건강.생활꿀팁 (1798)

싱크대 냄새 날때 청소 후 은박지 활용법

건강.생활꿀팁
2020.08.12

싱크대 냄새 날때 청소 후 은박지 활용법 여름에는 싱크대 개수대 청소해도 금방 물때가 끼고 냄새가 올라와요. 약간만 게을러도 청소가 귀찮아지는 곳 싱크대 개수대인데요. 음식물 거름망도 그렇지만 진짜 냄새의 원인은 안쪽에 있어요 바로 개수대 캡인데요. 물내려가는 구멍을 막는 용도인데 개수대 청소할때 이걸 잊기 쉬워요. 캡 세척이 끝나면 개수대 안쪽 구멍도 청소해주고, 청소 후 알콜도 칙칙 뿌려주고요. 이건 평소 설거지 후 해주면 좋아요. 싱크대 냄새 날때 청소 후 은박지 활용법 #주방 #여름 #싱크대청소 #싱크대냄새 #싱크대청소방법 #싱크대냄새제거방법 #싱크대개수대냄새 #집안일팁 #생활의지혜 #다이어트 마지막으로 이렇게 은박지를 동글게 말아 1~2개 정도 놔두면 냄새 예방에 도움이 되는데요. 은박지는 항균..

쪽파 보관 '거꾸로' 냉장보관 하세요 | 숨이 죽지 않는 실파 보관법

건강.생활꿀팁
2020.08.12

쪽파 보관법 거꾸로 냉장보관 | 숨이 죽지 않는 실파 보관법 손질 끝낸 쪽파 지퍼백에 그대로 넣자니 길어서 보통 잘라서 냉동보관하는데요. 1주일내 쓸거면 냉동 말고 냉장실 보관이 편한데요. 냉장실 쪽파 보관법은 약간 달라요. :D 그릇에 쪽파를 담고 그위에 키친타올을 올리는 보관방법인데요. 물론 요게 끝이 아닙니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 그 상태로 용기뚜껑을 거꾸로 냉장 보관하는데요. 쪽파 보관은 수분제거가 중요한데 물기를 키친타올이 빨아들여 쪽파 숨이 죽지 않고 오래가요. 쪽파 보관법 거꾸로 냉장보관 | 숨이 죽지 않는 실파 보관법 #쪽파보관법 #실파보관법 #냉장고 #파보관법 #쪽파오래보관법 #손질한쪽파보관 #리빙 #푸드 참고로 투명 용기에 보관해야 나중에 잊어 먹지 않고요. 냉장고 안이..

마른 물티슈 활용법 5 | 머리카락 청소 + 막대걸레

건강.생활꿀팁
2020.08.10

마른 물티슈 활용법 5 | 머리카락 청소 + 막대걸레 코로나 이후로 배달시키면 위생 물티슈 주는 곳이 많아요. 머 나중에 쓰겠지..싶어 모아놓고 어느날 보면 말라버린 경우 있죠. 다시 물 묻혀 써도 되지만 그 상태로 마른 물티슈는 집안 청소할때 요긴한데요. 마른 물티슈 활용법 물티슈 재질이 다른거 아셨나요? 이렇게 엠보싱이 들어간 물티슈는 100% 펄프라 질이 좋으면서 잘 찢어지지만 흡수력이 좋고 '레이온'이 들어간 물수건은 잘 늘어나고 질긴 특징이 있는데요. 이런 성질 때문에 활용법이 달라요. 1. 가스렌지 화구 기름때 청소 펄프형 마른 물티슈는 키친타올이랑 비슷해서 기름기를 잘 흡수하기 때문에 이런 가스렌지 화구 기름때 청소에 좋아요. 2. 막대걸레 + 머리카락 청소 마른 물티슈 중에 '넓은것'이나 ..

뻑뻑한 '샤워기 헤드 안빠질때' 쉽게 푸는법 (교체방법)

건강.생활꿀팁
2020.08.08

뻑뻑한 '샤워기 헤드 안빠질때' 쉽게 푸는법 | 샤워기 헤드 교체방법 여름 되면 샤워기 헤드 교체 하는 분들 많으시죠. 원래 아래쪽 호스를 왼쪽으로 비틀면 바로 풀리는데 가끔 오래된 샤워기헤드와 호스줄이 뻑뻑해서 웬만한 남자 힘으로도 안빠질때 있는데요. 샤워기 헤드 안풀릴때 쉽게 푸는 TIP 샤워기 헤드 쉽게 빼는법은 별거 없어요. 고무망치로 퉁퉁 몇번 두드리거나, 없으면 욕조나 싱크대 모서리 '단단한 곳'에 샤워기헤드 연결 부위를 살짝 내리쳐 충격을 주면 쉽게 풀려요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 샤워기 헤드가 잘 안빠지는 이유는 물에 든 칼슘 석회 물때가 같이 굳어서 그런건데요. 충격을 주면 굳어있던 것이 '바스러지면서 잘 빠지게' 되는 원리에요. 그후 새로 사온 샤워기 헤드 교체하면 끝. 뻑..

두툼한 아래뱃살 싹 빼준다는 홈트 BEST 5 | 아래 뱃살 빼는 운동

건강.생활꿀팁
2020.08.07

두툼한 아래뱃살 싹 빼준다는 홈트 BEST 5 | 아래 뱃살 빼는 운동 허벅지 종아리는 날씬한데 아래뱃살만 '집중적'으로 찌는 체형 있으시죠. 그냥 놔두면 나중에 복부비만 체형이 되기 쉽다고 하네요. 오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 운동 홈트 5가지 알려드릴게요. :) 1. 티밸런스 한쪽 팔, 한쪽 다리를 들고 시작해요. 몸을 구부려 옆에서 봤을때 T자 모양을 만들어요. 배에 엄청나게 힘이 들어가면 올바른 동작! 해보면 뱃살 쫙쫙 빠지는 느낌 :) 2. 시티드 런지 다리운동 + 뱃살 빼기 운동 무릎 끓은 상태에서 시작해서, 런지 자세를 취해요. 신기하게 배에 힘이! 왼발, 오른발 교대로 실시해요. 3. 베어 크롤 모델겸 배우 케이트업튼 운동으로 알려져있어요. 운동 포..

선크림 빼먹고 잘 안바르는 부위 6 | 눈꺼풀 입술 선크림 꼭 바르라는 이유

건강.생활꿀팁
2020.08.06

선크림 빼먹고 잘 안바르는 부위 6 | 눈꺼풀 입술 선크림 바르라는 이유 선크림 얼굴 팔 다리만 바르는 경우 많죠. 이런 노출 많은 신체부위 외에 의외로 빼먹고 잘 안 바르는 곳이 있는데요. 1. 아랫 입술 입술은 얼굴만큼 노화가 빠르지만 무시하기 쉬운 곳인데요. 나중에 입술만 쪼글쪼글해지고요. 특히 미국피부암재단(SCF)에 따르면 '아랫 입술'은 50세 이상에서 피부암이 많이 생기는 신체부위예요. 때문에 입술 선스틱이나 자외선차단 성분 있는 립제품을 사용하라고 하네요. 2. 귀 한국은 평균연령대가 높아지면서 피부암도 급증하고 있는데요. 귀는 악성피부암 중 하나인 흑색종이 잘 생기는 부위에요. 피부 전문가들은 선크림을 귀에도 잊지말고 꼭 바르라고 말해요. 3. 두피 태양을 직접 받는 두피도 많이들 선크림..

잠 잘 오게 하는 음식 6가지 잠 안올때 직빵 | 멜라토닌 트립토판 음식

건강.생활꿀팁
2020.08.04

잠 잘 오게 하는 음식 6가지 | 멜라토닌 트립토판 음식 1. 체리 비도 오고 꿉꿉한데 눕기만 하면 갑자기 생각이 많아져 잠이 잘 안오는 분들 있죠? 이런 경우 체리 같은 멜라토닌 음식을 먹어두면 좋은데요. 멜라토닌은 햇빛을 쬐면 몸에서 만들어지는데 장마철엔 햇빛을 못받아 밤에 잠이 잘 안올 수 있어요. 펜실베니아대 연구에 따르면 체리는 '수면 사이클을 조절해' 가벼운 불면증에 도움이 된다고 하네요. 2. 바나나 잠 잘오는 음식으로 바나나도 빼놓을 수 없죠. 바나나에 든 마그네슘·칼륨이 낮동안 긴장되있던 근육을 릴랙스 시켜줘 잠 잘오게 도움을 준답니다. 3. 호두 영양학자 웬디 바질리언 박사 말에 따르면 호두에는 트립토판 성분이 많은데요. 이 트립토판은 멜라토닌을 만드는 영양소랍니다. 따로 영양제로 팔기..

누리끼리한 욕실 바닥 물때 녹이는법 | 물때 제거방법

건강.생활꿀팁
2020.08.03

누리끼리한 욕실 바닥 물때 제거방법 청소 욕실 바닥 물때 락스 청소 후에도 얼룩덜룩 남아있는 경우가 있죠. 색깔도 누리끼리한 색부터 물이 흘러 하얗게 굳은거까지 다양하고요. 욕실 물때가 생기는 이유는 물에 든 칼슘이 곰팡이+세제와 결합해 굳은건데요. 욕실 바닥 물때 제거방법 욕실 바닥 물때 제거에는 구연산이 최고인데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 주방랩, 키친타올 준비한 후 물 200미리에 구연산 1작은술 섞어 스프레이를 만들어요. 키친타올을 물때가 있는 곳에 놓고 구연산을 뿌립니다. 이때 키친타올이 흠뻑 젖도록 충분히 뿌려주세요. 욕실 물때 제거의 하이라이트 주방랩을 넓게 붙여 줍니다. 그리고 2~3시간 방치해요. 욕실 물때를 '녹이는' 과정이에요. 누리끼리한 욕실 바닥 물때 제거방법 청소 #..

얼굴 붓기 내 몸의 이상신호? 종아리 얼굴이 붓는 이유 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁
2020.07.31

붓기 내 몸의 이상신호? 종아리 얼굴이 붓는 이유 (생로병사의 비밀) 종아리 얼굴 붓기(부기)는 누구나 흔하게 생기죠. 정확히 붓기가 뭔지 아시나요? 'KBS 생로병사의 비밀'에 따르면 붓기는 쉽게 말해 몸에 물이 차는것을 말해요. 이런 부종은 내 몸이 망가지고 있다는 이상신호라는데요. 이걸 모르고 다이어트만 하는 경우도 있다죠. 정확히 몸이 붓는 이유, 부종의 원인과 증상은 무엇일까요? 종아리 얼굴이 붓는 이유 원인은? 우리 신체의 조직세포 사이에 모세혈관이 있는데요. 모세혈관 주위 세포 사이를 채우고 있는 파란색 체액을 간질액이라고 불러요. 이 간질액이 정상보다 많을때 생기는 증상이 붓기(부종)이에요. 그럼 간질액이 많아지는 원인은 뭘까요? 바로 혈액순환이 안되는 것인데요. 혈관 압력이 증가하면서 혈..

간이 안좋을때 나타나는 증상 6가지 | 생로병사의 비밀

건강.생활꿀팁
2020.07.29

간이 안좋을때 나타나는 증상 6가지 | 생로병사의 비밀 1. 오른쪽 배 통증 위가 나빠지면 속쓰림이 있고, 심장이 안좋으면 두근거림이 생기죠. 하지만 간에는 신경이 없어 아파도 직접 소리를 내지 못하는데요. 혹시 간의 위치는 알고 계신가요? 오른쪽 배 약간 위쪽에 있어요. 간이 건강한 사람은 만져지지 않지만요. 생로병사의 비밀에 따르면 간이 손상돼면 이곳이 부으면서 만져지고요. 욱신욱신 통증이 느껴지는데 간이 안좋을때 증상 중 하나라고 하네요. 2. 술이 잘 안깨고 숙취가 오래감 술 좋아하는 분은 늘 간 건강이 걱정이죠. 이런분들 예전에는 술을 먹어도 다음날 멀쩡했지만 지금은 숙취가 오래가면 간질환을 의심해볼 수 있는데요. 간이 안좋을때 알코올 분해능력이 떨어지기 때문이랍니다. **글 및 사진 무단 복사..

체지방 빼는 식단, 살빠지는 음식 6가지 (임상 영양사 추천)

건강.생활꿀팁
2020.07.28

체지방 빼는 식단, 살빠지는 음식 6가지 | 임상 영양사 추천 '식단'이 다이어트의 80% 인것은 알겠는데 대체 어떤 식품이 체지방 분해 효과가 좋을까요? 그보다 진짜 효과는 있는 걸까요? 의학정보지 헬스라인의 임상영양사 '프란치스카 슈프리슬러(RD,CDE)'가 간단한 근거를 들어 체지방 빼는 식단 알려드려요. 1. MCT 오일 (방탄커피) 다이어트를 하면 체중도 빠지지만 근육도 같이 빠지는 단점이 있는데요. 나중에 다이어트 요요를 부른다죠. '방탄커피' 만들때 넣는 MCT오일은 근육량을 꾸준히 유지하는데 도움될 수 있고요. 또 체지방 분해를 돕고 배고픔도 줄어요.미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 매일 1~2스푼의 MCT오일은 신진대사율이 5% 증가하고 평균 120칼로리 더 소모했어요. 2. 유청 단백..

샌들·구두 발냄새 없애는 법 5가지 (신발 냄새 제거)

건강.생활꿀팁
2020.07.27

여름 샌들·구두 발냄새 없애는 법 5가지 | 신발 냄새 제거 일하다 답답해서 잠깐 슬리퍼에서 발빼면 책상 아래서 발냄새가 확 올라오는게.. 겉으로 티가 안나도 사실 발냄새도 무좀의 일종이라죠. 발냄새가 나는 이유는 땀 때문인데요. 발에 땀이 나면 각질층이 불어나고, 이걸 세균이 분해할때 나는 냄새랍니다. 신발에 발냄새가 배는 거고요. 몇가지 집에서 해볼 수 있는 신발 냄새 없애는 방법 알려드려요. :) 1. 샌들 슬리퍼 발냄새 베이킹소다 여름에 맨발로 싣는 샌들은 땀이 잘 베고 그만큼 발냄새 나기 쉽죠. 지퍼백에 베이킹소다와 샌들을 넣고 섞어 준뒤 '48시간' 방치했다 털어주는 방법인데요. 발에 나는 땀은 산성인데 알카리성인 베이킹소다가 이를 중화시켜 탈취제 효과를 볼 수 있어요. 약간의 항균 효과도 있..

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