이사후 주소변경 한번에 끝내는법 (우편물, 신용카드, 재난지원금) 이사후 해야할 일 중 성가신게 우편물, 카드, 보험 등 '주소변경'이죠. 이런 우편물은 꼭 받아야 하기도 하지만, 요즘 긴급고용안정지원금, 생계비지원금을 카드로 받았으면, 이사후 전입신고 말고도 '카드사 주소지 변경'을 해야 그 지역 화폐사용이 가능한데요. 오늘은 이사후 주소변경 한번에 하는법 3가지 알려드릴게요. :D 1. 우체국 주소변경 서비스 (우편물) 우선 우편물은, 가까운 우체국에서 가능한데요. 전입, 전출 등으로 주소가 변경했을때 새로운 주소지에서 우편물을 받아보려는 분들을 위해 '임시로' 주소변경 서비스를 제공하고 있어요. 휴대폰으로 신청이 되고요. 휴대폰 왼쪽 메뉴를 눌러서, 부가우편 서비스 > 주거이전서비스로 들어가세요. ..
누구나 진짜 맛있는 수박 고르는 법 6가지 마트에서 수박 두드려 보고 샀더니 밍밍했던 적 있으시죠? 사실 일반인은 수박을 두드리는 방법으론 잘익은 수박 구별이 어려워요. 소리만 믿고 샀다간 실패확률이 높은데요. 게다가 요즘은 브릭스(당도) 스티커가 붙어 나오는데도 먹어보면 전부 맛있진 않거든요. 오늘은 달고 맛있는 수박 고르는 법 6가지 알려드릴게요. :) 1. 갈색선이 많은 수박 수박을 보면 마치 긁힌듯 보이는 갈색선이 있어요. 품질이 안좋은줄 알고 피하는 분들 있는데요. 사실 긁힌게 아니라 꿀벌이 수박꽃을 수분시킨 횟수를 의미해요. 이 갈색선이 많을수록 달고 잘익은 수박이예요. 2. 수박 모양이 동글동글한 것 수박도 성별이 있는거 아셨나요? 길쭉한게 숫수박, 동그란게 암수박인데요. 길쭉한 숫수박은 물..
'운동후 하지 말라는' 행동 5가지 | 바로 찬물 샤워 하면 안되는 이유 1. 운동 후 술마시기 운동후 술먹으면 안된다고 하는데 이유를 아시나요? 단백질 음식이 몸에 들어가면 '간'이 처리를 맡는데요. 술마시면 간이 알콜을 분해하느라 바빠 단백질 합성은 뒷전이 되버린답니다. 그럼 근육성장을 방해해 간접적으로 근손실에 영향을 줄 수 있고요. 이것 말고도 '운동후 하지 말라는 행동'이 더 있는데요. 2. 운동후 스트레칭 건너뛰기 초보자가 운동할때 잘 다치는 이유가 대개 유연성 부족이라죠. 유연성을 빨리 기르려면 운동후 스트레칭 효과가 더 좋은데요. 신체온도가 높아진 상태에선 근육이 잘 늘어나거든요. 3. 운동후 바로 찬물 샤워 덥다고 운동후 바로 찬물 샤워하는 분들? 응급의학과 '닥터 멜리사 르버'는 이것 ..
몸이 심한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지 신체가 심한 스트레스를 견디는 한계점에 도달했을때, 이를 해소하지 못하면 몸에서 다양한 경고를 보내는데요. 만병의 근원이라는 스트레스에 심하게 찌들어있을때 증상 어떤게 있을까요? :) 1. 속쓰림, 소화불량 뇌가 심한 스트레스에 혹사당하면 소화기관부터 이상 증상을 보이는데요. 일종의 '쇼크 상태'로 볼 수 있어요. 미국 메이요클리닉의 '닥터 데보라 루디스'에 따르면 위에서는 위산 분비가 늘어나 속쓰림이 생길 수 있고요. 또 장에서는 음식물 소화가 느려지고 배에 가스가 잘 차게 된답니다. 2. 가슴 통증 스트레스가 심장에 충격을 주는거 모르셨죠? 스트레스성 심근증이라 하는데요. 심한 스트레스를 받으면 심장 좌심실 아래쪽의 힘이 약해져 풍선처럼 부풀고 가슴통증..
달고나 만드는법 커피·딸기·녹차·연유 만들기 재료 비율 달고나 커피 만들기 포함 딸기·녹차·연유 달고나 만드는법까지~ :D 1. 달고나 커피 레시피 달고나 커피 재료 인스턴트 커피 10g 과립설탕 10g 물 10g 우유 (1인분) 커피, 설탕, 물을 정확히 1:1:1 비율로 섞어요. 스푼으로 떴을때 끈적할때까지 거품기 또는 핸드믹서 이용해 저어요. 따라놓은 우유에 올리면 완성 달고나 위에 커피분말을 뿌립니다. 2. 달고나 딸기 녹차 연유 만드는법 공통재료: 생크림 150g, 설탕 15g, 얼음 생크림 + 설탕 섞은 그릇을 얼음물에 7분 담가 둬요. 그동안 다른 그릇에 녹차, 설탕, 따듯한 물을 섞어요. 딸기 재료도 쉐킷. 생크림을 3등분해 딸기 녹차 그릇에 나눠담고 섞어요. (연유는 남아있는 생크림 그릇..
여자는 절대 무시함 안되는 생리전후 몸의 이상 신호 6가지 | 자궁내막증 증상 1. 생리할때 배가 빵빵 매달 그날이 다가오면 기분나쁘게 배가 빵빵한 분 많으시죠? 헐렁했던 바지도 꽉끼고요. 국제난소암연합(WOCC)에 따르면 흔한 생리반응인데요. 하지만 '배가 남산만하게' 빵빵해지고 증상이 2주 이상 계속되면 자궁내막증을 의심할 수 있어요. 생리혈이 역류해 생기는 여성질환인데요. 방치하면 난소암으로 발전할수 있다고 하네요. 2. 찌르는듯한 골반 통증 골반통증의 원인은 다양하지만 자궁내막증도 원인일 수 있는데요. 걷거나 서있을때 운동할때 바늘로 찌르는듯한 골반 통증이 나타날 수 있고요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 자궁에서 떨어져 나간 내막세포가 장, 방광, 난소 등 장기에 달라붙어서 생기는 통증이라고 하..
재활용 불가품목 인데 그냥 버리는 물건 7 | 컵라면 아이스팩 칫솔 장난감 과일그물망포장재 1. 컵라면 용기 다먹고 '빨갛게 오염된' 컵라면용기 종이류로 분리수거 하시나요? 씻어서 버리면 원칙적으로 재활용 가능하지만 옛날 말이라죠. 조금이라도 오염된 건 수거업체에서 거부해요. 대부분 시간 들여 씻어 내놓는 사람도 없지만요. 이런 다먹은 컵라면 용기는 현재 재활용 불가품목 중 하나에요. 2. 과일 그물망 포장재 컵라면용기와 다르게 깨끗한데 왜 재활용이 안될까? 싶은 생각이 먼저 들죠. 지역에서 나눠주는 재활용 불가품목 리스트에도 나와있는데 '쓰레기대란' 이후로 스티로폼 재질은 돈이 되는 큰것만 가져가요. 작은 과일포장지는 일반쓰레기라고 하네요. 3. 칫솔 칫솔 손잡이 플라스틱으로 분리배출하는 분들 많으시죠..
휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 간단해요 휴지통은 자주 씻고 말려도 계속 쓰레기가 쌓이다 보니 악취에서 벗어날 틈이 없는데요. 휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 생각보다 간단해요. 초간단! 휴지통 탈취제 만들기 준비물은 베이킹소다 키친타올, 다시백 천연 베이킹소다는 숯 처럼 강력한 냄새제거 효과가 있어요. 다시백에 베이킹소다 2큰술을 넣고.. 휴지통 밑에 키친타올 깐 다음 다시백을 올려주면 끝 휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 간단해요 #휴지통 #탈취제 #탈취제만들기 #베이킹소다 #악취 #냄새제거방법 #청소 #다이어트 #리빙 여성용품, 아기 기저귀 휴지통 있음 여기에도 한개 넣고요. 휴지통 뚜껑은 덮어두고 넣어둔 탈취제는 2주~3주 효과가 지속됩니다. 다시백을 사용했기 때문에 휴지통 비울때 같이 버리면 되니..
매운음식 위궤양 원인? 가짜뉴스로 드러난 식품 관련 뜬소문 5가지 매운맛 '위'에 무조건 안좋다고 알고 계시나요? 예전엔 위에 구멍이 뻥 뚫리는 위궤양 원인으로 매운걸 강하게 의심했죠. 위궤양은 위암이 될수 있어 주의할 필요가 있는데요. 하지만 의학정보지 WebMD에 따르면 위궤양의 원인 대부분은 '헬리코박터 파일로리균' 감염이랍니다. 쇠도 녹인다는 위산에 끄떡없는 위점막이 겨우 매운맛 정도로 염증이 생길 가능성은 거의 없고요. 사실 다량 들어간 설탕과 소금이 위를 자극한다죠. 물론 이미 위가 안좋은 사람에게 매운음식은 독이지만, 위가 건강한 사람이 적당히 먹는건 괜찮다고 하네요. 2. 우유 마심 무조건 배 아프다? 우유, 치즈 같은 유제품 먹으면 곧 배가 부글부글 끓는 분들 있으실텐데요. '유당불내증'..
깔끔하게 비닐봉투 접는법 + 정리함 보관하기 급하게 산 물건 때문에 하나둘 쌓이다 보면 제법 많아지는 비닐봉투 대충 접어 놓으면 풀어지고 공간만 많이 차지하는데요. 깔끔하게 비닐봉투 접는법 알려드려요. :) 비닐봉투 접는법 봉투 손잡이를 아래로 향하게 놓고 위로 반을 접어요. 접은 상태에서, 봉투를 3분할해 왼쪽을 접어주고요. 마저 오른쪽도 접어줍니다. 그럼 세로로 긴 형태가 되요. 위아래 양끝을 보면 이렇게 주머니 구멍이 생겨있는데 주머니로 넣어줍니다. 검지중지로 밀면서 넣으면 쉬워요. 깔끔하게 비닐봉투 접는법 + 정리함 보관하기 #비닐봉투접는법 #재난지원금사용처 #전통시장 #대형마트 #비닐봉투정리함 #비닐봉투사용금지 #다이어트 #리빙 깔끔하게 접힌 봉투 처음부터 깔끔하게 접어야 끝까지 모양이 유지되고..
비가 20년째 먹고 있다는 '이것' 비 다이어트 식단 20년째 비가 운동 전후 먹는다는 다이어트 식단 운동전 식단 홍삼 엑기스, 착즙 오디, 다이어트 보조제 (G스템마맥스) 운동후 식단 1. 방울양배추 다이어트 하시는 분들은 필수로 먹어요. 원래는 10알 정도 먹어요. 2. 구운 고구마 20년째 먹고 있어 치가 떨린다는 고구마, 최근에는 에어프라이어에 20분 돌려 먹으면 겉바속촉, 다이어트 할때는 밥같은 탄수화물 대신 고구마만 먹습니다. 3. 견과류 직접 집에서 굽는 견과류 4. 사과 반쪽, 오렌지 반쪽 비타민 섭취용 5. 닭가슴살 닭가슴살은 맛으로 먹는게 아니라 니가 이기나 내가 이기나, 하지만 훈제라 맛이 나쁘지 않아요. 6. 블루베리 오트밀 요거트 블루베리와 오트밀을 넣은 요거트 7. 비의 식단 총..
몸의 이상신호 '떨림'이 경고하는 6가지 질환 | 손떨림, 눈떨림, 얼굴떨림 증상 원인| 파르르 눈밑이 떨리는 증상 한번쯤 겪어보셨죠. 생로병사의 비밀에 따르면 이런 '떨림'은 몸이 보내는 경고신호인데요. 특히 눈떨림 있을때 마그네슘 부족인줄 알고 영양제만 먹는 사람이 많다죠. 하지만 그냥 방치했다간 안면마비까지 올 수 있는데요. 눈떨림부터 손떨림까지 몸의 이상신호 '떨림'이 경고하는 6가지 질환을 알려드릴게요. 1. 파킨슨병 최근 한국에서 꾸준히 증가하는 병이 있어요. 파킨슨병인데요. 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 질환이지만 가족력이 있음 젊을때도 발병한다죠. 파킨슨병 증상은 걸을때 + 손이 가만히 있을때 손떨림 증상이 심한 특징이 있어요. 나중에는 몸이 뻣뻣하고 앞으로 굽게 되고요. 뇌에서 도파민..