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꽁꽁 언 싱크대 수도 동파 녹이는법 3가지 (언 수도 녹이는 방법 3)

건강.생활꿀팁
2020.12.16

꽁꽁 언 싱크대 수도 동파 녹이는법 3가지 | 언 수도 녹이는 방법 3 아침에 싱크대 수도 틀었더니 '쿠르륵' 소리만 나고 물 안나올때 있어요. 영하 날씨에 주방 쪽 난방이 제대로 되지 않거나 해서 수도 얼었을때 나는 소리인데요. 바쁜 아침에 동파된걸 알면 당황스럽죠. 오늘은 싱크대 및 베란다 쪽 수도 동파 녹이는법 간단하게 알려드릴게요. :) 1. 수건 감아 따듯한 물 붓기 펄펄 끓는물 부으면 언 수도가 빨리 녹을거 같지만요. 왜 유리컵에 뜨거운물 부으면 금이 쫙 가잖아요. 마찬가지로 동파된 수도에 갑자기 끓는물을 부으면 파열될 수 있어요. 제일 좋은 방법은 행주 수건을 감싼 다음, 50℃ 정도의 따듯미지근한 물을 부어 서서히 녹이는 거에요. 2. 헤어 드라이어로 녹이는 방법 수도 동파되서 물은 못쓰는..

무릎 나이 역주행 비법 '앞벅지' 운동법 (무릎통증에 좋은 운동)

건강.생활꿀팁
2020.12.14

무릎 나이 역주행 비법 '앞벅지' 운동법 | 무릎통증에 좋은 운동 겨울만 되면 유난히 무릎이 시린이유 아시나요? 기온이 내려가면 혈관이 좁아져 몸에 피가 잘 안 도는데요. 이때 무릎 관절도 혈액순환이 안돼 시리고 통증이 생기는 거랍니다. 무릎통증 때문에 잘 안움직이다 보니 무릎 주변 근육도 뻣뻣해지고, 이런 악순환으로 통증은 점점 심해지는데요. 오늘은 이런 무릎통증에 좋은 운동!! 수술 없이 무릎 나이 되돌리는 앞벅지 운동법 알려드릴게요. :) 수술 없이 무릎 나이 회춘! 앞벅지 운동법 앞벅지라는 말이 생소한 분도 있을텐데요. 허벅지 앞에 있는 대퇴사두근을 말해요. 앞벅지는 걸을때 무릎 충격을 줄여주고 관절을 튼튼하게 하는, 무릎관절에 매우 중요한 역할을 맡는데요. 재활의학과 전문의가 알려주는 앞벅지 운..

'고혈압 고혈당 고지혈 3고' 잡는 무청 시래기 효능 6가지 (시래기 말리는 방법)

건강.생활꿀팁
2020.12.11

고혈압 고혈당 고지혈 3고 잡는 무청 시래기 효능 6가지 | 시래기 말리는 방법 김장 끝난 이맘때면 집집마다 이렇게 시래기 말리는 집이 많죠. 물론 김장 후 무청을 버리는 경우도 있지만 사실 가을 무청을 말려 만든 시래기는 비타민 칼슘 항암성분 등의 영양소가 10배 농축되기 때문에 '슈퍼푸드'라고 부를 정도로 겨울철 보약이 되거든요. 오늘은 이런 말린 시래기 효능 6가지 어떤게 있는지 알려드릴게요.^^ 1. 고혈압 고혈당 고지혈증 3고 잡는 천연해독제 시래기 줄기가 질긴 이유가 식이섬유 때문인데 장 속의 독소를 빨아들여 밖으로 배출하면서, 고지혈증에 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효능이 있어요. 또 혈당을 천천히 올려 당뇨에 좋은 음식이고요. 대장암 예방 효과도 있답니다. 2. 뼈 관절 지켜주는 천연 ..

'가습기 적정 실내습도'로 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지

건강.생활꿀팁
2020.12.09

가습기 적정 실내습도 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지 1. 바이러스 세균 감염 예방 추워지면서 코로나 바이러스 감염이 급증한거 아실텐데요. 그 이유 중 하나가 습도에요. 의학정보지 WebMD에 따르면 1% 떨어질때마다 감염은 7% 증가한다죠. 습도가 낮을수록 '비말 속 바이러스'가 바닥으로 떨어지지 않고 실내에 더 오래 떠다니기 때문인데요. 또 눈코입의 점막에서 점액질을 분비해 바이러스를 막아주는데 점막이 말라 감염에 취약해지는 이유도 있고요. 이때 집이든 사무실이든 가습기를 적정 실내습도 43% 이상 유지하면 바이러스 확산을 막을 수 있는데요. 바이러스 활동이 86%까지 둔화된다고 하네요. 상당한 효과죠? 이런 가습기 효능은 사실 바이러스 예방 말고도 많은데요. :D 2. 피부 트러블..

눈의 이상신호 '눈곱'이 경고하는 4가지 눈질환 (노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 끼는 이유)

건강.생활꿀팁
2020.12.07

눈의 이상신호 '눈곱'이 경고하는 4가지 눈질환 | 노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 끼는 이유 자고 일어나면 눈곱이 많이 껴요~ 하는 분들 있으시나요? 눈곱은 노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 세가지 종류가 있는데요. 헬스라인의 '앤 마리 그리프 박사' 말에 따르면 이렇게 눈곱 색깔·모양이 달라지면 눈질환이 생겼다는 신호라죠. 눈곱을 별거 아니라고 놔뒀다간 시력저하도 생긴다는데요. 오늘은 눈곱으로 보는 눈질환 4가지 알려드립니다. :D 1. 고름 같은 노란 눈곱 고름 같은 노란눈곱은 눈에 세균이 들어왔다는 의미인데요. 보통 아폴로 눈병이라고 하죠. 눈이 세균을 제거하기 눈물이나 면역분비물을 뿜어내는데 이게 굳어 노란눈곱이 생겨요. 아폴로 눈병 증상은 눈이 충혈되고 눈이 아픈 증상이 같이 나타나고요. 심할 경우 혈액이 섞..

눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 (손소독제 락스 염색약 눈에 들어갔을때 대처법)

건강.생활꿀팁
2020.12.04

눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 (손소독제 락스 염색약 눈에 들어갔을때 대처법) 눈에 뭐가 들어갔을때 보통 물로 씻으면 금방 빼지만 그렇지 못할때가 있죠. 특히 코로나 때문에 손소독제를 펌핑해서 쓰잖아요. 이때 잘못해서 눈에 튀거나 모르고 눈 비비다 들어가는 경우 있는데요. 이렇게 손소독제 락스 염색약 같은 화학물질이나 모래 같은 이물질이 눈에 들어갔을때 대처법 정확히 아시나요? 오늘은 미시간대학병원 건강정보를 토대로 눈에 이물질이 들어갔을때 처치법 5가지 알려드릴게요. :) 1. 눈 만지기 전 손 씻기 눈에 이물질이 들어가면 본능적으로 손을 먼저 대느라, 손씻기를 까먹기 쉬운데 정말 중요해요. 세균 바이러스를 없애지 않으면 이물질은 빼도 나중에 눈에 염증이 생길 수 있기 때문이에요. 2. 눈꺼풀..

어릴때 한번씩 해보는 것들 10가지 (어린시절의 추억 놀이)

세상에이런일이
2020.12.02

어릴때 한번씩 해보는 것들 10가지 (어린시절의 추억 놀이) 1. 횡단보도 흰줄만 밟기 2. 울타리 스치며 걷기 3. 학원 벽 페인트칠 손톱으로 긁기 4. 보도블럭 금 밟지 않기 5. 얼음웅덩이 밟아서 깨기 6. 억지로 자석 같은 극끼리 붙이기 어릴때 한번씩 해보는 것들 10가지 | 어린시절의 추억 놀이 #공감 #일상다반사 #어린시절의추억 #어린시절놀이 #호기심 #재밌는사실 #어릴적추억 #시계 #건강 #다이어트 7. 수업 중에 샤프 똑딱똑딱 8. 선풍기에 앞에서 아- 소리내기 9. 잎사귀 뜯기 10. 시계 보는 순간 동일 숫자 뜨면 참고로 요거는 한국이 아니라 외국 사례인데, 어린시절 생각이나 행동은 다들 비슷한거 같네요. :) 좋았다면 ♡공감 꾹! ※ 복사 재배포 금지

생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 (생강차 효능 7가지)

건강.생활꿀팁
2020.11.30

생강차 매일 마시면 벌어지는 일 7가지 | 생강차 효능 7가지 1. 콜레스테롤 동맥경화 뇌졸중 예방 음식 생강 보통 생강차 하면 '몸을 따듯하게 하는 차' 정도로 여기지만.. 많이들 모르는 효능이 있는데요. 바로 추울때 부모님들에게 많은 동맥경화 그리고 뇌졸중 예방이에요. 생강의 주성분 '진저롤+쇼가올'이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스트롤은 높이기 때문이고요. 혈관 속 혈전 피떡이 뭉치는걸 막고 깨끗하게 청소해준다고 하네요. 이밖에도 생강차 효능은 의외로 많은데요. :D 2. 포만감 오래감 미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 생강차는 다이어트에도 좋은데요. 우선 신진대사를 높여주고요. 여기에 생강의 매운맛은 포만감이 오래가도록 해 실험 참가자 모두 하루 섭취하는 음식의 양이 줄어들었다고 하네요...

개가 주인 얼굴이나 발을 핥는 이유 3가지 (반려견 행동의미 10가지)

건강.생활꿀팁
2020.11.27

개가 주인 얼굴이나 발을 핥는 이유 3가지 | 반려견 행동에 담긴 의미 10가지 개통령 강형욱은, 개는 자신만의 의사 소통 방식이 있으며 몸짓이나 꼬리로 사랑 감탄 불안이나 스트레스를 표현한다는 '카밍 시그널' (일명 개 언어)를 국내에 적극적으로 알리면서 개를 기르지 않는 사람들도 개를 이해하는데 많은 지지와 공감을 얻고 있는데요. 개가 주인의 얼굴이나 발을 핥는 이유 정확히 왜일까요? 오늘은 해외 펫매거진 펫팝이 소개한 반려견 행동에 담긴 의미 10가지를 알려드릴게요. :) 1. 꼬리 물고 빙글빙글 돌기 개가 꼬리를 물거나 빙글빙글 도는 모습을 보면 귀엽지만 사실 주인의 관심이 필요하다는 신호인데요. 첫째, 지금 매우 지루해 재밌게 놀고 싶어! 의미이고요. 둘째, 항문 가려움증 기생충이 있을 수 있어..

뱃살빼는 요가 자세 7가지 by 그레이스젠 (쉬운 코어운동)

건강.생활꿀팁
2020.11.25

뱃살빼는 요가 자세 7가지 by 그레이스젠 | 쉬운 코어운동 요가 선생님들은 곧잘 '어렵고 이상한 자세'를 하곤 하죠. 무슨 특별한 요가 잘하는 법이라도 있는 걸까요? 비결은 바로 '우리 몸 중심'에 있는 복근 같은 코어근육에서 나온다고 하네요. 오늘은 펄싱레먼의 그레이스&젠이 알려주는 쉬운 코어운동 효과와 함께 뱃살빼는 요가 자세 7가지 소개해드릴게요. :) 1. 코브라 자세 1번은 코브라 자세인데요. 손은 최소로 사용, 팔은 쫙 안펴도 되요. 대신 등과 복근을 이용해 몸을 천천히 들고, 30초 이상 버텨요. 2회 반복해요. 2. 플랭크 자세 등 어깨가 처지지 않도록 유지하면서 자세가 안 흐트러지게 골반을 조여주세요. 30초 ~ 최대 1분 3. 사이드 플랭크 자세 휜 척추 교정 효과도 볼 수 있어요. ..

스포츠 브라 세탁할때 '이것' 넣음 안되는 이유 (패딩 셔츠 블라우스 검정옷 물빠짐 수건 세탁팁)

건강.생활꿀팁
2020.11.23

스포츠 브라 세탁할때 '이것' 넣음 안되는 이유 | 패딩 셔츠 블라우스 검정옷 물빠짐 수건 세탁팁 1. 스포츠 브라 세탁법 건조기? 스포츠 브라 세탁할때 혹시 섬유유연제 넣으셨나요? 등산복에 섬유유연제 쓰면 안되는거는 아실텐데요. 스포츠 브라도 똑같아요. 여자 마라톤 선수이자 스포츠브라 전문테스터 '페이지 프레드릭'에 따르면 스포츠 브라도 기능성 운동복이라, 그만큼 짱짱해야 하는데 섬유유연제를 쓰면 가슴을 꽉 잡아주는 기능을 빨리 잃고 땀이 빠르게 마르는 속건성 기능도 없어져요. 스포츠 브라는 건조기 돌려도 안되는데요. 열에 의해 탄성을 잃고 변형될 수 있어서에요. 스포츠 브라 세탁은 세탁망에 넣어 세탁기 돌리거나, 손빨래 후 평평하게 눕혀 말리는 것이 좋다고 하네요. 이것 말고도 의외로 잘 모르는 세탁..

살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 (혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새)

건강.생활꿀팁
2020.11.20

살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 | 혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새 1. 혀 깨물었을때? 밥 먹을때 혀나 볼 안쪽 자주 깨무는 분들 있으실텐데요. 이런 증상이 이미 살이 쪘거나, 살찌기 직전 나타나는 위험 신호라는 거 아셨나요? 살이야 찔때도 있고 빠질때도 있고 자연스러운 현상인데 위험하다고? 반문할지 모르지만.. 혀를 자주 깨무는 것은 '살찐 혀' 때문인데, 그 결과 자다가 기도가 막히는 증상으로 목숨이 왔다갔다 하기 때문이에요. 살이 찌면 볼살도 자주 씹게 되는데요. 심부볼이라고 얼굴 안쪽 볼 깊숙하게 자리 잡은 지방 주머니가 있어요. 살이 찌면 이 지방주머니가 커지면서 튀어나와 역시 씹히는 현상이 생겨요. 2. 갑자기 심해진 코골이 코골이도 살찌기 직전 위험 신호인데요. 사..

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