멜라토닌 부족 증상 7가지 | 노화 유방암 난소암 면역력 심장 멜라토닌 부족 방치하면 유방암 난소암 발병률 증가하는거 알고 계셨나요? 멜라토닌은 24시간 주기로 몸에서 만들어지는 호르몬인데요. 요즘처럼 낮에 해 짧은 계절에는 밤에 멜라토닌 분비량이 적어 불면증 잘 생기는데, 알고보면 멜라토닌은 면역력 심혈관 기능에도 영향을 주기 때문에 결핍 되면 다양한 신체 정신적 장애가 나타난답니다. 오늘은 멜라토닌 부족 증상 7가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 장애 우리 신체는 체온이 떨어지면 잠이 들고, 체온이 올라가면 잠이 깨요. 낮에는 활동을 위해 체온이 올라가고 밤에는 수면을 위해 내려가는 거죠. 그래봐야 신체 온도 변화는 1도 정도에 불과하지만 이 작은 차이가 수면에 극적인 영향을 미친답니다. 멜라토닌 부..
매일 수영 30분 아침 수영효과 수영 효과 얼마나 좋길래 의사쌤들은 그렇게나 권장하는 걸까요? 특히 허리 관절 안좋은 노인에게 많이 권장하는 운동인데요. 실제 수영은 번거로움 없이 누구에게나 쉽고 효율적인 재활운동으로 전문가들은 매일 30분 수영 하면 건강에 큰 도움이 된다고 말해요. 몇년전부터 동네 체육센터가 많이 생기면서 수영장도 늘어나고 있는데요. 여러분은 수영 효능 몇개나 알고 계신가요? 오늘은 왜 수영을 해야하는지 의외의 수영 효과 7가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 질 향상 - 다크서클 완화 유산소 운동은 수면 질을 높이는 것이 입증되었는데 수영도 예외가 아니에요. 연구에 따르면 운동으로 땀을 흘리면 불면증이 사라지는데요. 특히 수영은 몸에 열을 내지 않고도 땀을 흘릴 수 있어 날이 더워질수..
설탕 많이 먹으면 나타나는 부작용 6가지 | 설탕부작용 관절염 면역력 배고픔 여드름 복부팽만감 제로콜라 펩시제로 같은 설탕 없는 제로음료 찾는 분 정말 많아졌죠. 물론 일반 과당음료에 비해 제로 칼로리 음료가 100% 안전한 건 아니지만, 설탕 보다는 낫다는 것이 중론인데요. 그렇다면 설탕 부작용 은 어떻게 우리 몸에 해를 끼치는 걸까요? 의학정보지 WebMD 따르면 설탕 많이 먹으면 6가지 부작용 나타날 수 있다고 해요. :D 1. 관절염 백내장 치매 관절 염증은 신체가 보내는 경고라고 할 수 있어요. 설탕 많이 먹으면 면역 세포가 염증 물질을 혈액 속으로 분비하는데요. 최종 당화 산물 또는 포도당 분자에 결합된 단백질을 분해해요. 설탕 섭취할수록 최종 당화 산물이 더 많이 나타나며, 그 결과 더 많은..
이것이 30대 이후 당신에게 벌어질 일이다 9가지 | 미각 후각 상실, 근감소증, 신진대사, 민감한 치아, 기억력 저하, 편두통, 조기폐경 1. 뇌가 작아진다 30대 이후 점점 뇌의 특정 부위가 축소되요. 주로 학습 기억을 담당하는 뇌신경인데요. UCSD Health에 따르면 30대 이후 하루 50,000개의 뇌신경이 소멸된다고 추정하고 있어요. 또 뇌의 부피는 40대 이후 10년마다 5%씩 감소해요. 이는 단기 기억력에 영향을 미치는데요. 나이 들면 자꾸 뭘 깜빡하는 이유에요. 2. 땀을 덜 흘린다 일부 신체변화는 그렇게 나쁘지 않아요. 특히 남성보다 여성이 더 이런 경향이 있는데요. 땀샘이 같이 노화되면서 땀을 덜 흘리게 되요. 이 변화는 주로 겨드랑이 땀에 해당되요. 3. 감기에 덜 걸린다 중년에 ..
일주일의 부부관계 횟수가 여성의 얼굴 주름에 미치는 영향 일주일에 몇 번 관계를 가지시나요? 오늘은 젊어보이고 싶은 분들에게 아주 흥미로운 소식을 가져왔습니다. 일주일을 기준으로 몇 번 관계를 해야 주름과 노화를 방지할 수 있는지에 대한 건데요.^^ #아이코스 #전자담배 #전자담배유해성 #전자담배릴 #전자담배부작용 #전자담배글로 #전자담배종류 #전자담배니코틴 #전자담배타르 #발암물질 #보리차 #여름 #이슈 ------- 사실 모든 부부커플이 관계로 즐거움을 얻는 건 아닙니다. 그럼에도 부부관계가 주는 많은 의학적 이점이 있는데요. 이미 알려진 것만 나열해도 스트레스 해소, 불면증 예방, 혈압안정, 면역력 강화 그리고 파트너와의 친밀감을 들 수 있습니다. 그리고 여기에 최근 연구결과로 희소식이 하나 더해지..