매일 꿀을 한숟갈 먹으면 나타나는 효능 7가지 | 꿀 하루 섭취량 1965년 프랑스의 의사 '레미 쇼빙'은 꿀벌 몸에 박테리아가 없단걸 밝혀냅니다. 알고보니 천연꿀 속에 39가지 박테리아의 항균기능이 있었는데요. 우리 몸에서 자랄 수 있는 박테리아도 39종류가 있는데, 사실상 꿀에는 모든 박테리아에 대항하는 항균기능이 있다고 할 수 있어요. 덕분에 꿀은 천연항균제로 많이 알려져 있는데요. 매일 꿀을 한숟갈 먹으면 어떤 효능이 있을까요? 천연 꿀의 효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 기침에 좋은 꿀 목 기관지 약해서 기침 하는 분들 있으시죠? 환절기 계절이 바뀌면 온습도가 변하는데 여기에 적응하다 보면 면역력이 떨어집니다. 이럴때 매일 꿀을 한숟갈 먹으면 큰 효능을 볼 수 있는데요. 폴라보노이드 성분이 ..
워킹 러닝 조깅 차이 아시나요? 걷기운동의 효과 5가지 | 걷기운동방법 워킹 러닝 조깅 차이 걷기운동 효과 얘기가 나올 때 마다 항상 궁금합니다. 워킹 러닝 조깅 차이는 뭘까요? 소모 칼로리 심박수 등의 어려운 내용은 빼고 아주 심플하게 설명을 해보면요. :D 워킹 (WALK) : 걷기 러닝 (RUN) : 일반적인 달리기 조깅 (JOG) : 천천히 달리기 이렇게 말할 수 있습니다. 그리고 워킹은 양발이 대부분 땅에 닿은 상태로 운동하지만, 러닝은 한쪽발은 거의 항상 공중에 떠있게 됩니다. 조깅은 러닝보다 느린 달리기로 장시간 꾸준한 운동을 하기 위한 것이고요. 이 3가지 운동 중에 워킹 즉, 걷기운동의 효율이 가장 뛰어난 이유 알고 계신가요? :D 1. 부담없이 관절에 좋은 운동 무릎 관절은 재생이 되지..
암을 부르는 '이것' 습관 | 만성탈수 증상 질환 6가지 자가진단법 암 환자의 공통된 습관이 평소 '물을 잘 마시지 않았다'는 것이라죠. 세계보건기구(WHO) 발표에 의하면, 깨끗한 물을 마시면 현존하는 질병의 80%까지 제거할 수 있고, 실제로 몸에서 단 1.5%만 물이 부족해도 질병을 유발하는데요. 만성탈수증은 대장암 당뇨병 뇌졸중을 부른다고 합니다. 오늘은 생로병사의비밀 물건강법, 만병을 부르는 만성탈수 증상 질환 6가지 알려드릴게요. :D 1. 세포가 바짝 말라 노화가 빨라진다 누구나 나이 들면서 몸에서 물이 쭉 빠져서 건조하다는 느낌이 듭니다. 실제로 신생아때는 70%가 넘는 체내 수분량이, 노년기에는 53% 정도로 감소하게 되는데요. 따라서 물을 적게 마시면 전보다 쉽게 만성탈수 증상이 나타나..
냉장고 냄새가 베지 않는 빵 보관법 | 빵 해동 맛있게 하는 오븐토스터 전자렌지 팁 5가지 빵은 한번에 먹지 못할 양이라면 가져오자 마자 바로 냉동보관하는 것이 나중에 해동했을때 맛있게 먹을 수 있는 빵 보관법인데요. 빵 해동에 따라서도 빵 맛과 식감이 달라집니다. 빵 맛있게 해동하는 전자렌지 오븐토스터 사용법 알려드릴게요. :D 냄새가 베지 않는 빵 보관법 식빵 보관법은 많이들 아시겠지만 한번 살짝 짚고 넘어갈게요. 먼저 식빵을 랩으로 한번 싸주세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 그리고 지퍼백에 넣습니다. 바게트는 잘라서 먹을양만큼 소분하고, 나머지 롤빵, 메론빵, 크로와상 빵도 랩+지퍼팩으로 봉해요. 그리고 냉동실 보관합니다. 이렇게 해야 빵이 냉장고 냄새를 빨아들이지 않아요. 빵 종류별로 맛..
피부에 붉은 선 보이면 '이것' 주의하세요! | 폐혈증 증상 갑자기 피부에 붉은 선이 길게 나타난다면 절대 무시하지 마세요! 여러분의 목숨을 위협하는 위험한 질환의 증상일지 모릅니다. 영국 일간지 더선(The Sun)에 따르면 한 엄마가 아들 사진 한장을 SNS에 공유했는데요. 아들의 팔 사진인데 붉은 선 자국이 보여요. 이렇게 피부에 붉은 선이 길게 나타나는 증세는 중증 패혈증 증상 중 하나로, 빨리 알아채지 않으면 사망에 이를 수 있는 치명적 질환인데요. 1주일전 아들은 동물원에서 넘어져 손에 상처가 났고 일주일 후 엄마는 집에 가는 길에 아들의 혈관을 따라 길게 생긴 피부에 붉은 선을 발견합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 엄마는 급히 의사에게 데려갔고 패혈증 진단을 받았는데요. 메이요 클..
당근 껍질 얇게 까기 비법은 '이것' | 필러 없이 당근껍질 벗기는법 칼사용이 익숙치 않으면 당근껍질 뭉텅뭉텅 깎여나가죠. 필러가 있으면 편하지만 사실 필러 없이도 집에 있는 '이것'을 활용하면 당근 껍질 까기 쉽게 할수 있는데요. :D 바로 페트병 뚜껑입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 페트병 뚜껑 안쪽에 보면 들쭉날쭉한데 이것이 껍질 벗길때 아주 좋은데요. 실제로 당근껍질이 잘 까집니다. 당근 껍질 얇게 까기 비법은 '이것' | 필러 없이 당근껍질 벗기는법 #당근 #당근껍질 #필러 #당근껍질까기 #당근껍질벗기기 #당근껍질먹어도되나요 #페트병뚜껑활용법 #리빙 당근 껍질 까기 전후 당근 굵기에 큰차이 없죠? 껍질을 얇게 깔수 있어 낭비가 없어요. 주방칼 사용이 어렵거나 필러 없을때 페트병 뚜껑 ..
목디스크 증상 자가진단법 6가지 | 목디스크 부르는 자세 목뼈가 중요한 이유 아시나요? 경추를 지나는 중추신경은 머리 아래 '모든 운동 및 감각신경에 영향'을 미치기 때문인데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 대부분의 목 통증은 며칠내로 잦아들지만 1주일 넘게 계속되면 목디스크 증상을 의심해볼 수 있어요. 목디스크는 목뼈 사이 추간판의 말랑말랑한 수핵 젤이 빠져나와 '신경을 압박'하는 질환을 말해요. 신경이 눌리는 위치와 정도에 따라 다양한 목디스크 증상이 나타나는데요. 오늘은 목디스크 증상 자가진단법 6가지 알려드릴게요. 목과 어깨 주변이 자주 아픈 분들은 체크해보세요. :D 1. 어깨가 뻐근 | 등 통증 목디스크 초기증상은 근육이 뭉쳐서 굳는 근막통증증후군이나 일반적인 어깨질환과 증상이 비슷한데요. ..
통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통 이럴때는 '무슨무슨' 자세로 주무세요 라고 의사쌤들이 말하곤 하죠. 완전히 통증을 없애지는 못하지만, 잠을 잘때 어느정도 통증을 줄여주는 수면자세가 있습니다. 만성적인 허리통증, 목통증, 어깨통증 생리통 까지 아래 통증에 좋은 수면자세 알아두시면 도움이 되실거에요. :D 1. 허리통증 허리통증에 시달리는 사람은 잠 자는 자세가 정말 중요한데요. 허리와 무릎 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 만든 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에 좋은 수면자세에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 목통증 목통증을 완화에는 돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 하면 좋아요. 3. 생리통 심한 생리통을 ..
TV 손자국 청소 '흠집 안나게' 지우기 | 물티슈 쓰지 마세요 TV 손자국 지우기 한다고 물티슈로 닦으면 '물자국'만 남고 엉망이 되거든요. 물티슈는 정제수만 쓴게 아니라 약품 처리가 되어있어 원칙적으로 TV 청소에 쓰면 안되요. 또 TV 테두리에 물티슈의 습기가 들어가면 TV 화면에 좋지 않고요. 잘 보이지 않지만 얼룩덜룩한 손자국이 생겨있어요. TV 손자국은 유분기 때문에 잘 안지워는데요. TV 손자국 지우기 청소 팁 TV 손자국 지우기 전에는 꼭! 먼저 화면의 먼지를 털어줍니다. 먼지가 있는 상태로 닦으면 먼지도 작은 입자라 액정에 미세한 흠집을 내게 되요. TV 뒤도 청소하고, '마른 극세사천'을 이용해 TV 손자국 난 곳을 살살 닦아주세요. TV 화면을 세게 누르면 절대 안되요! 원을 그리며 ..
이케아 추천템 내가뽑은 가성비 TOP제품 8가지 | 수납장 욕실매트 벽시계 양념통 etc 1. 이케아 벽시계 트롬마 5,000원 (세일가 3,000원) 시계 숫자에 구멍을 내어 무게를 줄인 아이디어 제품, 굉장히 가볍고 못을 박을 수 없는 벽면에도 후크로 걸 수 있어요. 무소음이라 새벽에 초침 돌아가는 소리도 안나고, 화이트 색이라 대부분의 벽지색깔과 잘 어울리고 저렴한 티가 나지 않아 가벼운 선물용으로 좋아요. :D 2. 이케아 수납장 콤비네이션 릭스훌트 1개 34,900원 단독으로 사용해도 되고 4개이상 붙여서 사용하면 거실 TV다이로도 사용할 수 있어요. 다리가 높아 로봇청소기도 들어갈 수 있고요. 다만 철판이 얇아서 너무 무거운 것은 못올려요. 색상은 차분하고 이쁩니다. 문 양쪽에도 수납공간이 있..
영양제 '이렇게' 절대 먹지 마세요! | 유통기한 지난 영양제 언제까지 먹어도 되나요? 영양제 먹을때, 습관처럼 손에 와르르 쏟아서 한알 먹고 나머지는 다시 영양제 통에 넣는 분들 있으시나요? 약사쌤 말에 의하면 잘못된 영양제 먹는 방법인데요. :D 1. 영양제 손에 덜어 먹으면 안되는 이유 우리 손에는 '포도상구균'이 항시 존재하기 때문에 영양제나 약을 만지면 너무 쉽게 오염이 되고요. 이렇게 손을 거쳐서 오염된 영양제나 약을 먹게 되면 뜻하지 않게 복통, 알레르기 같은 부작용 유발 가능성이 있어요. 사실 정확한 영양제 먹는 방법이 있지만 많이들 모르시는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 영양제 뚜껑에 덜어 먹는것입니다. 이미 이렇게 드시고 있다면 올바르게 영양제를 먹고 계신거고요. 먹기전..
복숭아 껍질 까는법 '통조림처럼' 말끔하게 | 복숭아잼 만들기 복숭아 껍질 째로 먹어야 건강에 좋은데 사실 까끌거리는 털 때문에 식감은 별로 좋지 않죠. 그래서 손이 잘 안 갈때도 있는데요. 오늘은 통조림 복숭아 처럼 말끔하게 복숭아 껍질 까는법 알려드릴게요. :D 복숭아 껍질 까는법 복숭아 껍질 까기 생으로 하면 생각보다 잘 안되요. 사실 토마토 껍질 벗기는 방법이랑 같은데요. 먼저 복숭아 단단한 쪽에 칼집을 십자로 내줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 칼집 낸 복숭아는 한번 데치는데요. 복숭아가 냄비에 완전히 잠기게 한 다음, 정확히 30초 데쳐요. 데친 복숭아는 꺼내 바로 얼음물에 퐁당 해주는게 포인트. 그 뒤로는 일사천리~ 미리 칼집낸 곳을 잡아 당기면 깔끔하게 복숭아 껍질이 벗겨집니다...