오천원 이하 초저렴이 마트표 다이어트 간식 6

오천원 이하 초저렴이 마트표 다이어트 간식 추천 6

여름 다이어트 간식 추천 6가지


여름에 다이어트 할때는 덜 먹어야 하지만 자꾸 단게 땡기고 도저희 식욕이 감당이 안될때..차라리 간식을 먹어도 좀 건강하고 칼로리 적은 음식 챙겨먹는게 좋잖아요. 비싼 간식 말고, 5천원 이하 마트에서 구하기 쉬운 다이어트 간식 6가지 알려드릴게요.

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1. 스트링 치즈 (4,200원)

여름 다이어트 간식 추천 6가지 스트링치즈


가끔 이마트나 홈플러스 가서 사오는 스트링치즈에요. 아침에 일어나서 스트링 치즈 까먹어 본적 있으시나요? 배는 안부르지만 꽤 오래 배가 고프지 않아요. 스트링치즈에 단백질이 많아서인데요. 게다가 다이어트 할때 과일채소 많이 먹는데 섬유질 때문에 속이 불편할 때가 있어요. 치즈의 단백질이 소화를 도와서 속이 편해요. 칼슘도 많아서 뼈도 튼튼~



2. 방울토마토 (1팩 3,500원)

여름 다이어트 간식 추천 6가지 방울토마토


방울토마토는 원래 좋아했지만 헬스장 트레이너 먹는 거 보고 따라 먹어요. 토마토는 스트링치즈랑 같이 먹으면 좋아요. 토마토가 지용성 식품이랑 지방이랑 같이 먹으면 효과가 더 좋은데, 치즈의 든 지방이 그 역할을 하거든요. 칼로리 걱정 없이 먹어되 되고요. 도시락으로 싸가거나 시호스무디랑 같이 먹기도 괜찮고요.

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3. 사과 (1봉지 5,000원)

여름 다이어트 간식 추천 6가지 사과


사실 사과는 칼로리가 높아요. 근데 왜 다이어트 식품으로 추천을 하냐면, 포만감이 높기 때문이에요. 또 비타민, 베타카로틴, 플로보노이드가 들어있는데 지방을 태우는데 좋은 성분들이고요. 요건 아침 식전 공복에 껍질채 잘 씻어 먹거나 달걀이랑 식사대용으로 괜찮아요. 변비에도 특효!



4. 간편 견과류 (개당 330원 x 30일)

여름 다이어트 간식 추천 6가지 하루견과


평소에는 잘 사지 않는 1회용 하루견과지만 먹기 편해서 여름철에는 종종 사요. 종합견과류는 간식으로 먹기도 좋지만요. 개인적으로 밥 먹기 전이나 후에 1봉지 먹으면 식사 포만감이 상당히 오래가요. 혈관건강에도 좋은 음식.

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5. 달걀 (한판 4,900원)

여름 다이어트 간식 추천 6가지 달걀


미국 생의학연구센터에 따르면요. 아침에 달걀을 먹으면 배부름을 많이 느껴 식사량이 줄어요. 달걀이 소화되면서 포만감을 주는 호르몬 분비는 높아지고, 배고픔을 느끼는 호르몬은 낮아지기 때문이죠. 치즈 다 먹었을때 아침식사대용으로 사과랑 같이 1~2개 정도가 딱 적당!


6. 저지방 플레인 요거트 (2,980원)

여름 다이어트 간식 추천 6가지 플레인요거트


칼로리는 낮고 영양가 높은 플레인 요거트에요. 솔직히 설탕이 안 들어서 맛은 없어요. 요건 맛보단 건강 때문에 먹어요. 다른 식품에 비해 위에 부담도 적고 변비에도 도움이 되서요. 유산균을 먹으니 확실히 변비가 줄어요. 뭣보다 화장실을 잘 보니 뾰루지도 덜 나고요. 미주라 토스트 찍어 먹거나 견과류나 오디를 섞어 먹어요.


무작정 굶기 보단 요런 다이어트에 방해가 덜 되는 평범한 간식이 과학적으로 살 빼는데 도움이 된다는 거. 특히 밤에 식욕조절 안되서 터지는 분들은 야식으로도 괜찮은 음식이니까 마트 가면 챙겨오세요~^^

오천원 이하 초저렴이 마트표 다이어트 간식 추천 6

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