줄넘기가 심장과 건강에 미치는 요인 7가지 | 줄넘기효능 1. 심장에 좋은 운동 봄철 건강 어떻게 챙기고 계신가요? 엊그제 다음뉴스를 보니 겨울보다 따듯한 봄철 3월~5월에 심혈관 질환이 많은데 오죽하면 봄의 습격자로 불린대요. 이런 심혈관 질환에 좋은 운동이 바로 줄넘기란 사실 아시나요? '사이언스데일리와 맨즈헬스'에 따르면 줄넘기를 꾸준히 했을때 심장이 튼튼해지고 심장마비가 일어날 위험을 크게 낮춘다고 하네요. :D 2. 혈액순환이 좋아져요 혈액순환이 안되면 손발이 저리잖아요? 줄넘기를 하면 좋은점이 진동이 직접 혈관을 자극한다는 거에요. 다시 말해 심장이 열심히 움직이고 혈관에 피가 잘 돈다는 의미에요. 3. 몸 전체 근육이 골고루 단련되요 몸에 근육이 줄수록 건강도 나빠지는 건 아실거에요. 줄넘기..
투썸 플레이스 알바도 돈 내고 먹는다는 추천 메뉴 베스트10 (케이크, 음료) 1. 스트로베리 초콜릿 라떼 투썸에서 몇번 주문 실패하다 보니..젤루 맛있는 것만 정리! 첫번째는 스트로베리 초콜릿 라떼. 초콜릿+아이스크림+딸기베이스+생딸기 얹은 정말 돼지런한 음료. 딱 한잔 사먹는다면 요거 제일 추천! 2. 스트로베리 라떼 기본 스트로베리 라떼! 싱싱한 생딸기 올린 라떼라 꼭 딸기와 음료를 같이 먹어야 맛있음. 3. 로얄 밀크티 쉐이크 밀크티랑 똑같은 맛인데 쉐이크가 꾸덕함! 위에 아이스크림 얹어져서 섞어먹으면 꿀-맛! 4. 그린티 프라페 그린티 프라페!! 휘핑크림 같이 먹으면 을매나 맛있게요. 초코칩과 버블을 추가해 먹으면 더 맛남. 컵 바닥까지 탈탈 털어먹고 싶을 정도로 취향저격! #투썸 #투썸플레이스..
집집마다 하나씩 꼭 있던 추억돋는 옛날 물건 8가지 보리차 들어있던 델몬트 물병 기억하시죠? 저희 집도 물병 대신 썼는데 물 채우면 진짜 무거워서 들 때마다 발발 떨었어요.^_^ #생활정보 #봄 #추억 #옛날물건 #빈티지 #밥솥 #쌀통 #보온병 #커피 #뻐꾸기시계 #리빙 #이슈 #꿀잼 #꿀팁 #응답하라1988 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 #코코넛워터 2. 꽃무늬밥솥 90년대 초까지도 간간히 봤던 꽃무늬가 특징이었죠. 빨간불, 파란불 두개만 있..
워킹맘이 가능한 빨리 '아이 유치원 학대'를 알아채는 방법 6 아이가 유치원이나 어린이집에가기 싫어한 적 있으시죠? 평소 신나하던 아이들이 갑자기가기 싫다고 떼를 쓰면분명 이유가 있는데요. 요즘 유치원 학대가 또논란이라 행여 우리집 아이도학대를 당하지 않았나 의심은 되지만무턱대고 CCTV를 보자할 수도 없고..어떻게 해야 할까요? 오늘은미국 아동학대 전문가가 알려주는아이가 유치원에서 학대 당했는지알아보는 대화법 6가지알려드릴게요. #생활꿀팁 #봄 #초보엄마 #육아 #유치원 #유치원학대 #어린이집 #어린이집학대 #아동학대 #어린이 #유치원교사폭행 #유치원교사아동학대 #경산유치원학대 #전북유치원아동학대 #경남유치원아동학대 #창원유치원학대 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #..
청소업체 사장님이 알려준 '봄맞이 대청소 꿀팁' 7가지 봄맞이 대청소 하긴 해야겠는데 어디부터 손댈지 매번 난감한거 같아요. 대개는 습관처럼 거실부터 청소를 시작하잖아요? 근데 TV생활정보 나온 청소업체 사장님이 말하길 대청소할땐 바깥에서 안으로, 베란다→거실→방→화장실 순서가 시간도 절약되고 효율적이래요. 베란다 먼지가 집안으로 들어오는 걸 최소화 할 수 있기 때문이죠. 참고로 안에서 밖으로 청소하면 집안에 복이 나간대요.^^ #생활정보 #봄 #봄맞이대청소 #생활꿀팁 #베란다창틀청소방법 #냉장고청소하는법 #현관청소하는법 #욕실청소 #화장실청소쉽게하는방법 #가구밑청소 #베이킹소다 #대청소 #리빙 #베란다창문청소방법 #냉장고청소베이킹소다 #냉장고청소업체 #새냉장고청소법 #김치냉장고청소법 #냉장고안청소 #화..
절대로 '통조림 참치 개봉후' 바로 먹음 안되는 이유 통조림 참치 자주 드시나요? 캔참치는 참치김치찌개, 참치마요 등등.. 쉽고 맛나게 만들 수 있는 요리가 많아서 은근 자주 사용하게 되요. 마트 세일할 때 사서 보관도 오래되고요. 근데 이런 '통조림캔을 개봉 즉시 먹으면' 건강에 안 좋단 사실 알고 계신가요? 통조림 개봉후 바로 먹음 안되는 이유 통조림 참치 개봉후 보통 바로 밥반찬으로 먹게 되죠. 스팸이나 골뱅이캔도 그렇고요. 근데 언젠가 TV 건강프로를 보니 캔 통조림을 멸균가열하는 과정에서 '퓨란'이란 발암물질이 생긴데요. 이 퓨란은 오래전부터 미국식품의약국(FDA)과 국제암연구소(IARC)에서 ‘2군 발암가능물질’로 분류하고 있어요. 세계보건기구 발암물질 분류를 보면 요렇게 5가지 등급인데요. ..
24인치 허리 라인 만드는 운동 홈트 5가지 허리 사이즈 몇이신가요? 사실 허리 줄었다고 좋아할 나이는 지났지..란 생각이 들면서도 한편으로 뱃살이 건강과 직결된다는 점을 잊곤 하는데요. 봄맞이 다이어트 목표는 조금 높게 잡아야 한다죠. 24인치 허리 라인 만드는 운동 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 사이드 레그 리프트 상체를 반쯤 든 상태로 해야 운동효과가 커요. 마시는 숨에 준비, 내쉬는 숨에 윗다리를 올려주세요. 왼발, 오른발 교대로 15회 x 3세트 2. 레그 레이즈 아래 뱃살 빼는 최고의 운동 중 하나에요. 뱃심으로 다리를 들어올리는 느낌이 들어야 정확한 자세! 허리가 아프면 운동 스킵할 것! 15회 x 3세트 3. 사이드 플랭크 옆으로 누워 몸을 들어 한팔은 뻗고 머리, 어깨, 골반, 다리를 일..
공기청정기 효과 '최대치로 뽑아 먹는' 5가지 사용법 공기청정기 효과 언제 체감하시나요? 보통 하루만 환기 안시켜도 집에 쾌쾌한 냄새 나잖아요. 집에만 있음 잘 모르지만 공기청정기 켜두고 외출했다 오면 집안 공기가 확실히 틀려요. 근데 이런 공기청정기 효과도 어떻게 쓰느냐에 따라 달라져요. 예를 들면 흡입구를 노트북 TV같은 가전제품 근처로 향하게 놓는건데요. 원래 전자제품은 정전기 때문에 먼지가 잘 붙어서 공청기를 옆에 두고 써야 효과가 더 좋대요.^^ #생활꿀팁 #봄 #미세먼지 #공기청정기 #공기청정기효과 #다이슨 #다이슨공기청정기 #공기청정기추천 #다이슨공기청정기후기 #공기청정기필터 #공기청정기순위 #공기청정기렌탈 #차량용공기청정기 #폐암 #건강 #공청기 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식..
당장 마트 달려가서 딸기 사먹어야 될 사람 특징 7가지 입술에 물집 자주 생기는 분 계시나요? 그런 분은 제철 딸기 많이 드시면 좋아요. 사실 딸기는 키위처럼 엽산이 많은 과일인데요. 흔히 '엽산'하면 임신부가 먹는 영양제를 떠올리지만 의외로 엽산이 부족한 사람이 많다죠. '미국의료정보웹진 WebMD'에 의하면 엽산이 부족한 증상 중 하나가 입술에 물집이 잡히는 구내염이에요. #생활꿀팁 #봄 #건강 #입술물집 #구내염 #구내염원인 #구내염증상 #구내염에좋은음식 #딸기 #딸기효능 #위암 #위에좋은음식 #소화가잘안될때 #엽산이많은음식 #엽산효능 #입술물집빨리가라앉히는방법 #빈혈 #빈혈에좋은음식 #빈혈증상 #가슴이뻐근한증상 #협심증 #숨이차는증상 #신경질적인사람 #쭈꾸미 #쭈꾸미물안생기게볶는법 #추천 #건강식..
집안에 복을 부르는 풍수 인테리어 방법 15가지 | 집안에 좋은기운 들어오는 방법 너저분한 집에 복 안 들어온다는 말 맞는거 같아요. 집안 정리가 별거 아닌것 처럼 보여도 마음가짐과 굉장히 관련이 많거든요. 정리하고 청소하고 그러면 기분도 개운하고 활기차니까 복을 만들어간달까. 그런면에서 집안 인테리어도 관련이 있다고 봐요. 오늘은 봄맞이 집안에 복을 부르는 풍수 인테리어 방법 15가지 소개해드릴게요.^^ 1. 안방 침실 서랍에 지갑 넣어둬요 지갑은 안방 침실 서랍에 넣어둬야 돈복이 들어와요. 통장이나 인감 등 가계에 관련된 중요한 것도 마찬가지고요. 집에 있을때 지갑을 밝은곳에 두거나 핸드백에 넣어두면 금전운이 달아나요. 2. 침대커버와 이불은 화려하지 않게 화려한 침대 커버는 배우자의 바람기를 자극할..
한번쯤 겪는 일상에서 은근 짜증나는 순간 베스트10 화장실 열쇠면 환장함.. 저 부분 진짜 잘 끊어짐 #생활정보 #봄 #생활꿀팁 #건강 #꿀팁 #미세먼지 #공기청정기 #공기청정기청소방법 #공기청정기필터 #공기청정기필터청소 #공청기청소 #엘지퓨리케어공기청정기청소 #공기청정기추천 #공청기추천 #엘지공기청정기 #삼성공기청정기 #위닉스공기청정기 #샤오미공기청정기 #발뮤다공기청정기 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 #코코넛워터 얼굴 한번 보고 싶음...
미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 필터 청소 방법 요렇게! 공기청정기 청소 언제 하셨나요? 전국이 미세먼지 비상~ 베란다 문 살짝만 열어도 미세먼지 수치가 150을 넘어서 '빨간불' 난리에요. 마스크 써도 목이 칼칼해요. 사실 공기청정기 청소야 한번 해보면 쉬운데 필터청소 할때 주의할 점이 있어요. 미세먼지 잔뜩 낀 공기청정기 청소 요령 4가지 알려드릴게요.^^ 1. 외부 먼지필터 청소 공기청정기는 필터가 여러개가 겹쳐 있는 건 아시져? 저희집 공청기는 엘지 제품인데 삼성이나 위닉스 등 국내 공청기는 다 비슷할거에요. 뒷면 커버를 벗기면 요렇게 필터 꾸러미가 나오는데요. 사진은 별로 안 더러워 보이지만.. 헐~ 요렇게 겉면 외부 먼지 필터를 벗기면 안쪽에 필터 모양 따라 먼지가 대박 많이 붙어 있어요. #생활..