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뱃살 지방 빼는데 효과좋은 여름 다이어트 음료 7가지

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안녕하세요. 매일꿀정보 다이어트랩입니다. 다이어트의 8할은 먹는 것에 있습니다. 특히 주스는 먹기도 편하고 여름에 시원하게 마실 수 있어 식단에 빠지지 않는데요. 그래서 오늘은 마시기만 해도 지긋지긋한 뱃살 지방덩어리와 작별하는데 도움을 줄 수 있는 여름철 다이어트 음료 7가지를 정리해봤습니다. 레몬, 시금치, 치아시드, 자몽 등 슈퍼푸드로 만들어진 주스인데요. 지금 먹고 있는 다이어트 식단과 함께 오늘 소개할 지방 파괴 음료를 마셔 준다면 빠르고 효과적으로 뱃살에 낀 지방덩어리를 제거해 납작해진 복부를 얻을 있을 것입니다. 그럼 알아볼까요?


1.  레몬 물

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다이어트를 위한 가장 간단한 해독주스는 레몬물입니다. 매일 아침 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마시면 여러모로 건강에 좋습니다. 해독 효과, 지방 연소 효과가 있고 비타민C와 산화방지제도 섭취할 수 있죠. 레몬물을 마시면 체온이 약간 올라가는데, 체온이 올라가면 지방을 연소시키는 속도가 더 빨라집니다. 또 레몬물은 염증을 감소시켜주고, 복통을 완화시켜주며 변비에도 도움이 됩니다. 가장 쉽고 건강한 다이어트 방법이니 먼저 실천해보세요.


2.  시금치 주스

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시금치는 식욕을 억제해주고 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해주는 대표적인 다이어트 채소인데요. 다이어트 기간에 시금치를 간 주스를 매끼 식사 전에 마셔주면, 뱃살이 빨리 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.


3.  아이스 블랙커피

아이스 블랙커피 다이어트 해독주스

블랙커피를 마시면 신진대사의 기능이 10% 정도 높게 활성화됩니다. 특히 아침이나 운동 전에 마시면 칼로리를 태우는 효과가 최대로 높아집니다. 그리고 이건 저만의 방법인데요. 물통에 블랙커피를 아주 연하게 타서 냉장고 넣어놓고 휴일 아침 운동 갈때 텀블러에 한 컵 정도 담아가서 틈틈히 입을 적실 정도만 마셔줍니다.


4.  냉녹차 + 생강

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녹차는 우리가 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 차라서 무시하기 쉬운데요. 녹차는 과학적으로 검증된 다이어트에 좋은 차입니다. 녹차는 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 하루의 시작과 함께 마셔주면 하루 종일 칼로리를 태워준다고 알려져 있습니다. 녹차의 다이어트 효과를 높이려면 생강을 넣어 마시면 됩니다. 생강녹차는 건강에도 좋고, 빠진 뱃살을 계속 날씬하게 유지하는데도 좋습니다.

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5.  망고 주스

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망고는 높은 당도에 비해 칼로리가 낮아 식사 대용으로 섭취하면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 특히 다양한 망고 중 '와일드 망고'는 식욕을 억제해주고 뱃살 지방을 분해시켜주는 효과가 탁월합니다.


6.  얼음 넣은 자몽 주스

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자몽 주스를 식사 전에 마시면, 식후 지방세포가 빠르게 분해되는 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가 자몽 주스의 향기는 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 주스 말고도 과일 자체로 먹어도 효과가 있습니다.


7.  치아시드 주스

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테일러 스위프트가 4kg을 감량한 비결로 유명한 치아시드는, 널리 알려진 슈퍼푸드로서 지방 분해 호르몬을 촉진시켜 뱃살이 빨리 빠지게 도와줍니다. 또한 식이 섬유가 풍부해 무리한 다이어트로 생길 수 있는 변비를 해소하는데도 좋습니다.^^

뱃살 지방 빼는데 효과좋은 여름 다이어트 음료 7가지

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