건강.생활꿀팁 (1799)

제니 직각 어깨 만드는 운동 5가지 (승모근 없애는 운동 스트레칭)

건강.생활꿀팁
2020.10.05

제니 직각 어깨 만드는 운동 5가지 | 승모근 없애는 운동 스트레칭 블랙핑크 제니인데 승모근이 솟지않은 직각 어깨가 예쁘죠. 말라 보여도 이런 직각어깨를 더 건강하게 보는 경우도 있는데요. 잘못된 자세로 승모근 윗쪽만 커지면 뻣뻣하게 뭉치고 통증이나 담이 잘오기 때문입니다. 그래서 일부러 보톡스를 맞기도 하는데요. 이런 뭉친 승모근을 시원하게 풀어 없애주고 직각 어깨 만드는 운동 알려드릴게요. :D 1. 리프트 오프 운동 승모근 없애는 운동 첫번째는 '리프트 오프'인데요. 목 어깨 허리를 반드시 곧게 펴야 해요. 손을 포개어 엉덩이에 올려요. 팔꿈치는 약간 구부립니다. 승모근이 솟지 않게 억누르면서 팔을 뒤로 뻗어요. 30초 스트레칭후, 손을 바꿔줍니다. 2. 숄더 로테이션 운동 옆으로 누워 한쪽팔을 9..

남은 명절 부침개·밑반찬 간편한 임시 보관법 (아이스팩 활용법, 명절음식 보관법)

건강.생활꿀팁
2020.09.30

남은 명절 부침개·밑반찬 간편한 임시 보관법 | 아이스팩 활용법, 명절음식 보관법 몇개 남은 명절 부침개, 덜어 먹은 밑반찬 애매하게 남음 버리긴 아깝고 그렇다고 냉장고 넣자니 한번 젖가락이 갔던 음식이라 다시 넣기 좀 그런데요. 냉장고 넣기 애매한 남은 밑반찬 남은 명절음식 보관 꿀팁 이럴땐 작은 앞접시에 남은 반찬을 모은 다음 그 옆에 아이스팩을 하나 놔둬요. 그리고 이런 보울(사발)로 덮어줍니다. 반찬냄새도 나지 않고 아이스팩 덕분에 냉장고에 넣은 것처럼 시원하게 보관할 수 있어요. 스텐 보울이나 넓은 스텐 사각트레이 있으면 그걸 써도 되고요. 남은 명절 부침개·밑반찬 간편한 임시 보관법 | 아이스팩 활용법, 명절음식 보관법 #명절 #부침개 #남은명절음식 #명절음식보관법 #추석음식 #명절음식 #밑반..

30대 되면 얼굴에 급노화가 오는 진짜 이유 (주름살 원인)

건강.생활꿀팁
2020.09.28

30대 후반 여성 얼굴에 급노화가 오는 진짜 이유 (주름살 원인) 요며칠 한 30대 후반 여성의 글이 온라인에서 많은 공감을 받고 있죠. 간단히 말해 여름까지만 해도 괜찮았는데 갑자기 급노화가 왔다는 내용인데요. 이렇게 어느날 갑자기 "폭삭 늙어보이는 시기" 란게 정말 있는 걸까요? 사실 인간의 노화는 일정한 속도로 꾸준히 진행되는게 아니예요. 정.확.히 세번에 걸쳐 **글 및 사진 무단 복사 금지** 급노화가 진행된다는 것이 최근 연구로 밝혀졌는데요. 세계에서 가장 유명한 과학저널 '네이처 메디신(Nature Medicine)'의 스탠퍼드 대학교 연구에 따르면 사람은 34세, 60세, 78세 나이에 갑작스런 급노화가 찾아온다는데요. 연구진들은 우리가 나이를 점진적으로 먹듯, 노화도 천천히 진행될 거라 ..

손 안대고 싱크대 원홀 수도꼭지 물때 제거 쉽게 없애는 방법 | 천연세제 활용

건강.생활꿀팁
2020.09.25

손 안대고 싱크대 원홀 수도꼭지 물때 제거 쉽게 없애는 방법 | 천연세제 활용 싱크대 원홀 수전은 샤워기처럼 수도꼭지만 빼서 쓸수 있는데 어느날 보면 여기에 투명하고 미끌미끌한 물때가 껴있을 때가 있어요. 칫솔 + 알콜로 제거하면 되지만 문제는 눈에 안보이는 수전 안쪽의 물때와 곰팡이인데요. 싱크대 원홀 수도꼭지 안쪽 물때 제거방법 알려드릴게요. :D 싱크대 원홀 수전 안쪽 물때 없애는 방법 준비물은 천연세제 삼총사 중에 구연산 그리고 베이킹소다입니다. 방법이 정말 쉬워요. 계량컵이나 페트병에 구연산을 녹여서 15분 담가 놓는데요. 물론 이게 끝이 아니고요. :) 15분후 여기에 베이킹소다를 넣어줍니다. 조금 있음 거품이 보글보글 올라오는데요. 그 상태로 10분 더 나둬요. 그럼 이렇게 수도꼭지 주변에 ..

'성묘 갈때 음식' 남기고 오지 말라는 이유

건강.생활꿀팁
2020.09.23

성묘 갈때 음식 남기고 오지 말라는 이유 1. 차례음식 놓고 오지 마세요 "성묘 음식은 집에 갖고 가는거 아니다." 옛날부터 들어온 어르신들 말씀에 성묘 음식 나눠먹고 남으면 그냥 두고 오는 문화가 남아있는데요. 가을에는 야생 멧돼지가 이런 차례음식 냄새, 특히 봉분 주변에 뿌린 술냄새를 기막히게 잘 맡기 때문에 묘를 파헤쳐 놓을 수 있어요. 이걸 누가 '집안에 해꼬지 한걸로 오해'하는 분들도 종종 있다네요. 이밖에도 성묘 갈때 알아두면 좋은것이 몇가지 있는데요. 2. 검정색 옷 피하세요 이맘때즘 벌초하다 말벌에 쏘였다는 뉴스 나오는데요. 말벌이 검은색을 좋아하는 거 모르셨죠? 검정색 모자 옷은 되도록 피하고요. 반면 흰색은 말벌이 기피하기 때문에 벌초 갈때 흰색모자 밝은색옷을 입는게 좋답니다. 3. 말..

죽어가는 혈관을 살리는 음식 6가지 | 고혈압에 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2020.09.21

죽어가는 혈관을 살리는 음식 6가지 | 고혈압에 좋은 음식 6 젊은 고혈압이라고 들어보셨나요? 10-40대에 생기는 고혈압을 말해요. 위 그림은 고혈압 환자의 것인데요. 혈압이 높으면 혈관 탄력이 떨어져 흐물흐물해지고 터지기 쉬운 상태가 되요. 흔히 아는 뇌출혈 원인이 바로 고혈압이랍니다. '생로병사의 비밀'에 따르면 3명중 1명이 자신이 고혈압인 줄 모른다는데요. 특히 '젊을때 고혈압' 있던 사람은 노년에 뇌출혈 위험이 더 커진다죠. 고혈압은 식습관 개선이 반드시 필요한데요. 혈관을 살리는 고혈압에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 1. 라즈베리 라즈베리 흔히 '산딸기'라고 하죠. 의학정보지 헬스라인에 따르면 라즈베리는 플라보노이드 성분이 많은데요. 이 성분이 고혈압 예방을 하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다..

밤 껍질 '쫙 벌어지게' 굽는 비법 (집에서 군밤 만들기)

건강.생활꿀팁
2020.09.18

군밤 껍질 잘 벗겨지게 굽는 법 | 집에서 군밤 만들기 사먹는 밤은 어떻게 알맹이만 쏙 밤껍질이 잘 까지는지.. 집에서 군밤 만들면 영 다르죠? 사실 밤껍질 잘 까지는 밤 품종이 따로 있어요. :) 신박미(포로단), 대보, 은기, 유밤, 삼조생, 수락밤 이렇게 6개가 대표적인데요. 이중에서 신박미(포로단)은 전자렌지 2분만 돌려도 속껍질까지 홀라당 벗겨지고요. 대보도 껍질이 잘 까져요. 밤 살때 이런 품종을 보고 사면 밤껍질 까는 수고를 덜수 있어요. 또 밤굽기도 요령이 있는데요. 오늘은 프라이팬에 군밤 껍질 잘 벗겨지게 굽는 법 알려드릴게요. :) 집에서 군밤 만들기 껍질 쉽게 벗기려면 90%는 칼집내는 방법에 달려있어요. 에어프라이어 군밤은 십자로 2번 딱딱한 부분에 칼집을 내기도 하는데 오늘 프라이..

모르고 카드 '뒷면에 이름 안씀' 벌어지는 일 (신용카드 뒷면 서명)

건강.생활꿀팁
2020.09.16

모르고 카드 '뒷면 이름 안씀' 벌어지는 일 | 신용카드 뒷면 서명 신용카드 체크카드 뒷면에는 서명란 CVV 번호가 있죠. 혹시 서명란에 이름 쓰셨나요? 이거 안하고 쓰는 분들 많은데요. 카드 뒷면 서명란은 그냥 만들어놓은게 아니에요. 나중에 카드분실 했다 찾았을때, 서명란에 이름이 없으면 누군가 몰래 쓴 카드대금은 피해 보상이 안되요.😨 대충 휘갈겨 적들 분들도 있는데 평소 결제사인과 일치하지 않으면 서명이 다르다고 50%보상만 되고요. 가끔 어떤 분들은 지갑에서 카드 꺼낼때 보면 저 서명란에 이름이 지워져있거나 희미해진 경우를 보는데요. 지갑에 넣다뺐다 하면서 긁히고 ATM 쓰면서 긁혀서 그래요. 모르고 신용카드 '뒷면 이름 안씀' 벌어지는 일 | 신용카드 뒷면 서명 #삼성 #신용카드 #서명 #체크카..

남은 염색약 이렇게 활용하세요. 누렇게 변색된 '욕실 물기제거기' 하얗게 되돌리기 (유리닦이 변색)

건강.생활꿀팁
2020.09.14

남은 염색약 활용법, 누렇게 변색된 '욕실 물기제거기' 하얗게 되돌리기 (유리닦이 변색) 샤워 후 거울이랑 바닥 물기 없앨때 쓰는 욕실 물기제거기 유리닦이, 밀대, 스크래퍼 이름이 많죠. 정식 명칭은 스퀴지에요. 화장실 바닥이랑 타일 사이사이 싹싹 긇어주기만 하면 어지간한 물기가 다 쓸려나가요. 다만 합성수지 청소용품이라 그런지 어느순간 흰색이 누렇게 변색되는데요. 버릴 필요 없어요. 누렇게 변색된 욕실 물기제거기 하얗게 되돌리는 염색약 활용법 간단히 알려드릴게요. 욕실 물기제거기 변색 염색약 활용법 누런 변색은 곰팡이 얼룩이 아니라 그냥 닦아선 안 없어지는데요. 준비물은 오래됐거나 남은 염색약인데 필요한건 하얀통에 든 산화제예요. 많이 바를 필요도 없어요. 물기제거기 밀대 끝에 산화제를 코팅하듯 발라 ..

밤만 되면 집안에 '딱딱 소리' 들리는 이유 (가구 tv 에어컨 가스렌지 천장 딱딱소리 층간소음 원인)

건강.생활꿀팁
2020.09.11

밤만 되면 집안에 '딱딱 소리' 들리는 이유 (가구 tv 에어컨 가스렌지 천장 딱딱소리 층간소음 원인) 1. 딱딱 가구 터지는 소리 밤에 가구에서 터지는듯 딱딱 소리 들어본적 있으시나요? 간혹 층간소음으로 오해하는 분들도 있는데요. 혹시 도둑 아냐? 싶어 살펴보면 그건 아니고 다시 잠들만 하면 또 딱딱 소리가 들리고요. 사실 이런 가구에서 나는 소리는 온습도의 변화로 목재가 엇물리면서 나는 소음이에요. 가구 뿐만 아니라 나무로 지은 집은 이런 현상이 자주 일어난다고 하네요. 이렇게 집에서 나는 이상한 소음이 몇가지 더 있는데요. :) 2. 가스렌지 딱딱 소리 가스렌지 점화 버튼이 계속 딱딱소리가 나면서 안켜질때 있죠. 혹시나 가스가 새는게 아닐까 살짝 무섭기도 한데요. 이런 경우 대부분 가스렌지 점화 부..

의사들도 헷갈려 '오진' 많이 한다는 질환 6가지

건강.생활꿀팁
2020.09.09

의사들도 헷갈려 '오진율' 높은 질환 6가지 모든 의사가 환자에게 최선을 다할거라 여기시나요? 베테랑 의학기자 '미쉘 크라우치'는 다른 생각인데요. 개중에는 환자의 안전보다 돈을 밝히고, 성의없는 진료로 오진을 하는 경우가 있기 때문입니다. 사실 미국에서 오진은 '세번째 주요 사망원인'일 정도예요. National Academy of Medicine에 따르면 살면서 적어도 한번은 오진을 경험한다는데요. 음식은 실수하면 다시 만든다지만 오진은 심각한 결과가 될 수 있어요. 의사들이 오진 많이 하는 질환 그리고 그런 오진을 피하는 방법 어떤게 있을까요? 1. 셀리악병 (Celiac disease) 마트 가면 식품 포장에 '글루텐 프리' 라벨 붙은거 보셨죠? 셀리악병은 이 글루텐에 민감한 사람에게 나타나는 알..

흰옷에 립스틱 자국 지우는법 | 클렌징오일 활용 립스틱 자국 없애는 법

건강.생활꿀팁
2020.09.07

흰옷에 립스틱 자국 지우는법 | 립스틱 세탁 | 클렌징오일 활용 립스틱 자국 없애는 법 옷을 뒤집어 벗다 보면 바깥쪽 목 부위에 립이 묻을때 있는데요. 립은 기름 성분이라 세탁만으로 잘 지워지지 않을때 있어요. 특히 흰옷이 문제인데요. 이럴땐 클렌징오일을 활용해요. 흰옷에 묻은 립자국 지우는법 간단히 알려드릴게요. :) 흰옷 립자국 지우는법 오늘의 준비물 클렌징오일 시중에 파는 아무거나 되지만, 딥클렌징오일이 효과가 더 좋답니다. 먼저 수건을 아래 깔고 립 묻은 부분이 수건쪽으로 향하게 옷을 뉘여 그 위에 클렌징오일을 펌핑해줘요. 그리고 칫솔로 꾹꾹 눌러줍니다. 그럼 이렇게 수건에 립자국이 묻어나요. 수건의 깨끗한 쪽으로 옮겨가며 이걸 몇번 반복해요. 립자국이 희미해졌으면 미지근한 물로 세탁해주고요. 클..

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