피부과쌤 추천 사마귀 제거 보다 중요한 사마귀예방 이렇게 하세요 | 손가락사마귀 발바닥사마귀 목사마귀 사마귀 잘 생기는 분들 있으시나요? 사마귀 자연소멸 되는 경우가 적고 특히 사마귀 냉동치료 하고나면 아프기도 무지 아프지만 매번 재발해서 정말 골칫거리인데요. 사마귀 제거 만큼이나 중요한게 예방이랍니다. :D 오늘은 피부과쌤이 추천하는 사마귀 예방법 6가지 알려드릴게요. 기본적인 건데 일상에서 의외로 '이것'을 잘 지키면 사마귀 예방에 큰 도움이 된다고 해요 :D 1. 가족 수건 같이 쓰지 마세요 개인 수건은 각자 써도, 화장실 걸이 수건은 공용으로 쓰는 집 많은데요. 수건을 통해 사마귀 바이러스가 전염 될 수 있어요. 실제로 가족과 같은 수건을 쓰는것은 사마귀 생기는 이유 중 흔한 사례라죠. 가족 중 ..
빵 부스러기 안나오게 자르기 | 알아두면 좋은 생활지혜 #3 여행 옷 개는법 파운데이션 고르는법 1. 부스러기 적은 빵 자르기 방법 빵 자를때 위쪽이 으깨지면서 부스러기가 많이 나오죠. 뒤집어서 빵 자르기 해보세요. 빵 부스러기 훨씬 덜 생긴답니다. 오늘도 알아두면 좋은 생활지혜 몇가지 더 알려드릴게요. :D 2. 치약 권장량 치약 얼마나 짜서 양치하시나요? 치과의사들이 추천하는 치약 권장량은 '콩 한 알 크기'에요. 어린이의 경우, 과도한 불소 섭취는 치아 발육 불소증을 유발해 뼈 발육에 이상이 생길 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 덜 쓰게 티백 우리는법 티백 들고 담갔다 뺐다 오래하는 경우 있죠. 이렇게 하면 티백에서 떪은맛을 내는 '타닌' 성분도 진하게 나오면서 떪거나 쓴맛이 ..
콜레스테롤 낮추는 음식 콜리플라워 맛있게 먹는법 | 콜리플라워 굽기 콜리플라워 속에는 많은 사람에게 결핍돼 있는 필수 영양소가 있어요. 바로 콜린 인데요. 콜린은 우리 신체에서 중요한 기능을 하지만 이런 콜린 섭취가 부족하면, 치매 및 알츠하이머 같은 신경장애가 올 수 있고, 간질환 심장질환 역시 발병 위험이 더 높아진답니다. 그리고 콜린은 간에 나쁜 콜레스테롤 흡수를 '차단' 하는 효능이 있어 간 + 콜레스테롤에 좋은 음식 인데요. 우리가 먹는 많은 음식들이 콜린이 들어있지 않은 반면, **글 및 사진 무단 복사 금지** 콜리플라워 한컵 기준 45mg 콜린이 들어있어 자연식 콜린 함유량이 높은 편이에요. 이런 콜리플라워는 브로콜리 처럼 그냥 데쳐 먹으면 별 맛이 없는데요. 콜레스테롤에 좋은 콜리플라워 ..
쉰내나는 옷 세탁법 '이것'으로 해결해요 | 옷에서 쉰내나는 이유 1. 첫 헹굼 베이킹소다 넣기 쉰내나는 옷 세탁 해봐도 꼬리한 냄새 올라오는거는 장마 시작하면 늘 있는 일이죠. 쉰내는 '세균 번식'할때 나는 냄새인데요. 쉰내나는 옷 '헹굼'할때 베이킹소다 한스푼 넣어보세요. 베이킹소다는 약알칼리성 성분이라 쉰내를 없애주고 세균 번식을 막아줘요. 세탁 바구니 담아놓을때도 빨래 사이사이 베이킹소다 뿌려놓으면 쉰내가 나지 않아요. :D 2. 헹굼 마지막에 식초 넣기 첫 헹굼에 베이킹소다 넣고 마지막 헹굼에 식초를 넣으세요. 식초는 남은 세제를 흡착하는 성질이 있고, 식초의 아세트산은 때를 분해하는 효과도 있지만, 곰팡이로 인해 쉰내나는 옷 악취를 없애준다고 해요. 단, 사과식초 처럼 당분을 포함한 식초는 세..
유리병 스티커 제거 깔끔하게 떼는법 | 유통기한 지난 코코넛오일 활용법 유리병 스티커 제거 후 참기름 같은거 담아놓는 통으로 쓰기 좋죠. 유리병 스티커 깔끔하게 떼는법 '이것' 활용해보세요. 유리병 스티커 제거 팁 유리병 스티커 제거 방법은 많아요. 드라이기 물파스 wd40 등등.. 근데 잘될때 있고 안될때 있죠. 스티커 접착제 종류가 약간씩 다르기 때문인데요. 오늘은 베이킹소다 사용하는 방법입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 갈색 유리병 종류 스티커 접착제 제거는 베이킹소다 + 식용유가 좋은데요. 만약 유통기한 지난 코코넛오일 있다면 이때 같이 사용하세요. 홈메이드 스티커 제거제 만들기 스티커 제거제를 여러번 사용하려면 베이킹소다 1/3컵 코코넛오일 1/3컵 식용유 10방울 1회분은 베이킹소다..
에어컨 찬바람 안나옴 AS 수리후기 | 에어컨고장 ch05 에러 원인 월요일부터 푹푹 찌는것이 올해 처음 에어컨을 켜게 됐지만 곧 당황했습니다. 3분이 지나도 에어컨 찬바람이 안나오는 것이었어요. 그리고 곧 에어컨 표시창에는 ch05 라는 숫자가 떳는데요. 알고보니 찬바람 만들어내는 에어컨 실외기가 돌지 않고 있었어요. 이 ch05 에러 표시는 아주 유명하더라고요. 결국 서비스센터 수리를 받아 지금은 에어컨 찬바람 잘 나오지만 왜그런지 고장 원인 알려 드릴게요. 나중에 같은 증상 나오면 당황마시고 수리 받으세요. :D 에어컨 고장 ch05 원인 처음 ch05 표시가 떴을때 설명서 나온대로 차단기를 내렸단 5분후 다시 켜봤는데요. 그래도 실외기가 돌지 않았고 결국 수리서비스 신청했어요. 기사분이 와서 보시..
특정 부위 살빼기 | 가슴 얼굴 먼저 | 살이 안빠져요 나는 얼굴 먼저 빠지더라.. 나는 가슴 먼저 빠지던데.. 다이어트 후기 보다보면 이런 특정 부위 살빼기 얘기 종종 볼 수 있는데, 정말일까요? 사실 대부분 착각으로, 뱃살 빠지는 순서가 제일 빠릅니다. 한번 뱃살을 손으로 잡거나 오므려보세요. 배가 나왔는데 뱃살이 잡히지 않으면 내장지방이 많은 것인데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 내장지방은 피하지방 비해 에너지 전달 통로가 상당히 크답니다. 말하자면 우리 신체가 그때그때 꺼내 쓰기 편한 형태라서 몸에서 에너지가 필요할 때 내장지방을 많이 가져와 쓰게 되요. 그래서 다이어트 운동하면 내장지방이 빨리 없어진답니다. 반면 피하지방은 유전적 영향이 강한데요. 피하지방은 타고나는 것으로 그 사이즈가..
여자에게 좋은 운동 4가지 | 여자 근력운동 추천 근력운동이 여자에게도 필수인 이유는 많습니다. 심장을 건강하게 만들고, 3040대부터 약해지는 뼈 강도를 높이며 특히 하루하루 늘어나는 뱃살 내장지방 빼기에도 강력한 효과가 있는데요. 게다가 스트레스 호르몬을 줄이고, 에스트로겐 호르몬 조절 효능도 뛰어나다죠. 그렇다면 어떤 근력운동이 좋을까요? 웰빙매거진 라이브스트롱이 추천하는 여자에게 좋은 운동 4가지 소개해드릴게요. :D 1. 고블릿 스쿼트 무릎 구부리는 것까지 스쿼트와 같지만, 다음 동작으로 천천히 엉덩이를 낮추는 동작이 추가됩니다. 가슴에 모아 잡은 덤벨로 균형을 유지해요. 허리는 곧게 유지합니다. 엉덩이를 내린 상태에서 2초 동안 멈추었다가, 몸을 밀어 올립니다. *운동부위 : 다리 힙 복근 *..
소화 안되고 트림 속쓰림 | 기능성 소화불량 생로병사의비밀 822회 생로병사의비밀 기능성 소화불량 어느날 갑자기 소화불량 증상이 심해졌던 서세진 씨 위 속에 음식이 장으로 내려가지 못하고 정체돼 있으니까 계속 트림이 나오고 구취가 올라왔다고 해요. 누우면 소화 안되고 앉으면 어지러움 증상까지 어떻게 할수가 없었는데요. 제대로 먹지를 못하니 체중감소가 일어나 6개월 만에 14kg 줄었을 정도. **글 및 사진 무단 복사 금지** 겨우 밥 두 숟가락을 끓여 하루종일 먹었던 서세진씨 병원에 가보니 위가 움직이는 힘이 없어서 음식을 잘게 빻아 내려보내기를 못했다고. 결국 병원에서 몇가지 기능성 소화불량 약을 복용해보면서 원인 해결책을 찾기로 했는데요. 기능성 소화불량은 위내시경 진단으로 안 나오지만 증상은 뚜렷..
흰머리 없애는 음식 6가지 | 흰머리 검은머리로 흰머리 나는 이유에 관한 최근 연구가 있는데요. 2018년 피부과 연보 Annals of Dermatology 의하면, 모든 종류의 스트레스는 만성염증을 유발하고, 이런 염증이 두피 모낭 속 멜라닌 세포 수를 감소시키게 된답니다. 이 멜라닌 세포는 머리카락 색을 결정하는데요. 다시말해 염증 → 멜라닌 생성 세포의 감소 → 흰머리를 유발하는 것이에요. 그리고 특정 영양소 비타민 결핍도 머리의 '백화 현상' 즉 흰머리가 날 수 있는데요. 특정 비타민이 풍부한 식품을 보충하면 두피 모낭의 멜라닌 색소 생성을 돕는 효과가 있답니다. 이런 영양소가 풍부한 흰머리 없애는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 검은콩 | 케라틴 단백질 케라틴 샴푸라고 들어보셔죠? 검은콩..
수건 냄새 제거 삶지 않고 없애기 | 수건냄새 과탄산소다 활용 요즘 높은 습도 때문인지 화장실 걸어둔 수건에서 쿰쿰한 냄새가 나기 시작했어요. 수건 냄새는 곰팡이 세균이 증식할때 나는 냄새라죠. 이런 수건 냄새 제거 에는 과탄산소다 활용하면 좋은데요. 수건 냄새 제거 과탄산소다 사용법 과탄산소다는 산소계표백제 종류 중 하나로 염소계표백제 락스보다는 안전한 편이라 많이 쓰실텐데요. 요게 삶기 효과가 있어서 수건 냄새 제거에 좋답니다. 단, 과탄산소다 사용량이 너무 적으면 수건 냄새 제거가 안 되는데요. 한 바스켓(대야) 기준으로 1~2큰술 정도가 필요해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바스켓 또는 세숫대아에 수건 + 과탄산소다 넣고 이때 표백 시간은 2시간 정도가 적당해요. 참고로 찬물도 괜찮지만 ..
누워서 하는 운동 효과 6 | 누워서살빼기 누워서 하는 운동 중에는 '침대 위로' 가져와 변형시켜 운동효과를 높인 것들이 있습니다. 다리운동 코어운동 복근운동까지 의외로 누워서 하는 운동은 많은데요. 장점은 뒹굴거리거나 TV 휴대폰 볼때 틈틈히 하기 좋다는 것이에요. 건강도 챙기고 누워서 살빼기 가능한 6가지 추천해드립니다. :D 1. 마칭 힙 라이즈 누워서 하는 운동 첫번째 마칭 힙 라이즈. 이 동작은 힙과 허리를 든 브릿지 상태에서 시작해요. 그 상태에서 다리를 구부리며 올립니다. 이때 힙을 조이며 코어에 힘을 주세요. 다리를 내리고, 반대쪽도 똑같이 해줍니다. 10회씩 2세트 실시해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 프로그 밴드 프로그 밴드 운동은 누워서 개구리처럼 다리를 구부렸다 차는 ..