위는 한창 20대 나이의 목 사진인데 벌써 목주름이 보이죠?
이렇게 나이 불문 목주름이 잘 생기는 이유는 바로 '피지(유분)' 때문인데요. 유분은 피부를 보호하는데 목은 피지선이 적고 건조해 주름이 잘 생겨요. 그래서 우선 보습을 잘해주는 것이 좋고, 또 목 근육을 쓰면 목피부가 당겨져 목주름 제거에 도움이 된다니 한번씩 아래 목주름 없애는 운동 5가지 따라해보세요. :D
1. 아래 턱 운동
아래 턱을 앞뒤로 움직이면 끝, 이때 턱만 움직이면 안되고 목근육을 쓰는 것이 중요!
2. 이마 누르며 버티기
손으로 이마를 밀고, 머리는 앞으로 내미려는 동작, 제대로 하면 앞쪽 목에 힘이 들어가는 것이 느껴져요.
3. 뒷통수 누르며 버티기
손으로 뒤통수를 밀고, 머리는 뒤로 젖히려는 동작
4. 입술모양 "오" "이" 만들기
한번 할때마다 5초 유지, 목근육에 힘이 팍 들어가면 제대로 하고 있다는 증거.
5. 목 스트레칭
아랫입술을 다물어 목이 당겨지도록 하는 것이 포인트
*팁: 베개 똑바로 베기
혹시 베개를 '머리 끝'으로 베시나요? 이렇게 베개를 베는 습관은 목이 접혀 목주름이 생길 수 있답니다.
목뼈가 C자 곡선이 되도록 잘 밀착해 베는 것이 좋고요. 또 '너무 높지 않은' 낮은 베개가 목건강과 목주름 예방에 좋다고 하네요. 감사합니다. :D
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