폐렴까지 이어지는 '냉방병' 증상과 예방법 6가지

폐렴까지 이어지는 에어컨 '냉방병' 증상과 예방법 6가지

에어컨 냉방병 증상 원인 예방법 건강

저희 집은 저녁 10시에 에어컨을 틀고 남은 냉기로 아침까지 버팁니다. 자는 도중에는 에어컨을 끄고 자는데요. 오늘 아침에 일어나는 머리가 무겁고 몸도 나른하니 감기 증상과 비슷합니다. 아무래도 새벽까지 에어컨을 켠 게 화근이 아닐까 싶은데요. 요즘 무더위로 인해 면역력이 떨어진 상태에서 에어컨을 틀다보니 에어컨병 일명 ‘냉방병’에 걸리기 쉽죠. 오늘은 불볕더위와 함께 주의해야 할 건강 질환 중 하나로 꼽히는 ‘냉방병’의 원인과 증상, 예방 수칙에 대해 알아봅시다.


여름철 에어컨 때문에 생기는 냉방병의 원인

냉방병원인 레지오넬라증

냉방병의 가장 대표적인 원인은 바로 실내외의 온도 차이 그리고 레지오넬라증입니다. 레지오넬라증은 물에서 서식하는 레지오넬라균에 의해 발생하는 감염성 질환입니다. 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서, 이 세균들이 냉방기를 통해서 같은 건물에 있는 사람들을 감염시킬 수 있습니다. 레지오넬라증은 두 가지 형태로 나타나는데요, 레지오넬라 폐렴은 발열, 기침, 호흡곤란 등의 증상을 동반하고, 폰티악 열은 독감과 같은 호흡기 증상이 나타납니다. 에어컨을 가동한다면 냉각기 점검과 필터 청소 등을 꼼꼼히 해서 청결을 유지해야만 냉방병과 같은 증상이 나타나지 않습니다.

냉방병 증상

냉방병증상

  • 콧물, 코막힘, 재채기 등 가벼운 감기 증상이 있지만, 쉽게 낫지 않는다.
  • 어지럽거나 두통이 생긴다.
  • 몸이 나른하고, 쉽게 피로감을 느낀다.
  • 손발이 붓기도 한다.
  • 몸이 무겁고, 허리, 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴진다.
  • 소화 불량과 하복부의 불쾌감이 있다.
  • 여성의 경우 생리가 불규칙해진다.


냉방병은 감기와 유사한 증상을 가지고 있는데요, 냉방병에 걸리면 냉방 환경을 조정하고, 심하면 내과나 가정의학과 등에서 의사와 상담 후 약물치료를 하는 것이 좋습니다. 냉방병이 오래 지속하면 폐렴까지 이어질 수 있으므로 꼭 냉방병 예방수칙을 지키고, 병원을 찾아야 합니다. 그럼 냉방병에 걸리기 전과 치료 후 예방법은 어떤 게 있을까요? 6가지 수칙을 알아봅니다. 의외로 잘 지키지 않는 것들입니다.

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1. 긴 옷이나 담요를 준비하세요.

냉방병예방법

여름철 직장이나 카페, 영화관 등의 실내는 냉방기 가동으로 실내외 온도 차이가 5도 이상 나는 경우가 많습니다. 따라서 실내에서 입을 수 있는 가벼운 긴 옷이나 담요를 준비해서 체온을 조절하는 것이 좋습니다.


2. 가벼운 운동으로 면역력을 키우세요.

여름철 면역력을높이는방법

여름철에는 무더위로 인해 면역력이 약해져 더욱 감기에 걸리기 쉬운데요, 면역력을 강화하기 위해 보양식을 먹고, 너무 더운 한낮 시간을 피해서 바깥에서 공기를 쐬고, 가벼운 산책이나 혈액순환에 좋은 맨손 체조나 근육 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.


3. 차가운 음료나 빙과류를 너무 많이 먹지 마세요.

열대야 빙수 얼음 빙과류

위장장애 같은 증상을 동반한 냉방병은 탈수 증상이 생길 수 있으므로 수분 섭취가 중요합니다. 하지만 콧물이나 재채기 등의 일반적인 감기 증상이 없다고 차가운 음료나 빙과류를 많이 섭취하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 소화불량 등의 증상이 있을 때도 섭취를 피하는 것이 좋습니다.


4. 에어컨을 가동한 후 규칙적으로 환기해주세요.

폭염 열대야 에어컨 환기

에어컨을 가동한 후 환기를 하면 실내가 더워져 환기하지 않는 경우가 많습니다. 그러나 에어컨을 밀폐된 공간에서 사용할 때는 규칙적으로 환기를 해줘야 합니다. 일반적으로 2~4시간마다 5분에서 10분 정도 창문을 열어 환기해주는 것이 좋습니다. 또한, 1시간 가동 후에는 30분 정도는 가동하지 않는 것이 좋습니다.


5. 에어컨 청결에 유의하세요.

여름 에어컨 청결 필터청소

에어컨 필터나 냉각기 등으로 인해 레지오넬라증에 걸려 냉방병에 걸릴 수 있으므로 적어도 1~2주에 한 번씩은 에어컨 필터를 청소해주는 것이 좋습니다.


6. 충분한 휴식을 취해주세요.

여름철 열대야 불면증 숙면 냉방병예방법

여름철에는 열대야로 인해 숙면을 취하기 어려워 수면 부족으로 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 숙면을 취하기 위해 적정한 온도와 습도를 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.


불볕더위로 인한 에어컨 사용으로 여름 감기와 냉방병에 걸리기 쉬운 요즘입니다. 가방 속에 꼭 긴 옷 챙기시고요. 체내 면역력 향상을 위해 비타민C를 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해서 꼭 여름철 열대야에 건강 지키기 바랍니다.

폐렴까지 이어지는 에어컨 '냉방병' 증상과 예방법 6가지

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