손톱 색깔 건강 7가지 | 손톱색깔 보라색 노란색 파란색 흰색 검은색 원인 손톱색깔 건강 지표로 삼을 수 있는거 아셨나요? 손톱 부위는 모세혈관이 모여있어 증상을 알아채기 쉽기 때문인데요. 건강한 손톱색깔은 연한 살색이고 손톱 자란 부분만 뚜렷한 흰색이어야 해요. 갑자기 손톱색깔 또는 모양이 변하면 건강 이상 신호인데요. 손톱색깔 건강상태 서로 무슨 관계가 있을까요? :D 1. 손톱색깔 보라색 | 혈관염 손톱색깔 보라색 현상 생기면 혈관염 가능성이 높은데요. 혈관염이란 혈관벽에 염증 손상이 생기는 질환으로, 손톱이 자라는데도 보라색 손톱색깔 위치와 색이 변하지 않는게 특징이에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 노란색 | 무좀 손톱색깔 노란색 은 대부분 손톱 무좀 때문이라죠. 손톱 무좀 생기면 ..
꼭 맞아야 하는 예방접종 종류 5가지 | 독감 폐렴 b형간염 유행성출혈열 코로나 예방접종 시기 부작용 비용 무료 독감 예방접종 저도 맞았지만 부모님이나 어르신도 가능하면 맞는게 좋은데요. 특히 65세 이상은 예방접종 시기 맞춰 맞으면 예방접종비용 무료 라서 안맞으면 손해에요. 꼭 맞아야 하는 예방접종 종류 5가지 어떤게 있을까요? :D 1. 인플루엔자 독감 예방접종 접종대상 : 만 65세 이상 및 취약계층 접종시기 : 10월 ~ 11월 접종가격 : 무료, 일반 4만원대 부작용 : 주사 부위 발적 따끔거림, 전신 발열 근육통 관절통 불쾌감 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 폐렴구균 예방접종 접종대상 : 만 65세 이상 접종시기 : 연중 아무때나 접종가격 : 무료 부작용 : 주사 부위 발적 압통 부종..
폐 굳는 병 폐섬유증 증상 5가지 | 폐암 전단계 | 코로나후유증 폐병 종류 중에서 가장 고통스럽다는 병이 있어요. 폐 굳는 병 폐섬유증 인데요. 폐섬유증이란 폐 안에 산소가 통과하는 허파꽈리 폐포벽 '간질' 부위에 염증이 생겨 딱딱하게 폐가 굳는 병으로, 인간의 기본활동인 숨 쉬기가 점점 힘들어져 산소부족으로 고통이 크답니다. 그래서 폐섬유증은 예후가 매우 좋지 않은 병인데요. 폐섬유증은 폐암 전단계 라해도 이상하지 않을만큼 높은 폐암 발병율 가지고 있고, 초기 증상은 감기 폐렴과 비슷하다고 해요. 오늘은 폐섬유증 증상 5가지 알려드릴게요. :D 1. 마른기침 폐섬유증 증상 초기는 감기와 비슷해요. 하지만 1주일 정도면 낫는 감기와 달리 폐섬유증 마른기침은 1개월 이상, 길게는 1~2년 걸쳐 증상이 점..
가슴통증원인 | 가슴통증 의심되는병 증상 6 가슴통증 하면 제일 걱정되는게 심장병이죠. 근데 가슴통증 증상 대부분은 심장병인 경우도 있지만 "이것" 원인 경우가 많다고 하는데요. 가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6개 알려드릴게요. :D 1. 가슴벽 통증 | 늑연골 관절 우리가 기침 할때 흉곽이 콱 조여지는데, 가슴통증 원인 대부분은 이때 생기는 가슴벽 통증이라고 볼 수 있어요. 그중에서 늑연골 관절 통증이 많답니다. 늑연골은 심장과 폐를 둘러싸고 있는 안쪽에 있는 뼈인데요. 가슴벽 통증 증상 특징은 부위를 손가락으로 눌렀을때 다른 곳이 같이 아파요. 심장 문제라면 손으로 눌러서 심장이 아프지는 않거든요. 가슴벽 통증은 기침을 오래 심하게 하면 흔하게 나타나요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. ..
가습기 정수기물 쓰면 '이것' 생겨요! | 가습기 수돗물 미세먼지 나옵니다 가습기 정수기물 수돗물 중에 어느걸 넣으셨나요? 음.. 수돗물 보단 아무래도 한번 걸러진 정수기물 넣는게 깨끗하지 않을까? 생각할 수 있는데요. 사실 몇년전만 해도 가습기 수돗물 추천했죠. 가습기 주의사항에도 정수기물 '사용 말라고' 나와있었고요. :D 가습기 수돗물 쓰면 벌어지는 일 근데 최근 미국환경보호국(EPA)에 따르면, 가습기 수돗물은 실내 미세먼지 수치 증가 문제가 있다고 해요. 가습기 원리는 물을 증발시켜 수증기로 내뿜는건데 이때 수돗물 속 미네랄(석회질)이 공기중에 흩뿌려진답니다. 이것이 폐로 들어간다고 보면 되는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 이런 현상은 초음파식 가습기에서 두드러집니다. 가습기 오래 사..
면역력 높이는 운동 5가지 | 코로나 이기는 운동 방법 운동 중에는 일시적으로 우리 몸안의 면역세포가 10배까지 증가합니다. 주목해야 할것은 바이러스 감염과 관련된 "자연살해세포" (Natural Killer Cell)의 활성화 인데요. 영국바스대학 연구에 의하면 백혈구의 한 종류로 '바이러스, 암세포를 공격'해 없애는 기특한 녀석입니다. 면역력 높이는 방법 은 다양하지만 코로나 예방에 규칙적인 운동이 필수인 이유인데요. 오늘은 운동처방사 '로렌 부스토스'가 추천하는 면역력 높이는 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 면역력 높이는 운동 | 덤벨 리프트 발은 골반넓이로 벌리고 선 자세로 시작 덤벨을 무릎 약간 아래까지 내렸다 올라오세요. 허리가 굽지 않게 주의, 10회 2. 면역력 높이는 운동 | 데드버..
뻑뻑한 '샤워기 헤드 안빠질때' 쉽게 푸는법 | 샤워기 헤드 교체방법 여름 되면 샤워기 헤드 교체 하는 분들 많으시죠. 원래 아래쪽 호스를 왼쪽으로 비틀면 바로 풀리는데 가끔 오래된 샤워기헤드와 호스줄이 뻑뻑해서 웬만한 남자 힘으로도 안빠질때 있는데요. 샤워기 헤드 안풀릴때 쉽게 푸는 TIP 샤워기 헤드 쉽게 빼는법은 별거 없어요. 고무망치로 퉁퉁 몇번 두드리거나, 없으면 욕조나 싱크대 모서리 '단단한 곳'에 샤워기헤드 연결 부위를 살짝 내리쳐 충격을 주면 쉽게 풀려요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 샤워기 헤드가 잘 안빠지는 이유는 물에 든 칼슘 석회 물때가 같이 굳어서 그런건데요. 충격을 주면 굳어있던 것이 '바스러지면서 잘 빠지게' 되는 원리에요. 그후 새로 사온 샤워기 헤드 교체하면 끝. 뻑..
이가 시릴때 방치하면 벌어지는 일 6가지 | 잇몸이 붓고 아플때 1. 심장마비, 뇌졸중 잇몸병 중에 이가 시린 '풍치' 방치하는 분들 있으실텐데요. 이런 분은 심장에 문제가 생길 수 있다죠. 치아와 심장 무슨 관계있나 싶지만 사실 잇몸에 생긴 염증은 치아혈관을 타고 전신에 퍼져요. 염증은 혈관벽을 두껍게 해 동맥경화를 일으키는데요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 '심장 혈관'에도 영향을 주고요. 실제로 풍치 있는 사람은 심근경색 뇌졸중 위험이 3.8배 높다네요. 심장수술 할때 치주질환 먼저 치료하는 이유이기도 하고요. 2. 폐렴 코로나 때문에 폐렴에 대한 경각심이 큰데요. 치주학저널 발표에 따르면 치주질환이 있으면 폐렴 위험이 3배 높아요. 치태에 의해 길러진 잇몸 세균이 기도를 통해 폐로 넘어가기 때문..
여름에 제일 '많이 걸리는 병' 6가지 1. a형간염 코로나 바이러스가 유행중인 이때, 2030대 젊은층을 노려 슬그머니 고개를 드는 '여름 전염병'이 있어요. 바로 A형간염인데요. 소변색이 짙어지고 얼굴색이 노랗게 되는 황달 증상이 특징인데요. 최근까지도 A형간염 원인 식품인 중국산 조개류, 조개젓을 각별히 주의해야 되고요. 모든 음식은 '90도' 이상 끓여 먹어야 안전해요. 2. 방광염 여성이 여름에 방광염 잘 걸리는거 아셨나요? 땀으로 수분배출이 많아져 소변보는 횟수가 줄어들고, 더운 날씨로 항문 주위 서식하던 대장균이 활발하게 활동하기 때문인데요. 요도가 짧아 여성은 감염이 쉬워요. 소변을 봐도 돌아서면 또 마려운게 방광염 증상의 특징이고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 식중독 식중독..
에어컨 켜고 '바로 창문 닫음' 안 되요! | 에어컨 폐렴 예방법 창문 닫고 에어컨 켜는 건 상식이잖아요? 근데 이런 에어컨 켜기 습관이 전기세 절약에는 도움 될지 몰라도 건강에는 안 좋은데요. 요즘 코로나 때문에 '폐렴'이 뭔지는 많이 알지만, 설마 이렇게 곧바로 창문을 닫으면 폐렴을 유발할 수 있단 사실은 잘 모른다죠. 에어컨 켜고 바로 창문 닫지 마세요 세탁기, 가습기, 에어컨 처럼 '물 쓰는' 가전제품은 내부에 필연적으로 곰팡이가 생길 수 밖에 없어요. 특히 에어컨 청소 잘해놔도 여름철 쓰다보면 필터 안쪽 냉각핀에 곰팡이 세균이 번식하기 쉬운데요. 많이 들어봤을텐데 '레지오넬라균' 아시죠? 이 균은 에어컨을 켜는 순간 송풍구를 통해 실내로 퍼지는데요. 창문을 바로 닫아버리면 밖으로 나가지 못하고 ..
얼룩 아님? 가습기 '분홍색 물때'의 실체 욕실 세면대, 타일, 욕조 유독 분홍색 얼룩이 자주 보이죠. 잘보면 물이 고였던 흔적 대로 생겨서 보통 물때로 알고 있는데요. 사실 이런 욕실 핑크색 얼룩이 물때가 아니라는 사실 아셨나요? 핑크색 물때가 곰팡이? 이 핑크색 물때의 정확한 이름은 세라티아 마르세센스(Serratia marcescens) 분홍 곰팡이 종류랍니다. 우리나라는 샤워와 욕실을 함께 쓰는 미국식 습식 화장실인데 물기가 오래 남기 때문에 청소후 2일만 지나도 금방 다시 생겨요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 사실 곰팡이 종류긴 하지만 독성이 약해서 건강한 사람은 감염되도 전혀 문제가 없어요. 하지만 면역력이 떨어진 사람은 호흡기 감염으로 폐렴, 접촉했을때 폐혈증을 일으킬수 있어 주의할 ..
잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6 1. 재채기 할때 입 막기 요즘 어디가서 재채기 하면 사람들 이목이 쏠리죠. 기침할때 코와 입을 가리는건 좋지만, 그렇다고 너무 꽉 막으면 위험한데요. 재채기할 때 폐에서 한꺼번에 많은 공기가 빠져나오는데, 이때 코 입을 막으면 압력이 급격히 높아져 기도 손상, 고막 파열이 생길 수 있기 때문입니다. 심하면 부풀어 오른 뇌혈관 부위가 파열돼 뇌출혈이 생길 수 있고요. 2. 허리 벨트 꽉 조이기 배 나와서 바지 벨트 꽉 쪼이시는 분? 허리를 너무 꽉 조이면 일명 복강내압, 쉽게 말하면 배의 압력이 높아져 위에 있던 위산이 역류할 수 있어요. 반복되면 식도가 상하거나 속쓰림이 나타날 수 있답니다. 3. 립밤 손으로 덜어 바르기 립밤 중에 튜브를 짜서 쓰거나,..