여름철 혈액순환에 좋은 건강반찬 '양파 초무침' 레시피

여름철 혈액순환에 좋은 건강반찬 '양파 초무침' 레시피

혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


여름철 땀을 흘려 몸에서 수분이 빠져나가면, 상대적으로 피가 끈적해지는데요. 건강프로 생로병사에서 본건데 피가 끈적해지면 혈액순환도 안 될뿐더러 뇌졸중이나 심근경색 위험이 높아진데요.


이럴 때 혈액순환에 좋은 음식이 바로 ‘양파’ 인데요. 오늘은 여름철 끈적해진 혈액의 순환을 돕는 초간단 양파 초무침 만들기 알려드릴게요.

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여름철 혈액순환에 좋은
양파 초무침 만들기


재료

양파 1개, 고운 고춧가루 1/2큰술,

간장 1/2큰술, 까나리액젓 1/2큰술,

식초 1/2큰술, 매실액 1큰술, 통깨 1/2큰술


혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


큰 양파 한 개 200g정도를

곱게 채썰어주세요.



혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


찬물에 헹궈 양파의 매운 맛을 없애고

체에 받쳐 물기를 빼줘요.



혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


초무침 양념장은

고운 고추가루 1/2큰술, 간장 1/2큰술,

까나리액젓 1/2큰술, 식초 1/2큰술, 매실액

1큰술, 통깨 1/2큰술을 준비해요.



혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피 양념장


깔금한 뒷맛을 위해

참기름은 안 넣었어요.


양념장을 고루 섞어 재료에 넣어주면

간이 뭉치는 데가 없어 좋아요.



혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


넓은 볼에 양파채를 넣고

양념장을 넣어줘요.



고지혈증에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


양파채가 고와서

으스러짐을 막기 위해

스푼으로 섞는 게 좋아요.



고혈압에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


이렇게 해서

초간단 양파 초무침 완성~



혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


상큼하고 알싸한 뒷맛이

입을 개운하게 씻어줘요.


혈액순환, 고혈압, 고지혈증 있는

분들에게 더 좋은 양파 초무침~

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혈액순환에 좋은 음식 양파 초무침 요리 레시피


양파는 지방을 분해하는 효과가 있어서

비계가 많은 삼겹살 쌈재료로 좋고

비빔밥 고명으로 써도 좋아요.


간단하지만 몸에 좋은

양파 초무침으로 건강 챙기세요~^^

source:서구청 여름철 끈적해진 혈액순환에 좋은 음식 '양파 초무침' 레시피

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