면역력 (31)

멜라토닌 부족 증상 7가지 | 노화 유방암 난소암 면역력 심장

건강.생활꿀팁
2024.01.19

멜라토닌 부족 증상 7가지 | 노화 유방암 난소암 면역력 심장 멜라토닌 부족 방치하면 유방암 난소암 발병률 증가하는거 알고 계셨나요? 멜라토닌은 24시간 주기로 몸에서 만들어지는 호르몬인데요. 요즘처럼 낮에 해 짧은 계절에는 밤에 멜라토닌 분비량이 적어 불면증 잘 생기는데, 알고보면 멜라토닌은 면역력 심혈관 기능에도 영향을 주기 때문에 결핍 되면 다양한 신체 정신적 장애가 나타난답니다. 오늘은 멜라토닌 부족 증상 7가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 장애 우리 신체는 체온이 떨어지면 잠이 들고, 체온이 올라가면 잠이 깨요. 낮에는 활동을 위해 체온이 올라가고 밤에는 수면을 위해 내려가는 거죠. 그래봐야 신체 온도 변화는 1도 정도에 불과하지만 이 작은 차이가 수면에 극적인 영향을 미친답니다. 멜라토닌 부..

홍삼 효능 10가지 홍삼 먹으면 안되는 사람 누구? 홍삼부작용

건강.생활꿀팁
2023.09.25

홍삼 효능 10가지 홍삼 먹으면 안되는 사람 누구? 홍삼부작용 홍삼 효능 20대는 몸 건강해 잘 못느끼지만, 30대만 넘어도 홍삼효능 많이들 경험하는데요. 그래서 홍삼선물 받으면 남 주는 경우 드물죠. 사실 홍삼 만큼 많이 팔리는 건강기능식품 없는데 무려 건기식 50%가 홍삼 이랍니다. 홍삼 원료 대부분은 한국산 고려인삼 (Panax Ginseng)으로, 인삼 홍삼 효능 차이는 크지 않다고 해요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 및 웹엠디 자료를 토대로, 홍삼 효능 및 부작용 홍삼 먹으면 안되는 사람 알려드릴게요. :D 1. 면역력 증가 홍삼 효능 중 많이 알려진게 면역력 증가 입니다. 연구에 따르면 홍삼은 혈액 내 면역세포 수를 증가시켜 독감 백신에 대한 면역계 반응을 높인다고 해요. 한 연구에서 227명이..

'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력

건강.생활꿀팁
2021.12.20

'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력 1. 발각질 제거해도 계속 생겨요 추워지면 발각질 제거해도 계속 생기죠. 겨울이 우리 몸에 끼치는 제일 큰 영향이 피부 건조인데요. 낮은 온도 습도는 피부의 화학적 균형을 깨드리며 이것은 피부 시스템에 커다란 충격을 주게 되요. 원래 피부의 정상 수분함량은 20% 정도인데요. 갈라짐이나 하얗게 각질이 일어났다면 피부 수분량 10% 이하를 의미해요. :D 2. 겨울철 탈모가 심한 이유 겨울철 탈모 심해지는 이유가 '진화의 잔재'인거 아셨나요? 여름은 자외선으로부터 두피 보호를 위해 여분의 모발이 필요하지만, 이 시기가 지나면 필요성이 적어 탈모가 시작되요. 연구에 따르면 일반적으로 여름에 모발이 가장 굵고 생기가 넘치는건 이것 때문입..

면역력 높이는 운동 5가지 | 코로나 이기는 운동 방법

건강.생활꿀팁
2021.07.06

면역력 높이는 운동 5가지 | 코로나 이기는 운동 방법 운동 중에는 일시적으로 우리 몸안의 면역세포가 10배까지 증가합니다. 주목해야 할것은 바이러스 감염과 관련된 "자연살해세포" (Natural Killer Cell)의 활성화 인데요. 영국바스대학 연구에 의하면 백혈구의 한 종류로 '바이러스, 암세포를 공격'해 없애는 기특한 녀석입니다. 면역력 높이는 방법 은 다양하지만 코로나 예방에 규칙적인 운동이 필수인 이유인데요. 오늘은 운동처방사 '로렌 부스토스'가 추천하는 면역력 높이는 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 면역력 높이는 운동 | 덤벨 리프트 발은 골반넓이로 벌리고 선 자세로 시작 덤벨을 무릎 약간 아래까지 내렸다 올라오세요. 허리가 굽지 않게 주의, 10회 2. 면역력 높이는 운동 | 데드버..

꼴불견인데 알고보면 건강에 좋은 '이것' 6가지

건강.생활꿀팁
2021.05.24

꼴불견인데 알고보면 건강에 좋은 '이것' 6가지 누구에겐 불쾌한 경험이지만, 알고봤더니 건강에 👍좋은 '이것' 좋았다면 구독 부탁드려요!

젖은 '머리 안말리고 자면' 벌어지는 일 6가지

건강.생활꿀팁
2021.05.02

젖은 머리 안말리고 자면 벌어지는 일 6가지 1. 어깨 담결림 흔히 어깨 담 걸렸다고 하죠? 밤에 감고 대충 말리거나 머리 안말리고 자면 이런 '어깨 담결림'이 생길 수 있는데요. 젖은 머리는 목과 어깨 주변의 온도를 빼앗아 주변 근육과 혈관을 딴딴하게 만들기 때문이에요. 평소 목과 어깨 주위가 딱딱한 분은 젖은 머리로 밖에 나가는 것도 건강에 안좋답니다. :D 2. 머리카락 끊어짐 머리 젖었을때 빗질하지 말라고 하는데 다 이유가 있어요. 물 먹어 젖은 머리는 팽창하면서 끊어지기 쉬운 상태거든요. 잘때도 마찬가지인데요. 몸을 뒤척여 베개에 머리카락이 쓸리면서 '보호막'인 큐티클이 벗겨지고 머리칼이 끊어지거나 상할 수 있어요. 한번 끊어진 자리는 갈라지면서 머릿결이 더 안좋아지고요. 3. 두통 원인이 젖은..

이것이 30대 이후 당신에게 벌어질 일이다 9가지 | 미각 후각 상실, 근감소증, 신진대사, 민감한 치아, 기억력 저하, 편두통, 조기폐경

건강.생활꿀팁
2021.02.10

이것이 30대 이후 당신에게 벌어질 일이다 9가지 | 미각 후각 상실, 근감소증, 신진대사, 민감한 치아, 기억력 저하, 편두통, 조기폐경 1. 뇌가 작아진다 30대 이후 점점 뇌의 특정 부위가 축소되요. 주로 학습 기억을 담당하는 뇌신경인데요. UCSD Health에 따르면 30대 이후 하루 50,000개의 뇌신경이 소멸된다고 추정하고 있어요. 또 뇌의 부피는 40대 이후 10년마다 5%씩 감소해요. 이는 단기 기억력에 영향을 미치는데요. 나이 들면 자꾸 뭘 깜빡하는 이유에요. 2. 땀을 덜 흘린다 일부 신체변화는 그렇게 나쁘지 않아요. 특히 남성보다 여성이 더 이런 경향이 있는데요. 땀샘이 같이 노화되면서 땀을 덜 흘리게 되요. 이 변화는 주로 겨드랑이 땀에 해당되요. 3. 감기에 덜 걸린다 중년에 ..

생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 (생강차 효능 7가지)

건강.생활꿀팁
2020.11.30

생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 | 생강차 효능 7가지 1. 콜레스테롤 동맥경화 뇌졸중 예방 음식 생강 보통 생강차 하면 '몸을 따듯하게 하는 차' 정도로 여기지만.. 많이들 모르는 효능이 있는데요. 바로 추울때 부모님들에게 많은 동맥경화 그리고 뇌졸중 예방이에요. 생강의 주성분 '진저롤+쇼가올'이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스트롤은 높이기 때문이고요. 혈관 속 혈전 피떡이 뭉치는걸 막고 깨끗하게 청소해준다고 하네요. 이밖에도 생강차 효능은 의외로 많은데요. :D 2. 포만감 오래감 미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 생강차는 다이어트에도 좋은데요. 우선 신진대사를 높여주고요. 여기에 생강의 매운맛은 포만감이 오래가도록 해 실험 참가자 모두 하루 섭취하는 음식의 양이 줄어들었다고 하네요...

'구멍 숭숭' 장에 독소를 방치하면 이렇게 됩니다 (장독소배출 방법 자가진단)

건강.생활꿀팁
2020.11.04

구멍 숭숭? 장에 독소를 방치하면 이렇게 됩니다 | 장게실 독소배출 음식 장내시경 사진인데 뭔가 빨갛게 구멍처럼 생긴것 보이시죠? 동그랗게 비어보이는 이것을 대장 게실이라 하는데요. 대장의 장벽이 약해지면 장 바깥쪽으로 빈 주머니가 뽈록 튀어나와 생기는데, 안쪽에서 보면 구멍처럼 보이고 바깥에서 보면 마치 작은 꽈리처럼 보이는데요. 이렇게 장벽이 약해져서 쳐지는 것을 '늘어진 장'이라고 표현해요. 보기만 해도 배가 아플거 같은데, 이렇게 장의 게실이 늘어나면 우리 몸에선 어떤 일이 벌어질까요? 저 주머니에 변이나 오염물질이 끼어 잘 빠져나오지 않게 되니까 염증을 일으키게 되고 이 염증은 혈관을 따라 몸을 돌아다니며 각종 병을 일으키는데, 뇌로 가면 뇌질환, 피부로 가면 아토피 등이 생길 수 있고요. 그리..

자궁에 암이 생겼다는 신호 6가지 | 자궁암 자궁경부암 증상

건강.생활꿀팁
2020.04.10

자궁에 암이 생겼다는 신호 6가지 | 자궁암 자궁경부암 증상 자궁경부암은 '자궁의 입구'에 생기는 여성 생식기암을 뜻해요. 미국암학회(American Cancer Society)에 따르면 매년 미국서 13,000명이 진단받는데요. 한국도 여성암 7위에 4050대에 주로 발병하지만 연령은 계속 낮아지고 있고요. 미국 클리블랜드 클리닉에 의하면 HPV인유두종 바이러스가 원인이랍니다. 초기증상이 거의 없고 어느정도 진행이 되서야 증상이 나타나는데요. 오늘은 대표적인 자궁경부암 증상 6가지를 알려드릴게요. 1. 갑작스런 질출혈 가장 흔한 자궁경부암 초기증상은 '갑작스런 질의 출혈'인데요. 암세포가 증식해 커지면 영양을 공급하는 혈관이 늘어나고 출혈이 생긴답니다. 여기에는 폐경이 됐는데 새로 출혈이 생기거나, 생..

얼룩 아님? 가습기 '분홍색 물때'의 실체

건강.생활꿀팁
2020.03.27

얼룩 아님? 가습기 '분홍색 물때'의 실체 욕실 세면대, 타일, 욕조 유독 분홍색 얼룩이 자주 보이죠. 잘보면 물이 고였던 흔적 대로 생겨서 보통 물때로 알고 있는데요. 사실 이런 욕실 핑크색 얼룩이 물때가 아니라는 사실 아셨나요? 핑크색 물때가 곰팡이? 이 핑크색 물때의 정확한 이름은 세라티아 마르세센스(Serratia marcescens) 분홍 곰팡이 종류랍니다. 우리나라는 샤워와 욕실을 함께 쓰는 미국식 습식 화장실인데 물기가 오래 남기 때문에 청소후 2일만 지나도 금방 다시 생겨요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 사실 곰팡이 종류긴 하지만 독성이 약해서 건강한 사람은 감염되도 전혀 문제가 없어요. 하지만 면역력이 떨어진 사람은 호흡기 감염으로 폐렴, 접촉했을때 폐혈증을 일으킬수 있어 주의할 ..

소변에서 냄새가 '심하게' 나는 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.12

소변에서 냄새가 나는 이유 6가지 1. 세균 감염 소변에서 톡 쏘는 냄새 났적 있으시나요? 몸에 병이 있으면 악취가 나게 되죠. 건강한 사람의 소변은 약간의 지린내만 있는데요. 방광염, 요로감염 등 세균에 감염되면 소변에서 암모니아 냄새가 난다고 하네요. 소변색깔이 뿌옇고 따갑고 통증이 있고요. 2. 커피 많이 마심 비뇨기 전문 '아담 라민 박사'에 따르면 먹는 음식에 따라 소변냄새가 변한다는데요. 소변에는 먹은 음식의 성분이 녹아드는데 커피의 카페인이 대표적이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 당뇨가 생겼다는 신호 수백 년 전 의사들은 환자의 소변을 맛보고 당뇨병을 진단했어요. 소변에서 단맛이 났기 때문인데요. 당뇨가 생기면 공통적으로 소변에서 과일향, 달콤한 냄새가 나요. 4. 무리한 ..

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