소다 주부들이 주방이나 ..
직장인 당뇨비만의 원인 '죽은 엉덩이 증후군' 아세요? 평소 앉아서 오랜 시간을 일하는 것이 건강에 나쁘다는 것은 아실텐데요. 장시간 앉아 있는 것은 심장질환 위험이 높아지지만 이외에도 당뇨와 비만 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 이는 죽은 엉덩이 증후군 때문인데요. 조금 생소하시죠? 죽은 엉덩이 증후군이란? 죽은 엉덩이 증후군은 '대둔근증' 이라고도 불리며, 볼기뼈 뒤쪽에서 넙다리뼈 위쪽으로 붙은 세 개의 근육에서 발병하는데요. 대둔근의 힘줄에 염증으로 인한 고통스러운 상태를 말합니다. 장시간 앉아있는 사람에게서 흔히 나타나는 죽은 엉덩이 증후군은 지난 몇 년간 꾸준히 증가하는 질환입니다. 엉덩이 근육 통증을 유발함은 물론이고 허리, 무릎, 골반에까지 찌릿한 통증을 가져오게 되죠. 통증은 달리기, 걷..
약사 오빠가 알려주는 '휴가철' 피임약 복용법 6가지 8월 본격적인 여름휴가 시즌이네요. 여성은 바캉스 시즌이 다가오면 피임약을 복용해 생리일정을 조절하는 경우가 많죠. 하지만 피임약 복용이 서툴러서 잘못된 복용법으로 휴가를 망치는 경우가 생길 수 있습니다. 특히 피임약을 중간에 하루 빼먹었을 경우에는 복용 방법이 달라질 수 있거든요. 오늘은 그런 분들을 위해 현직 약사 오빠가 알려주는 휴가철 정확한 피임약 복용법 6가지를 정리해 소개합니다. 1. 경구피임약과 사후피임약 차이 먼저 피임약 대부분이 '경구피임약'입니다. 요즘 여자 아이돌인 걸스데이 유라가 광고하는 것도 경구피임약인데요. 호르몬 조절을 통해 임신 상태로 느끼게 해줘 정자가 유입돼도 배란이 일어나지 않아 피임이 되는데요. 별도의 처방전 없이 ..
억지로 참은 방귀는 어디로 갈까? 5가지 건강상식 "왜 불쾌한 냄새가 날까? 군고마를 먹으면 방귀가 잦아질까?" 한 조사에 따르면, 성인은 평균 하루에 10회 정도, 부피로 700mL 정도의 방귀를 뀐다고 한다. 성별 또는 나이에 따른 차이는 그다지 없는 것 같다. 방귀의 대부분은 입으로 들어간 공기이다. 물을 마실 때나 식사를 할 때 함께 위로 들어간 공기의 대부분은 ‘역류’해 ‘트림’으로 입을 통해 빠져나간다. 그러나 일부 공기는 음식과 함께 장으로 이동하며, 이 공기는 항문을 통해 나오는 수밖에 없다. "아기의 방귀에서 역한 냄새가 나지 않는 이유" 방귀는 입으로 삼킨 공기에, 소장에서 발생한 이산화탄소나 대장에서 발생한 수소, 메탄, 황화수소 등의 기체가 섞인 것이다. 장에 공생하고 있는 세균의 ..
여름철 '잠옷 벗고' 알몸으로 자면 좋은 8가지 이유 아주 어릴 때부터 파자마나 잠옷 비슷한 것을 입고 자다 보니 이를 당연하다고 생각합니다. 따라서 알몸으로 잠을 자는 것은 그저 영화 속에서나 나오는 것으로 여기게 되는데요. 하지만 누구나 한 번쯤 옷을 벗고 자보면 그 느낌이 좋다는 것을 알게 됩니다. 그리고 실제로 많은 사람들이 잠옷을 입지 않고 자고 있으며, 건강에 도움이 된다는 사실입니다. 오늘은 우리가 알몸으로 자면 좋은 이유 8가지를 알아봅니다. 1. 숙면을 할 수 있다 연구에 따르면 최적의 수면 온도는 18도~ 20도라고 합니다. 옷을 벗고 자면 피부 온도가 빨리 내려가 빠르게 수면 상태로 들어갈 수 있고, 숙면을 취할 가능성이 높아집니다. 2. 행복하고 자유로운 느낌 옷을 벗고 자는데 익숙..
고작 아몬드 4알에? 숨겨진 놀라운 효능 8가지 나쁜 콜레스테롤 감소는 아몬드 효능 중에 가장 잘 알려져 있습니다. 그래서 젊은 사람이 보기에, 나이든 사람이나 먹는 건강식품처럼 보일 수 있습니다. 물론 그렇지 않죠. 굵고 건강한 머리카락, 다이어트식품, 그리고 몇 년 새 많은 관심을 받는 장건강에 이르기까지 아몬드는 모든 사람에게 값싸고 뛰어난 천연건강식품 중 하나입니다. 오늘은 매일 아몬드 4알을 먹으면 몸에 어떤 변화가 오는지, 해외 인기 건강프로그램 ‘닥터 오즈쇼’에서 영양전문가로 활동 중인 ‘조시 액스 박사’가 알려드립니다. 1. 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다 아몬드는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 음식 중 하나입니다. 콜레스테롤이 높으면 나타나는 증상은 눈꺼풀 아래쪽 흰 반점, 다리가 아..
만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부 9개월 만삭의 몸으로 매일 30kg의 역기를 들며 체중 관리와 다이어트 중인 임신부가 SNS에서 화제입니다. 중국 베이징 시에 사는 리 페이나(Li Feina, 33)는 피트니스가 취미인데요. ‘리’는 매일 30kg의 무게에 달하는 역기를 들며, 푸시업, 턱걸이, 덤벨 들기 운동을 합니다. 놀라운 점은 리가 8월 25일 출산 예정을 앞둔 만삭의 임신부라는 것이죠. 하지만 그녀는 이것 때문에 중국 네티즌에게 비난을 받고 있기도 합니다. 리는 임신 전부터 운동을 너무 좋아해 예쁜 몸매를 갖고 있었습니다. 그녀는 임신 후에도 건강한 체형을 유지하고 싶었고, 운동을 멈추지 않았는데요. ▽리는 피트니스 운동을 좋아하기 때문에 임신 후에도 운동을 계속하기..
더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지 무더위가 극성일 때는 건강한 사람도 쉽게 피로를 느끼게 되죠. 이렇게 떨어진 기력을 보충하는 데는 영양이 가득한 보양식을 챙기는 것도 좋지만 평소 물을 자주 마시는 것도 매우 중요한데요. 오늘은 무더운 여름철 수분 보충과 함께 건강관리에도 도움을 주는 약차(茶) 5가지를 알려드릴테니, 생각날때 커피 대신 마셔보세요. 1. 오미자 차 오미자는 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 강장제로 많이 쓰이는데요. 갈증해소와 부족한 원기보충에도 도움을 주어 여름에 차로 마시기에 좋습니다. 오미자 10g을 물 500cc에 약한 불로 끓여 꿀을 타 마십니다. 2. 맥문동 차 맥문동은 수분을 보충해 갈증해소에 도움을 주고 더운 날씨에 건조해진 피부를 촉촉하게..
절대로 실내 워터파크 수영장 '선크림' 바르고 수영하면 안 되는 이유 불볕더위에 놀러 간 수영장에서자외선 차단제 다들 바르시죠? 근데 최근이죠.선크림을 바르고 수영을 하면암과 불임에 걸릴 위험이 커진다는연구 결과가 나왔습니다. 바로 선크림에 포함된‘아보벤존’이란 화합물 때문인데요. 선크림 바르고 물놀이하면 안되는 이유 러시아 모스크바 국립대의최근 2017년 연구에 따르면선크림 속 ‘아보벤존’이수영장 물의 염소와자외선에 동시에 노출되면‘독성’ 물질로 변한다고 합니다. 사실 선크림에 든 아보벤존은자외선을 안전한 적외선으로 바꿔피부 손상을 막는 효과가 있어요.안전하다고 인정받아 현재도전 세계 선크림에 쓰이는 성분이죠. 근데 최근 러시아 모스크바국립대 연구진이자외선 차단 효과를 지닌 아보벤존이자외선과 염소 처리..