명절 '과식후 대처방법' 소화잘되는 스트레칭 요가 5가지 명절엔 기름진 음식, 과식까지 평소 위장이 건강했어도 이때만큼은 소화가 잘 안되요. 소화제도 소용없을땐 가볍게 걷기도 괜찮고, 소화잘되는 스트레칭 역시 좋은데요. 요가 트레이너 '고빈트 다스'는 20대 초반 소화불량과 궤양성 대장염을 앓다가 요가를 하며 효과를 봤대요. 아래 스트레칭은 과식후 위통증, 복부팽만감, 소화불량을 진정시키는데 도움이 될 수 있답니다. :D 1. 엎드린 도그 포즈 (Uttana Shishosana) 도그 포즈는 엎드린 채로 배를 쭈욱 늘리고 펴는 스트레칭인데요. 과식후 흔한 소화불량, 위경련에 도움이 될 수 있어요. 10회 천천히 심호흡하고 몸을 풀어요. 2. 캣 포즈 (Marjaryasana-Bitilasana) 캣 포즈..