명절 '과식후 대처방법' 소화잘되는 스트레칭 요가 5가지 명절엔 기름진 음식, 과식까지 평소 위장이 건강했어도 이때만큼은 소화가 잘 안되요. 소화제도 소용없을땐 가볍게 걷기도 괜찮고, 소화잘되는 스트레칭 역시 좋은데요. 요가 트레이너 '고빈트 다스'는 20대 초반 소화불량과 궤양성 대장염을 앓다가 요가를 하며 효과를 봤대요. 아래 스트레칭은 과식후 위통증, 복부팽만감, 소화불량을 진정시키는데 도움이 될 수 있답니다. :D 1. 엎드린 도그 포즈 (Uttana Shishosana) 도그 포즈는 엎드린 채로 배를 쭈욱 늘리고 펴는 스트레칭인데요. 과식후 흔한 소화불량, 위경련에 도움이 될 수 있어요. 10회 천천히 심호흡하고 몸을 풀어요. 2. 캣 포즈 (Marjaryasana-Bitilasana) 캣 포즈..
과식했을 때 왼쪽으로 자면 위장에 좋은 이유 안녕하세요. 매일꿀정보에요. 먹거리 가득했던 추석도 이제 끝나가네요. 명절에는 평소보다 많이 먹게 되는데, 대부분 과식을 했을 거에요. 과식은 위에 부담을 주고 위통증을 일으키기도 하는데요. 근데 연구에 따르면 이렇게 어쩔 수 없이 과식을 했을 때 왼쪽으로 누워 자면 위의 부담을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 왜 그럴까요? 오늘 그 이유를 확실히 알아볼게요. 과식했을 때 왼쪽으로 누워 자야 하는 이유 명절 음식 중에는 소화 속도가 느린 기름진 음식이 많죠. 게다가 과식까지 하면 위에 큰 부담을 주고, 심하면 역류성 식도염에 걸릴 확률이 커지는데요. 실제로 명절 전후 과식 폭식 때문에 역류성 식도염 환자가 많습니다. 헌데 잠자는 자세를 바꾸는 것만으로 ..