겨울에 감기 안걸리려면 금기인 6가지 행동

겨울 감기 독감 예방하려면 절대 금기인 6가지 행동

겨울 감기 독감 식염수 코세척 건강


겨울에 외출 직전 식염수 코세척 하면 안좋은 거 아시나요?


코세척 한 직후엔 코를 보호하는 점막이 씻겨 나간 상태라서 감기독감 바이러스에 취약해진대요. 물론 이미 감기에 걸려서 코가 막혔을 땐 코세척이 도움이 되지만요. 식염수 코세척을 한 직후라면 30분 지나 밖에 나가거나, 가볍게 코만 풀고 외출하는 것이 건강에 좋다고 해요.

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2. 입으로 숨쉬기

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입이 마르는 것보다 더 큰 문제는 바로 폐로 들어가는 바깥의 찬 공기를 따듯하게 데우지 못한다는 거에요. 찬기운이 그대로 들어가면 누구나 건강에 안 좋겠죠?



3. 몸이 얼었는데 뛰어가기

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몸이 얼어붙어 덜덜 떠는 상태에선 억지로 몸을 데운다고 뛰는 것은 미련한 행동이에요. 오히려 찬 공기를 듬뿍 들이켜서 몸을 더 차게 만들 수 있어요. 가까운 편의점에라도 들어가서 몸을 녹이는게 먼저에요.



4. 꽉 조이는 두꺼운 양말과 신발

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옷을 마구 껴입었는데 몸이 덜덜 떨렸던 경험 있으세요? 심장전문의 '마이클 밀러 박사' 말에 따르면 두꺼운 겨울 양말 신고 신발끈을 꽉 조인 상태는 발부터 심장까지 혈액순환이 안되서 몸을 차게 만들 수 있어요. 몸이 찬 사람은 감기에 잘 걸린다죠. 게다가 신발 벗고 나면 몸이 붓는 증상도 나타나고요.

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5. 빈속으로 돌아다니기

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당연하지만 추운날 바깥을 돌아다닐때는 계속 떨어지는 체온을 올리려고 에너지가 끊임없이 필요해요. 근데 밥을 굻어서 에너지가 없으면? 몸이 빨리 얼어붙게 되겠죠. 무엇보다 굶으면 면역력이 떨어지는데 감기와 면역력은 뗄 수 없는 관계죠.



6. 밖에서 술 마시기

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술 마시고 30분 정도는 몸이 따듯한 느낌이 들지만요. 곧 몸이 빠르게 식어요. 그대로 있으면 감기 걸리기 딱 좋죠. 근데 사실 감기보다 더 큰 문제가 뇌가 취해서 몸이 얼음장이 되어도 이걸 알려주지 못한다는 건데요. 겨울에 술 마시고 밖에서 자다가 동사하는 경우가 이런 이유에요.

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