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지금 당장 휴식하라며 몸이 보내는 SOS 신호 8

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직장에서 일을 하면서, 학교에서 공부를 하면서 우리 신체는 스트레스와 싸우게 됩니다. 신체가 이를 견디는 한계점에 도달하면 스트레스가 쌓이고 이를 해소해주지 않으면 우리 몸에는 다양한 경고 증상이 나타나는데요. 이럴때 휴식이 필요하다며 몸이 우리에게 보내는 SOS 신호 8가지를 알려드립니다. 꼭 읽어보세요.


1. 불쾌한 두통

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머리에 불쾌한 두통이 느껴지면 몸이 쉬어야 한다고 보내는 경고 신호입니다. 과도한 업무량으로 스트레스를 받으면 머리, 목, 눈에 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 스트레스가 심하면 편두통 발작이 일어날 수 있습니다.


2. 소화불량

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뇌를 장시간 사용하면 먼저 소화기간에 이상 증상이 나타납니다. 이는 일종의 쇼크 상태로 볼 수 있는데요. 가장 흔한 결과는 과민성대장증후군 및 위장 부위에서 통증과 소화불량이 나타날 수 있습니다. 이건 병원에 가도 딱히 약이 없습니다. 무조건 쉬어야 합니다.


3. 잦은 감기

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스트레스는 심장박동을 증가시켜 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한 혈압이 상승하면서 면역계에 문제를 일으켜 감기에 잘 걸리게 됩니다.


4. 체중 증가

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오랫동안 심한 스트레스에 시달린 사람은 빠른 체중 증가를 보이는 경향이 있습니다.


스트레스 호르몬인 '코티솔'의 분비가 증가해 과식과 폭식을 하고 이로 인해 탄수화물이 지방으로 축적되어 체중이 늘게 되는 것이죠.

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5. 복통

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위에서 언급했던 대로 스트레스를 받을 때 소화기관은 고통을 받습니다. 이로 인한 복통과 메스꺼움도 휴식이 필요하다는 신호일 수 있습니다.


6. 피로감

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아침에 일어나기가 힘들거나, 불면증, 만성피로는 스트레스의 대표적인 증상이라는 것을 알아두세요.


7. 가슴 통증

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스트레스로 인한 가슴 통증은 심장과 전혀 관련이 없는 순전히 신경계가 문제일 수 있습니다. 가슴에 따끔한 통증이 자주 발생하면 먼저 긴장을 풀고 안정을 취해야 합니다. 하지만 장기적인 스트레스는 실제로 심장마비로 이어질 수 있다는 것을 잊지 말기 바랍니다. 어느 정도 나이가 있다면 심장질환 의사와 상담하세요.


8. 성적 활동의 감소

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몸이 지치면 뇌에서 성활동 관련 물질을 충분히 생산하지 못해 성욕구가 감소할 수 있습니다. 젊은데 이런 문제를 경험한다면 휴식이 필요하다는 명확한 신호입니다.

지금 당장 휴식하라며 몸이 보내는 SOS 신호 8

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